Има ли мастурбацията положителен или отрицателен ефект върху мозъка?

Неща за обмисляне

Има много противоречива информация – включително някои митове и слухове – за това дали мастурбацията е лоша за вас.

Знайте това: дали ще мастурбирате зависи от вас и само от вас.

Ако го направите, бъдете сигурни, че това няма да причини никаква физическа вреда. И ако не го направите, няма вреда, няма фал и за вас.

Ето какво трябва да знаете.

Мастурбирането освобождава хормони

Мастурбацията кара тялото ви да отделя редица хормони. Тези хормони включват:

• допамин. Това е един от „хормоните на щастието“, който е свързан със системата за възнаграждение на мозъка ви.
• ендорфини. Естественото болкоуспокояващо средство на тялото, ендорфините също имат ефект за премахване на стреса и повишаване на настроението.
• Окситоцин. Този хормон често се нарича хормон на любовта и се свързва със социалната връзка.
• Тестостерон. Този хормон се отделя по време на секс, за да подобри издръжливостта и възбудата. Освен това се освобождава, когато имате сексуални фантазии, според а Проучване от 2011 г.
• Пролактин. Хормонът, който играе важна роля в кърменето, пролактинът също влияе върху настроението и имунната ви система.

Мастурбирането може да ви накара да отделите здравословни количества от горните хормони, поради което може да повлияе положително на вашето настроение и физическо здраве.

Това се отразява на настроението ви

Допаминът, ендорфините и окситоцинът се наричат ​​„хормони на щастието“, свързани с намаляване на стреса, свързване и релаксация.

Понякога мастурбирането може да ви помогне да се почувствате малко по-добре, когато настроението ви е ниско.

Както и вашият фокус и концентрация

Може би сте чували за „яснота след ядене“ – ситуация, при която мозъкът ви изведнъж се чувства фокусиран, след като сте изпитали оргазъм.

Наистина много хора откриват, че мастурбирането им помага да се концентрират по-добре. Като такива, те могат да мастурбират преди да работят, да учат или да направят тест.

Няма научно обяснение за това, тъй като не е проучено специално. Въпреки това, това чувство за яснота и фокус може да е резултат от усещането за релаксация и щастие след оргазъм.

Може да помогне за облекчаване на стреса и тревожността

Докато окситоцинът е известен като „хормон на любовта“ и се свързва със социалната връзка, той също така се свързва с премахване на стреса и релаксация.

Както посочва едно проучване от 2005 г., окситоцинът играе важна роля в регулирането на стреса и намаляването на тревожността.

Постига това чрез понижаване на кръвното налягане и понижаване на нивата на кортизола. Кортизолът е хормон, свързан със стреса.

Така че, ако се надявате да облекчите малко напрежение след тежък ден на работа, мастурбирането може да е добра техника за релаксация!

Може да ви помогне да заспите

Анекдотично, много хора използват мастурбация, за да заспят – и това не е чудно.

Окситоцинът и ендорфините се свързват с релаксацията, така че има смисъл мастурбацията да ви помогне да заспите, особено ако стресът и тревожността ви пречат да си затворите очите.

Може да има ефект и върху самочувствието ви

За някои мастурбирането може да бъде начин да практикувате самолюбие, да опознаете тялото си и да прекарате качествено време сами.

Тъй като се учите да се наслаждавате на собственото си тяло и да разберете какво ви доставя удоволствие, мастурбацията може да повиши самочувствието ви.

Всичко това може да подобри сексуалния ви живот

Много секс терапевти предлагат да мастурбирате редовно – независимо дали сте сами или сте партньор.

В допълнение към физическите ползи, получени от мастурбацията, повишаването на самочувствието, съчетано с релаксация, може да бъде чудесно за вашия сексуален живот.

Що се отнася до вашето либидо, има някои доказателства, че мастурбирането може да ви помогне да поддържате здравословно сексуално желание. Например, това проучване от 2009 г. свързва честата употреба на вибратор с високо сексуално желание и положителна сексуална функция, както и общото сексуално благополучие.

Мастурбирането може да ви помогне да разберете какво е приятно и вълнуващо за вас, което може да ви помогне да покажете на партньора си какво ви харесва.

Но ефектите не винаги са положителни

Въпреки че има доказани ползи, някои хора имат отрицателен опит с мастурбацията.

Важно е да запомните, че е напълно наред не да мастурбирам.

Може да не харесвате чувството, или може да е против вашата система от вярвания, или може просто да не се интересувате от него. Това е добре! От вас зависи дали ще изберете да мастурбирате или не.

Ако мастурбацията е трудна за вас и тази трудност ви притеснява, помислете да се свържете с лекар или терапевт.

Някои хора изпитват негативни чувства, свързани със социални или духовни очаквания

В някои религии мастурбацията се счита за грях. Има и много обществени стигми, свързани с мастурбацията: някои хора вярват, че жените не трябва да мастурбират, или че мастурбацията е неморална.

Това да не говорим за предизвикващите безпокойство митове около мастурбацията.

Много от нас са чували слуховете, че мастурбацията ви кара да ослепеете или че може да ви накара да поникнете косми по ръцете си – и двете напълно неверни твърдения, които изглежда се разпространяват широко сред пред тийнейджърите!

Ако вярвате на тези неща и продължите да мастурбирате, може след това да изпитате чувство на вина, тревожност, срам или самоотвращение.

Напълно добре е да се въздържате от мастурбация поради личните си убеждения, но ако искате да се справите с чувството за вина и да мастурбирате без безпокойство, разговорът с терапевт може да ви помогне.

Определени основни състояния също могат да играят роля

Освен социалните и духовните трудности, основните здравословни състояния могат да затруднят мастурбацията.

Например, мастурбацията може да бъде разочароваща, ако изпитате:

• еректилна дисфункция
• ниско либидо
• вагинална сухота

• диспареуния, която включва болка по време на проникване във влагалището

• синдром на пост-оргазмично заболяване, малко известно състояние, при което хора, които имат пенис, могат да се разболеят след еякулация

В допълнение към това, мастурбирането може да ви разстрои, ако сте преживели сексуална травма.

Ако смятате, че имате основно заболяване, което затруднява мастурбирането и ви притеснява, говорете с лекар, на когото имате доверие.

По същия начин, ако се борите да мастурбирате поради емоционален стрес, може да ви е полезно да говорите с терапевт.

В крайна сметка зависи от вашите индивидуални нужди и желания

Вредна ли е мастурбацията за вас? Не, не по същество. Дали мастурбирате и как се чувствате към това е индивидуално.

Мастурбирайте, ако искате, но не се чувствайте принудени да мастурбирате, ако не ви е приятно — това наистина зависи от вас!

Сиан Фъргюсън е писател и редактор на свободна практика със седалище в Кейптаун, Южна Африка. Нейното писане обхваща въпроси, свързани със социалната справедливост, канабиса и здравето. Можете да се свържете с нея на Twitter.