Мислех, че това е диагноза за оцелелите от войната. Тогава научих за CPTSD.
Все още го помня, сякаш беше вчера. Беше края на 2015 г. и за първи път в живота си се почувствах напълно счупен.
Въпреки че имах работа, където другите зависеха от мен, партньор, който се грижеше за мен, и успешен онлайн блог, който хората обичаха, все пак се намирах в постоянно състояние на паника и повишена тревожност.
Събуждах се всяка сутрин и въздействието беше почти незабавно. Мозъкът и тялото ми го направиха така, че настроенията ми да се люлеят като махало. Тъй като не успях да поддържам фасадата, бавно започнах да се оттеглям от света.
Не можех да определя какво се случва, но знаех, че нещо не е наред.
Една късна ноемврийска вечер, докато минавах през вратата след работа, телефонът иззвъня. Майка ми беше от другата страна и задаваше остри и инвазивни въпроси, които не бяха необичайни за нашите обтегнати отношения.
Плаках по телефона с молба за отсрочка, молех я да спре, когато нещо щракна. За първи път в живота си осъзнах напълно какво се случва в тялото ми.
И знаех, че имам нужда от помощ.
Психичните заболявания винаги са били част от семейната ми история, но по някаква причина си мислех, че някак на косъм съм ги избягал. Започна да ми става ясно, че не съм.
Едва през 2015 г., когато започнах да работя заедно с екип от травматологи, най-накрая разбрах, че вероятно имам сложно посттравматично стресово разстройство (CPTSD), различна форма на посттравматично стресово разстройство, заедно с депресия.
По време на първия ми прием те ми задаваха въпроси относно регулацията на емоциите ми, промените в съзнанието и взаимоотношенията с другите и детството ми.
Приемът ме накара да погледна назад и да направя равносметка на колко травматични инцидента са се случили в живота ми.
Като дете самочувствието ми беше непрекъснато удряно, тъй като родителите ми прекарваха време в газлайт и критикувайки ме; изглежда, че не мога да направя нищо както трябва, защото според тяхната оценка не бях достатъчно слаба или не изглеждах достатъчно „женствена“. Психологическото насилие ме изтощи в продължение на много години.
Тези чувства на самообвинение и срам изплуваха отново на повърхността, когато на 30-ия ми рожден ден бях изнасилена.
Тези преживявания са се отпечатали в мозъка ми, образувайки пътища, които са повлияли на начина, по който изпитвам емоциите си и колко съм свързан с тялото си.
Каролин Найт обяснява в книгата си „Работа с възрастни, преживели травма в детството“, че детето не трябва да се справя с насилието. Когато се случи насилие, детето не е психологически подготвено да го преработи. Възрастните в живота си са предназначени да бъдат модел за подражание как да регулират емоциите и да осигурят безопасна среда.
Докато растех, не ми беше даден такъв тип моделиране. Всъщност много от нас не са. Работейки заедно с моите травматерапевти, осъзнах, че не съм сама и че излекуването от този тип травма е възможно.
В началото ми беше трудно да приема, че съм претърпял травма. Толкова дълго имах тази погрешна представа от филмите и телевизията за това кой може да живее с посттравматичен стрес.
Това бяха войници, които са били свидетели и са преживели война от първа ръка, или хора, които са преживели някакъв вид травматично събитие, като самолетна катастрофа. С други думи, не може да съм аз.
Но когато започнах да се установявам в диагнозата си, започнах да разбирам слоевете, които PTSD и CPTSD наистина имат, и как тези стереотипи не отговарят на реалността.
Травмата е много по-широка, отколкото сме склонни да си представяме. Той има своя начин да остави отпечатък върху мозъка за цял живот, независимо дали съзнателно го осъзнаваме или не. И докато на хората не се дадат инструментите и думите, за да дефинират наистина какво е травма и как биха могли да бъдат засегнати от нея, как могат да започнат да се лекуват?
Когато започнах да ставам отворен с хората с моята диагноза, започнах да изследвам разликите между посттравматично стресово разстройство и посттравматично стресово разстройство. Исках да науча повече не само за себе си, но и да мога да водя откровени и честни дискусии с други, които може да не знаят разликите.
Това, което открих, беше, че макар PTSD и CPTSD да изглеждат подобни, има огромни разлики.
ПТСР е състояние на психичното здраве, което се задейства от едно травматично събитие в живота. Човек с диагноза посттравматично стресово разстройство е някой, който или е бил свидетел на събитие, или е участвал в някакъв вид травматично събитие и след това изпитва ретроспекции, кошмари и силно безпокойство по отношение на събитието.
Травматичните събития могат да бъдат трудни за дефиниране. Някои събития може да не са толкова травмиращи за някои хора, колкото за други.
Според Центъра за пристрастяване и психично здраве, травмата е трайният емоционален отговор, който е резултат от преживяването на тревожно събитие. Но това не означава, че травмата не може да бъде хронична и продължаваща, където откриваме случаи на CPTSD.
За тези като мен с CPTSD диагнозата е различна от PTSD, но това не я прави по-малко трудна.
Хората, които са получили диагноза CPTSD, често са изпитвали изключително насилие и стрес за продължителен период от време, включително насилие в детството или продължително физическо или емоционално насилие.
Въпреки че има много прилики с PTSD, разликите в симптомите включват:
- периоди на амнезия или дисоциация
- трудности във взаимоотношенията
- чувство за вина, срам или липса на собствена стойност
Това означава, че начинът, по който се отнасяме към двете, по никакъв начин не е идентичен.
Въпреки че има различни разлики между CPTSD и PTSD, има няколко симптома, по-специално емоционална чувствителност, която може да бъде сбъркана като гранично личностно разстройство или биполярно разстройство. От
Когато седнах да се срещна с моите травматологи, те се погрижиха да признаят, че етикетирането на CPTSD все още е сравнително ново. Много професионалисти в бранша едва сега започваха да го осъзнават.
И докато четях симптомите, почувствах облекчение.
Толкова дълго се чувствах като счупен и сякаш аз съм проблемът, благодарение на много срам или вина. Но с тази диагноза започнах да разбирам, че това, което изпитвах, бяха много големи чувства, които ме оставиха уплашен, реактивен и свръхбдителен – всички от които бяха много разумни реакции на продължителна травма.
Получаването на диагнозата ми беше първият път, когато почувствах, че не само мога да подобря връзките си с другите, но и че най-накрая мога да освободя травмата от тялото си и да направя здравословните промени, от които имах нужда в живота си.
Знам от първа ръка колко страшен и изолиращ понякога може да бъде животът с ХПТСР. Но през последните три години осъзнах, че не е задължително да е живот, изживян в мълчание.
Докато не ми бяха дадени уменията и инструментите, за да знам как да се справя с емоциите си и да се справя с моите тригери, всъщност не знаех как да си помогна или да помогна на хората около мен да ми помогнат.
Лечебният процес не беше лесен за мен лично, но беше възстановителен по начин, който знам, че заслужавам.
Травмата се проявява в телата ни – емоционално, физически и психически – и това пътуване беше моят начин най-накрая да я освободя.
Има редица различни подходи за лечение на ПТСР и ХПТСР. Когнитивно-поведенческата терапия (CBT) е популярна форма на лечение, въпреки че някои проучвания показват, че този подход не работи за всички случаи на PTSD.
Някои хора също са използвали терапия за десенсибилизация и преработка на очните движения (EMDR) и говорене с психотерапевт.
Всеки един план за лечение ще бъде различен въз основа на това, което работи най-добре за симптомите на всеки индивид. Независимо от това, което изберете, най-важното нещо, което трябва да запомните е, че избирате план за лечение, който е подходящ за Вие — което означава, че вашият път може да не изглежда като на никой друг.
Не, пътят не е непременно прав, тесен или лесен. Всъщност често е объркано, трудно и трудно. Но вие ще бъдете щастливи и по-здрави за това в дългосрочен план. И това прави възстановяването толкова полезно.
Аманда (Ама) Скривър е журналист на свободна практика, най-известна с това, че е дебела, шумна и крещяща в интернет. Писането й се появява в Buzzfeed, The Washington Post, FLARE, National Post, Allure и Leafly. Тя живее в Торонто. Можете да я последвате в Instagram.
Discussion about this post