Какво е експресивна терапия?
Изкуството, музиката и танците са форми на творческо изразяване, които могат да ви помогнат да обработите и да се справите с емоционалните проблеми, включително депресията. Експресивната терапия надхвърля традиционната терапия с говорене. Той се фокусира върху творческите средства като средство за изразяване. Тази терапия може да бъде особено полезна за хора, на които им е трудно да говорят за мислите и емоциите си.
Според Калифорнийския институт за интегрални изследвания, психолозите използват терапия с експресивни изкуства в много условия, за да помогнат на хората да изследват трудни въпроси в живота си. Тези проблеми могат да бъдат:
- емоционален
- социални
- духовен
- културни
„Често се използва с деца“, обяснява Джейн Л. Дарвин. Дарвин е психолог и психоаналитик в Кеймбридж, Масачузетс. „Те не могат да говорят напълно за това, което се случва, не на нюансирано ниво. Експресивната терапия често служи на хора, които не знаят как да използват „чувстващи“ думи. ”
Терапията се основава на убеждението, че всички хора имат способността да се изразяват творчески. Терапията може да насърчи:
- самосъзнание
- емоционално благополучие
- изцеление
- самочувствие
Как работи
Експресивната терапия може да включва различни форми на художествено изразяване. Това може да включва:
- изкуство
- музика
- танц
- драма
- писане и разказване на истории
При експресивната терапия терапевтът ви насърчава да използвате тези изкуства, за да общувате за емоции и житейски събития. Това често са теми, които може да ви е трудно да изразите с думи. Например, едно дете може да нарисува сцена, която представлява травматично събитие. Те могат да танцуват, за да изразят емоция, като движат тялото си. Изкуството се превръща в начин на изразяване за лично изследване и комуникация.
Фокусът на терапевта не е да критикува изразителното произведение на изкуството. Терапевтът работи с вас, за да интерпретира смисъла на вашето изкуство и чувствата, които го заобикалят. Психолозите често комбинират експресивна терапия с други форми на психотерапия. Например, можете да създадете изображение, което представлява вашия проблем или чувства. След това вие и вашият терапевт ще обсъдите изкуството и емоциите около него. За някои процесът на създаване на изкуството е терапевтичен сам по себе си.
Видове експресивна терапия
Видовете експресивна терапия включват:
Арт терапия
Хората рисуват или рисуват изображения, които представят техните мисли и емоции. Арт терапията е често срещана в болниците, особено при деца.
Музикална терапия
Този вид терапия включва:
- пеене
- писане на песни
- свири на музикални инструменти
- слушане на музика
Всички те са предназначени за насърчаване на изцеление и положителни емоции.
Писане или поезия терапия
Хората пишат, за да общуват и да работят чрез трудни емоции. Изследванията показват, че писането насърчава здравето и благополучието. Той също така засилва имунната функция. Калифорнийският университет в Сан Франциско съобщи, че проект за разказване на истории е помогнал на жените с ХИВ да станат по -малко изолирани. Това също доведе до подобрения в безопасността и качеството на техните житейски ситуации. Училището участва в проекта в партньорство с програма за изпълнение, наречена The Medea Project.
Танцова терапия
Хората могат да изразяват и обработват чувствата си чрез движение. Терапията помага на хората да подобрят както психическото, така и физическото си здраве.
Драматична терапия
Този вид терапия включва ролеви игри, импровизационни техники или куклен театър. Това може да помогне на хората:
- изразяват емоции
- освободете напрежението и емоциите
- развиват нови и по -ефективни умения за справяне
Други нарушения, лекувани с експресивна терапия
Хората, изпитващи следните разстройства или проблеми, също могат да се възползват от експресивната терапия:
- тревожност
- стрес
- ниско самочувствие
- разрешаване на конфликти
- междуличностни отношения или семейни проблеми
- трудности в ученето
- опечаляне
- хранителни разстройства
- деменция и болест на Алцхаймер
- терминални или хронични състояния, като рак или хронична болка
- алкохолна или наркотична зависимост
- травма, включително травма от сексуално, физическо или емоционално насилие
Взимането
Експресивната терапия използва форми на творческо изразяване като изкуство, музика и танци, за да помогне на хората да изследват и трансформират трудни емоционални и медицински състояния. Психолозите използват този вид терапия в различни условия. Често се използва в комбинация с по -традиционни психотерапевтични техники. Помолете Вашия лекар за насочване към практикуващ, ако смятате, че експресивната терапия може да Ви бъде от полза.
Discussion about this post