Защо стомахът ми издава бълбукащи звуци?

Какво причинява смешни звуци в стомаха?

Ръмжене, къркорене или бълбукане могат да идват от стомаха или тънките черва (тънките черва). Шумовете обикновено са свързани с глада, защото обикновено са по-силни, когато стомахът или червата са празни. Без съдържание в тях органите не заглушават и шумовете.

За да се чуят звуците на червата, трябва да се спазват следните условия:

• Трябва да има мускулно свиване на чревната стена.
• Трябва да има течности в червата.
• Трябва да има газове в червата.

Ето някои причини, поради които може да забележите особени стомашни шумове:

Нормално храносмилане

Бъркотенето, което чувате, може да е част от нормалното храносмилане. Когато въздухът и течността са в червата ви, червата ви ги движат чрез свиване. Движението може да отекне през стомаха и да предизвика звуци.

Глад

Когато стомахът ви е празен, е по-вероятно да чуете силни звуци, защото в него няма нищо, което да заглуши шума. Също така силата и скоростта на контракциите в стомаха и тънките черва се увеличават след като органите са били празни за около 2 часа.

Звуците, свързани с глада, обикновено отекват като ръмжене.

Стомашно-чревно разстройство

Понякога прекомерният стомашен шум може да бъде причинен от стомашно-чревно разстройство, като синдром на раздразнените черва (IBS). IBS причинява и други симптоми като спазми, диария, подуване на корема и газове.

Хранителна непоносимост

Някои хора изпитват често бълбукане или други шумове поради хранителна непоносимост. Непълното храносмилане може да доведе до образуване на газове в червата. Някои често срещани виновници включват:

• глутен
• млечни продукти
• боб и бобови растения
• определени плодове и зеленчуци
• пълнозърнести храни с високо съдържание на фибри

Затруднения при дишане

Дишането през гръдния кош, което кара раменете ви да се издигат при всяко вдишване и само гърдите да се разширяват, насърчава плитките вдишвания. Това означава, че по-малко кислород влиза в кръвта и храносмилането може да бъде засегнато.

Запушване на червата

Много силни, високи шумове в стомаха може да са симптом на запушване на червата, състояние, което се случва, когато храната и изпражненията не могат да се движат свободно от стомаха към ректума. Други признаци на запушване могат да включват:

• силна болка или спазми в корема
• повръщане
• усещане за пълнота
• подуване на корема
• невъзможност за отделяне на газове или изпражнения

Има ли начин да попреча на стомаха ми да издава тези звуци?

Въпреки че може да не сте в състояние напълно да предотвратите стомашни шумове, някои прости мерки могат да ви помогнат.

Избягвайте храни, причиняващи газове

Някои храни са по-склонни от други да причинят газове и храносмилателен дистрес. Те могат да включват:

• алкохол
• боб
• броколи
• брюкселско зеле
• зеле
• карфиол
• лук
• гъби
• грах
• цели зърна

Може да искате да водите дневник, за да се опитате да определите кои храни предизвикват стомашни шумове.

Яжте по-малки и по-чести хранения

По-големите хранения може да са по-трудни за смилане. Добра идея е да се опитате да ядете няколко малки хранения през деня.

Яжте бавно

Отделете време, когато ядете храна и дъвчете добре храната си. Бавното хранене може да помогне за цялостното храносмилане и може също да намали нежеланите шумове.

Избягвайте газирани напитки и сламки

Газираните напитки могат да ви накарат да се почувствате газирани и подути. Освен това, пиенето от сламка може да ви накара да поглъщате повече въздух, което може да ви направи по-газови.

Не консумирайте изкуствени подсладители

Изкуствените подсладители съдържат съставка, наречена сорбитол, която в много големи количества може да доведе до повишени чревни шумове. Диетичните дъвки, бонбони и газирани напитки често съдържат тези подсладители.

Опитайте с дихателни упражнения

Някои експерти предлагат да опитате коремно дишане, което включва бавно, дълбоко вдишване през корема, а не през гърдите. Този метод може да помогне за подобряване на храносмилателното здраве.

Вземете пробиотици

Изследване от 2010 г предполага, че пробиотиците могат да облекчат симптомите на IBS.

Кога да потърсите медицинска помощ

През повечето време шумният стомах не е причина за тревога. Но ако шумовете са придружени от други симптоми, те могат да сигнализират за по-голям проблем, като запушване или стомашно-чревно разстройство.

Консултирайте се с лекар, ако смешните звуци, идващи от стомаха ви, са постоянни и тежки, или ако имате други симптоми, които придружават стомашните звуци.

Някои признаци, за които трябва да внимавате, включват:

• болка в корема
• газове или подуване на корема
• диария, повръщане или запек
• висока температура
• загуба на апетит
• изключителна умора

Доставчикът на здравни услуги може да помогне за диагностицирането на всички основни състояния и да изготви подходящ план за лечение.

Стомашните шумове са често срещан симптом на нормалното храносмилане. Обикновено няма за какво да се притесняват.

Но ако звуците са чести или се появяват с други симптоми, може да имате друго медицинско състояние, което се нуждае от внимание.

Консултирайте се с лекар, ако шумовете, идващи от стомаха Ви, са постоянни или придружени от други тревожни симптоми.