Дори лекото пушене може да бъде вредно по време на бременност – ето защо

На какъв етап от бременността пушенето влияе на бебето?

Пушенето вреди на развиващия се плод по време на бременността, но пушенето на различни етапи може да повлияе на развитието на плода и вашето здраве по различни начини.

Първо тримесечие

Пушенето през първия триместър е свързано с по-висок риск от някои вродени дефекти, включително гастрошизис.

Втори триместър

Лекото пушене, дори само една до две цигари дневно през първия и втория триместър, е свързано с по-висок риск от преждевременно раждане според изследване от 2020 г.

Проучване от 2019 г. показва, че колкото по-дълго пушенето продължава през бременността, толкова по-големи са шансовете за преждевременно раждане.

Трети триместър

Пушенето през третия триместър може особено да ограничи растежа на плода и да допринесе за по-ниско тегло при раждане при ранни, пълни и късни раждания.

Тютюнопушенето през третия триместър също може да увеличи шансовете на бебето да получи атопичен дерматит и екзема, според проучване от 2017 г.

Рискове от лекото пушене по време на бременност

Умереното и тежкото пушене са склонни да увеличават съществуващите рискове, които съпътстват лекото пушене, включително:

• Извънматочна бременност: Пушенето дори на 1-4 цигари е свързано с по-високи шансове за извънматочна бременност 2019 изследване.
• Рожденни дефекти: Пушенето на 1-5 цигари дневно е свързан до по-високи шансове за новородено с цепнатина на устната и небцето.
• Ограничен растеж и ниско тегло при раждане: Лекото пушене може да ограничи растежа на плода и да допринесе за по-ниско тегло при раждане за гестационна възраст.
• Преждевременно раждане: Дори само 1-2 цигари на ден през първия или втория триместър могат да увеличат шансовете за преждевременно раждане.

Излагането на пасивно пушене, дори ако вие не пушите, също е свързано с преждевременно раждане.

Безопасно ли е да се пуши по време на бременност?

Въпреки че е технически възможно да се пуши по време на бременност и да няма неблагоприятен резултат, това не означава, че е безопасно – рискът от увреждане остава.

Няма начин да гарантираме, че каквото и да е количество пушене или цигари няма да причини здравословни проблеми за вас или вашето развиващо се бебе.

Тютюнопушенето затруднява развиващия се плод да получи достатъчно кислород, за да расте, така че е по-малко стресиращо за бебето да се откаже напълно от пушенето, отколкото да продължи да пуши в малки количества, независимо от това колко пушите в момента.

Как да спрете да пушите по време на бременност

В сравнение с продължаването на пушенето през цялата бременност, отказването през първия и втория триместър може да увеличи шансовете на вашето бебе да се роди доносено с тегло, типично за възрастта му.

Може да изглежда предизвикателство, но много опции за поддръжка могат да ви помогнат да останете на път. Ако не сте сигурни откъде да започнете, помислете за:

• Напускане като домакинство: Домакинството без тютюнев дим е едно от най-добрите предиктори за да продължите да не пушите по време на бременност и след това. Проучване от 2017 г. подчертава, че за всеки, който се опитва да се откаже, повторението е по-малко вероятно, ако вашите приятели и семейство също не пушат.
• Практикуване на самосъчувствие: Обичайно е да имате рецидив на тютюнопушенето, когато се опитвате да се откажете, но това не означава, че отказването е невъзможно. Насърчаването на състрадание към себе си може да ви помогне да останете в начин на мислене, който подкрепя спирането дори след рецидив.
• Управление на стреса: Техники за релаксация, като медитация, едва ли ще ви помогнат сами да се откажете от цигарите, но те могат да допринесат за този резултат, особено ако стресът е това, което ви кара да посегнете към цигара. Като бонус, управлението на стреса също така поддържа здравословна бременност.
• Свързване с подкрепа за психично здраве: Форми на терапия като мотивационно интервюиране могат да помогнат на хората да спрат да пушат, както и да развият умения за емоционално регулиране и самоефективност.
• Имайки предвид НЗТ и лекарства за спиране на тютюнопушенето: Никотиновата заместителна терапия (NRT) и лекарствата за спиране на тютюнопушенето също могат да бъдат опция, ако имате проблеми с отказването без тяхната подкрепа. Най-добре е да се консултирате с Вашия лекар коя опция, ако има такава, е най-безопасна за Вас по време на бременност.

Научете повече за това как да откажете пушенето по време на бременност.

Долния ред

Дори една цигара дневно може да увеличи риска от усложнения на бременността и неблагоприятни резултати за развиващия се плод. Пушенето носи различни рискове в зависимост от текущия ви етап на бременност, но отказването във всеки един момент ще помогне на вашето бебе да получи повече кислород и ще подобри шансовете му за здравословен изход.

Въпреки че отказването си струва, може да се почувства трудно. Понякога се случва да пушите, когато не сте искали, и това не означава, че никога няма да можете да се откажете. Не забравяйте, че всеки ден без тютюнев дим може да даде на вашето бебе по-добър шанс за здраве.