Дали пушенето на трева наистина ви кара да отслабнете?

Наистина ли изследването свързва канабиса със загубата на тегло?

Голяма част от разговорите за пушенето на трева за отслабване идват от преглед на две проучвания от 2011 г. Авторите стигат до заключението, че процентът на затлъстяване е по-висок сред хората, които съобщават, че не употребяват канабис, в сравнение с тези, които са употребявали канабис поне 3 дни в седмицата.

Малко преди тези резултати да бъдат публикувани, a проучване изследване на връзката между канабиса и затлъстяването при младите хора направи подобни заключения.

Съвсем наскоро а мета-анализ на връзката между употребата на канабис и индекса на телесна маса (ИТМ) показа, че употребяващите канабис имат значително по-нисък ИТМ и нива на затлъстяване, но повишен прием на калории.

Важно е да запомните, че това изследване просто предполага, че има някои връзки между употребата на канабис и по-ниското телесно тегло. Не е ясно какво се крие зад тази връзка и няма достатъчно доказателства, за да се каже, че употребата на канабис е ефективен начин за отслабване.

Освен това, използването на канабис идва със собствени рискове и недостатъци (повече за това по-късно).

Каква е причината зад резултатите от тези изследвания?

Експертите имат няколко теории защо употребата на канабис е свързана с намален ИТМ и по-нисък шанс за затлъстяване.

Може да увеличи мобилността

Когато се използва правилно, канабисът може да облекчи симптомите на болка и скованост. Това означава, че хората с проблеми с мобилността може да открият, че могат да бъдат по-активни, когато използват канабис.

Това може да накара някои хора да пият по-малко

Някои експерти подозират, че по-младите хора, които употребяват канабис, могат да консумират по-малко алкохол от тези, които не го правят. Това означава, че те не приемат калории от алкохолни напитки, което може да допринесе за по-ниски ИТМ.

Може да намали стреса

Храненето със стрес е нещо много реално. Проучвания показват, че хората са по-склонни да преяждат и да разчитат на комфортни храни, когато са стресирани.

Не е тайна, че тревата може да облекчи тревожността и да ви помогне да се успокоите, когато се чувствате стресирани. Някои смятат, че това може да замени храненето под стрес за някои хора.

Може да подобри съня

Лошият сън може да бъде фактор за увеличаване на теглото. Има някои доказателства, че канабисът може да подобри безсънието. Освен това може да помогне за намаляване на стреса и болката, два от основните виновници за лошия сън.

Може да засили метаболизма

Има някои доказателства че канабисът взаимодейства с канабиноидния рецептор 1, който играе роля в метаболизма и приема на храна. Изглежда, че високите количества канабис повишават метаболизма и намаляват съхранението на енергия, което води до по-нисък ИТМ.

Употребата на канабис не води до внезапна загуба на тегло. Но експертите вярват в това може помогне с някои основни фактори, които могат да допринесат за наддаване на тегло при някои хора.

Необходими са много повече изследвания, за да се разбере напълно връзката между употребата на канабис и теглото.

Какво ще кажете за цялата работа с „мънките“?

Изследванията около канабиса и загубата на тегло хващат някои хора неподготвени поради дългогодишната връзка между тревата и хапването.

Всъщност едно скорошно проучване показа увеличение на продажбите на „нежелана“ храна, която авторите до голяма степен определят като чипс, бисквитки и сладолед, в американските щати, където канабисът вече е легален.

Трябва обаче да имате предвид, че корелацията не означава причинно-следствена връзка. Само защото има увеличение на продажбите на тези храни, където канабисът е легален, не означава, че канабисът е отговорен.

Как хората могат да ядат повече и да губят тегло, докато пушат трева? Изследователите все още се опитват да разберат спецификата, но балансирането между два основни канабиноида в тревата може да предложи някакво обяснение.

Доказано е, че THC, психоактивното съединение, което предизвиква „високо“ на плевелите, предизвиква глад. Това е причината хората понякога да използват канабиса като стимулант на апетита.

CBD, от друга страна, изглежда противодейства на определени ефекти на THC, включително ефектите му за повишаване на апетита и промяна на настроението.

Каква е уловката?

На пръв поглед изследването може да изглежда да предполага, че пушенето на трева е добър начин за отслабване. Но няма доказателства, че употребата на канабис директно причинява загуба на тегло.

Може да допринесе косвено, като помогне при определени проблеми, включително хронична болка и лош сън, които могат да допринесат за по-високо телесно тегло.

Освен това използването на канабис не е без рискове, особено ако го пушите.

Димът от канабис съдържа много от същите дразнители, токсини и ракови агенти като тютюневия дим, според Американската белодробна асоциация.

И тъй като пушачите на трева вдишват по-дълбоко и задържат дима по-дълго, те са изложени на повече катран на един дъх, отколкото пушачите на цигари.

С течение на времето пушенето на трева уврежда белите ви дробове и дихателните пътища, намалявайки дихателната функция и увеличавайки риска от възпаление на дихателните пътища и хроничен бронхит.

След това възниква въпросът за злоупотребата и зависимостта. До 30 процента от употребяващите може да имат някаква степен на разстройство при употребата на канабис, според доклад от 2013 г. Младите хора са особено изложени на риск, особено хората, които употребяват канабис преди 18-годишна възраст.

Долния ред

Въпреки че има някои доказателства, че пушенето на трева може да повлияе на теглото, са необходими много повече изследвания.

Освен това пушенето все още носи повече вреда, отколкото полза, дори и да е просто канабис. Използването на канабис чрез методи за непушачи може да предложи някои ползи за здравето, но не се препоръчва за загуба на тегло.