Не е тайна, че животът с множествена склероза (МС) може да бъде предизвикателство. Намирането на време да се грижите за себе си и семейството си може да означава, че трябва да правите нещата по различен начин, отколкото преди да сте били диагностицирани. Но изучаването на нови начини за управление на ежедневните си отговорности може да помогне.
Ето няколко съвета, които да ви помогнат да останете в крак с нещата и все пак да се грижите за семейството си. Разбира се, всеки с МС ще има широк спектър от симптоми, така че помислете кое ще работи най-добре за вас.
1. Разбийте уреда за бавно готвене
Хората с МС често имат затруднения да стоят за дълги периоди от време. Ако стоенето е проблем за вас, помислете за многото ястия, които лесно се приготвят в бавна готварска печка. Много от тези рецепти изискват малко подготовка и минимални усилия. Най-хубавото е, че това е лесен начин да приготвите здравословно и вкусно ястие.
Симптомите на МС могат да идват и да си отиват, така че друга идея е да замразите по-големи порции или остатъци от храна. Накарайте семейството ви да ви помогне да приготвите куп ястия един уикенд и след това ги поставете в торби за съхранение на фризера. Когато не се чувствате най-добре или просто нямате време да готвите, можете да ги извадите и да ги загреете.
2. Запишете го
Голямо предизвикателство за много хора с МС е планирането, особено ако имате деца. Запишете важни дати, дейности или дати за плащане на сметки в календар. Когато забравите нещо, вие или член на семейството можете лесно да направите справка с календара. Това означава да нямате повече забравени срещи или да осъзнаете по пътя към футболната тренировка на вашето дете, че не сте донесли никакви отборни закуски.
Приложенията за смартфон са друг начин да поддържате всичко организирано и да ви напомня за важни събития.
3. Намерете алтернативни дейности
Вашите симптоми на МС може да ви попречат да правите същите дейности, които някога сте обичали. Вместо да мислите за това, което не можете да направите, помислете за всички неща, които все още можете да направите.
Разменете каране на велосипеди с игра на настолни игри или излизане на кино с кино среща у дома. Намирането на алтернативни дейности ще ви помогне да поддържате връзката на семейството си, дори когато не се чувствате най-добре.
4. Помислете за помощни устройства
Мобилните устройства могат да ви помогнат във вашето ежедневие. Мобилизираните скутери, бастуни и проходилки могат да ви помогнат да се придвижвате по-лесно. Електрическите отварачки за консерви, дръжките за душ и дръжките от пяна за химикалки и моливи могат да опростят ежедневните задачи.
Но не винаги трябва да инвестирате в нещо ново. Просто поставянето на стабилен стол до вашата пералня или сушилня, за да можете да седнете, докато перате, може да бъде от полза. Разгледайте дома си и намерете начини да посрещнете новите си нужди.
5. Адаптирайте колата си
Много хора приемат шофирането за даденост, докато не стане трудно или невъзможно. Ако живеете с МС, можете да адаптирате колата ви, за да улесните шофирането.
Механични ръчни органи за управление, кормилни и спирачни механизми и специализирани седалки са само част от наличните опции. Свържете се със сертифициран специалист по шофиране на ADED или с професионален терапевт, за да научите повече за оборудването на вашия автомобил.
6. Бъдете проактивни
Симптомите на МС могат да дойдат и да си тръгнат без никакво предупреждение. Докато се чувствате добре, опитайте се да се погрижите за това, което можете. Това може да включва домакинска работа, плащане на сметки, пазаруване и всякакви останали домакински задължения или задачи. Ще се почувствате изпреварили играта, когато трябва да забавите темпото, когато симптомите ви се върнат.
Можете също да помолите вашите приятели или членове на семейството за помощ. Направете списък със задачи и задайте различни задачи за всеки човек. Когато трябва да си починете, ще знаете, че другите се грижат за нещата вместо вас.
Discussion about this post