Изпитвате ли хипервъзбуда

Какви са симптомите на хипервъзбуда?

Симптомите на хипервъзбуда включват:

• проблеми със съня
• трудности с концентрацията
• раздразнителност
• гняв и гневни изблици
• паника
• постоянно безпокойство
• лесно се уплашите или стреснете
• саморазрушително поведение (като бързо шофиране или прекомерно пиене)
• тежко чувство за вина или срам

При децата проблемите със съня често са симптом на свръхвъзбуда. Те могат да сънуват плашещи сънища за травмиращото събитие. Децата могат също да се опитат да възпроизведат травмиращото събитие или части от събитието, когато играят.

Симптомите на хипервъзбуда обикновено са придружени от:

• ретроспекции (ярки спомени от травматично събитие)
• „вцепенено“ емоционално състояние
• опити за избягване на тригери, които могат да предизвикат мисли за травматично събитие

Какво причинява хипервъзбуда?

Най-честите събития, водещи до развитието на посттравматично стресово разстройство, включват:

• излагане на травма по време на битка
• физическо насилие в детството
• сексуално посегателство
• физическо нападение
• заплахи от лице, носещо оръжие
• автомобилен или спортен инцидент
• природни бедствия
• грабеж или грабеж
• огън
• отвличане
• мъчение
• самолетна катастрофа
• животозастрашаваща медицинска диагноза
• терористична атака

Кой е по-склонен да изпита посттравматичен стрес?

Хората от всички възрасти са податливи на ПТСР. И все пак изглежда, че някои фактори правят човек по-склонен да развие ПТСР след травматично събитие. Те включват:

• преживяване на интензивна или продължителна травма
• преживяване на травма в началото на живота, като насилие в детството
• работа на работа, която ви излага на възможни травматични събития, като войник, пожарникар или спешен медицински техник
• са диагностицирани със съществуващи разстройства на психичното здраве, като тревожност или депресия
• имат проблеми със злоупотребата с вещества, като алкохол или наркотици
• липса на силна система за социална подкрепа (семейство и приятели)
• с фамилна анамнеза за психични разстройства

Кога трябва да потърсите помощ?

Ако мислите да се нараните, трябва незабавно да се обадите на 911 или на местния номер за спешни случаи.

Ако изпитвате свръхвъзбуда или други симптоми на ПТСР, трябва да посетите лекар. Те ще извършат физически преглед, за да се уверят, че няма основни медицински заболявания, които причиняват симптомите ви. Те могат също да направят кръвен тест, в зависимост от това какви други физически симптоми имате.

Ако вашият лекар подозира, че страдате от ПТСР, той ще ви насочи към доставчик на психично здраве, често психолог или психиатър. Психиатрите могат да предписват лекарства, докато психолозите не.

Може ли ПТСР да причини усложнения?

Важна част от живота с ПТСР е разбирането на страничните ефекти, които може да причини, и намирането на начини за справяне с тези усложнения. ПТСР може да наруши много аспекти от живота ви, от кариерата ви до взаимоотношенията ви до здравето. Това също може да увеличи риска от други психични проблеми, включително:

• тревожност
• депресия
• злоупотреба с наркотици и алкохол
• хранителни разстройства

• мисли за самоубийство и опити за самоубийство

Какви лечения са налични за PTSD?

ПТСР често е разстройство през целия живот, което не може да бъде елиминирано напълно. Но може да се управлява по начин, който минимизира симптомите, включително свръхвъзбуда, което ви позволява да живеете живота си пълноценно. ПТСР се лекува основно с разговорна терапия (психотерапия), извършена в индивидуализирана, групова или комбинирана обстановка. Понякога доставчиците на психично здраве ще предписват и лекарства. Тези лечения помагат за облекчаване на симптомите по няколко начина:

• подобряване на самочувствието ви
• дава ви по-оптимистичен поглед върху живота
• да ви научи на механизми за справяне с посттравматичното си разстройство, когато изпитвате симптоми
• разглеждане на други проблеми, свързани с вашето травматично преживяване, като други разстройства на психичното здраве и злоупотреба с наркотици или алкохол

Често срещаните видове психотерапия включват:

• Когнитивна поведенческа терапия: Този тип терапия помага на пациентите да разпознаят модели на мислене, които причиняват симптомите на ПТСР, като негативна представа за себе си и мислене, че травматично събитие ще се случи отново. Често се използва заедно с експозиционна терапия
• Експозиционна терапия: Вид поведенческа терапия, която помага на пациент да се изправи срещу ситуации и спомени, които са травматични – по безопасен начин – за да могат да се научат да се справят по-добре с тях. Често се използват програми за виртуална реалност.
• Десенсибилизация и преработка на движението на очите (EMDR): Това е комбинация от експозиционна терапия с ръководена серия от движения на очите, които помагат на пациента да преодолее травматични спомени и да промени начина, по който реагира на тях.

Лекарствата също могат да бъдат полезни при лечението на ПТСР. Тези лекарства имат потенциал за сериозни странични ефекти, така че е важно да работите в тясно сътрудничество с вашия доставчик на психично здраве, когато обсъждате симптомите и ефективността на вашето лекарство. Те ще се опитат да ви дадат най-доброто лекарство или комбинация от лекарства за вашата ситуация. Може да отнеме няколко седмици, за да подействат тези лекарства.

Лекарствата, които обикновено се предписват на пациенти с ПТСР, включват:

• Антидепресанти облекчават симптомите на депресия и тревожност, които често съпътстват посттравматичното стресово разстройство, и могат също така да улеснят съня и концентрацията.
• Лекарства против тревожност облекчаване на крайната тревожност. Тези лекарства имат потенциал за злоупотреба, така че обикновено се използват само за кратки периоди от време.
• Празозин (минипреса) може да помогне за намаляване или спиране на кошмарите при хора с ПТСР.

Каква е перспективата?

ПТСР е психично разстройство, което обикновено продължава цял живот. Но правилното лечение, поддържането на здравето и наличието на силна поддържаща система могат значително да помогнат за намаляване на симптомите, което ви позволява да водите пълноценен и щастлив живот.

Правилното самообслужване е изключително важно при управлението на посттравматичното стресово разстройство. Не забравяйте да следвате своя план за лечение. Може също така да ви помогне да научите повече за посттравматичното разстройство и симптомите на свръхвъзбуда, което може да ви помогне да общувате по-добре с вашия доставчик на психично здраве и да се справите със симптомите вътрешно.

Добрата грижа за тялото ви също ще ви помогне да намалите симптомите, като поддържате физически здрави. Това включва

• сън достатъчно
• да се храним здравословно
• упражняване
• релаксиращо

Физическото заболяване или напрежението може да влоши разстройствата на психичното здраве. Избягвайте вещества като алкохол и наркотици, особено ако сте склонни да злоупотребявате с тях.

Наличието на правилната подкрепа също може да улесни поддържането на симптомите. Прекарвайте време с хора, на които държите и които се грижат за вас. Може също да помислите да се присъедините към група за поддръжка на ПТСР, която можете да намерите онлайн или чрез вашия доставчик на психично здраве.