Възможно ли е да се излекува замъглено зрение по естествен път?

Причини за замъглено зрение, които могат да бъдат лекувани по естествен начин

Някои причини за замъглено зрение могат да бъдат лекувани естествено с помощта на домашни средства или прости промени в начина на живот. Те включват:

Сухи очи

Замъглено зрение, особено сутрин, когато се събудите, може да бъде причинено от сухота в очите. Спането с вентилатор, който духа през нощта, или животът в сух климат може да влоши това.

Спането с контактни лещи или гледането в екрана на компютъра за дълги периоди от време, без да мигате, също може да причини сухота в очите и замъглено зрение.

алергии

Алергиите могат да направят очите ви сърбящи и раздразнени, което води до замъглено зрение. Очната алергия може също да се нарече алергичен конюнктивит. Други симптоми на алергии могат да включват хрема, запушен нос или кихане.

Напрежение на очите поради продължителна употреба на екрана

Напрежението на очите може да възникне, след като гледате и се фокусирате върху нещо за дълго време без прекъсване, като вашия компютър, мобилен телефон или таблет. Понякога се нарича цифрово напрежение на очите или синдром на компютърно зрение.

Изтъркване на роговицата

Вашата роговица е прозрачното покритие в предната част на окото ви. Одраскване на роговицата се получава, когато роговицата е надраскана или наранена.

Ноктите, клоните на дърветата и четките за грим са често срещани причини за ожулвания на роговицата. В допълнение към замъглено зрение, може да се почувствате сякаш има нещо в окото ви.

Ако ожулването на роговицата е малко, то вероятно ще заздравее от само себе си след ден или два, но по-големите ожулвания може да изискват медицинско лечение.

Студено време

Прекалено ниските температури могат да причинят свиване на кръвоносните съдове в очите, което прави зрението замъглено. Студеният въздух също е по-сух от по-топлия въздух, а сухите очи също могат да причинят замъглено зрение.

Причини, които вероятно изискват медицинско лечение

Други причини за замъглено зрение вероятно ще изискват медицинско лечение и е малко вероятно естествените или домашни средства да помогнат. Те включват:

Рефракционни грешки

Рефракционните грешки са често срещани проблеми с очите. Те включват:

• далекогледство (далекогледство)

• миопия (късогледство)

• астигматизъм (замъглено или изкривено зрение)

• пресбиопия (загуба на способността да се фокусира върху неща, които са близки), която може да се появи естествено с напредването на възрастта

Рефракционните грешки често трябва да бъдат коригирани с очила, контакти, но операцията може да бъде опция в някои случаи.

Инфекции (конюнктивит)

Наричан още розово око, конюнктивитът е инфекция на външната стена на окото. Конюнктивитът може да доведе до сърбеж в очите, болка в очите, както и замъглено зрение.

Инфекцията обикновено се причинява от вирус, но може да бъде причинена и от бактерии или алергии. Когато са причинени от бактерии, може да се наложи да използвате антибиотични капки за очи, за да помогнете при лечението на инфекцията.

Очни заболявания

Има много очни заболявания, които могат да причинят замъглено зрение, включително:

• катаракта

• свързана с възрастта дегенерация на макулата (AMD)

• увреждане на зрителния нерв
• глаукома
• увеит
• страбизъм
• синдром на сухото око

• отлепена ретина (това е спешна медицинска помощ)

Диабет

Диабетът е метаболитно нарушение, свързано с висока кръвна захар, но може да засегне и очите. Едно усложнение на диабета се нарича диабетна ретинопатия (DR), което също е а водеща причина за слепота при възрастни американци.

DR причинява прогресивно увреждане на кръвоносните съдове на ретината. За да го лекувате, вероятно ще трябва да приемате лекарства, за да контролирате кръвната си захар и може да се нуждаете от други очни лечения или операция.

Болест на Грейвс

Ако не се лекува, заболяване на щитовидната жлеза, известно като болест на Грейвс, може да причини очни симптоми, включително замъглено или двойно виждане.

Високо кръвно налягане

Високото кръвно налягане може да засегне цялото тяло, включително малките кръвоносни съдове на очите.

Високото кръвно налягане може да доведе до стесняване на кръвоносните съдове в ретината, ограничаване на притока на кръв и причиняване на подуване. С течение на времето това може да увреди кръвоносните съдове и да доведе до проблеми със зрението. Това се нарича хипертонична ретинопатия (HR).

Естествени лечения, които могат да помогнат за замъглено зрение

В зависимост от причината за замъглено зрение, тези естествени лечения и промени в начина на живот могат да ви помогнат да виждате по-ясно:

Почивка и възстановяване

Човешките очи са чувствителни и се нуждаят от почивка точно както останалата част от тялото ви, така че се уверете, че получавате достатъчно приличен сън. Ако седите пред компютъра за дълги периоди от деня, правете почивки на всеки 20 минути, като използвате правилото 20-20-20.

За да изпълните правилото 20-20-20, просто преместете очите си, за да гледате обект на най-малко 20 фута разстояние, за 20 секунди, на всеки 20 минути.

Смажете очите

Ако замъгляването на зрението е причинено от сухота в очите, може да успеете да подобрите замъгляването просто като мигнете няколко пъти или използвате топъл компрес, за да масажирате нежно клепачите. Това може да стимулира мейбомиевите или мастните жлези в клепача.

Можете също така да закупите изкуствени сълзи на гишето в местна аптека или онлайн. Те работят, като поддържат очите смазвани, за да предотвратят сухота в очите, причинена от напрежение.

Подобрете качеството на въздуха

Ако живеете в сух климат, използвайте овлажнител, за да предотвратите сухота в очите. Избягвайте да духа въздух директно към лицето ви, особено през нощта.

Спри да пушиш

Пушенето може да допринесе за много очни заболявания, включително AMD, катаракта и увреждане на зрителния нерв. Цигареният дим също може допълнително да раздразни сухите очи.

Избягвайте алергени

За да предотвратите и лекувате алергии, избягвайте всичко, което причинява вашата алергия.

Например, ако сте алергични към прах, не забравяйте да почиствате спалнята си често, за да избегнете натрупването на прах, който може да засегне очите ви, докато спите.

Ако вашите алергии са алергии на открито, затворете прозорците и използвайте климатична система, която може да филтрира алергените.

Ако тези стратегии не работят, можете също да попитате Вашия лекар за антихистаминови капки за очи. Някои се предлагат без рецепта (OTC), а други изискват рецепта.

Приемайте омега-3 мастни киселини

Изследванията показват, че омега-3 мастните киселини имат някои положителни ефекти върху хората със симптоми на сухо око. Необходими са обаче повече изследвания, за да се потвърдят тези резултати.

Омега-3 мастни киселини могат да бъдат намерени в добавки, но можете също да си набавите омега-3, като увеличите приема на:

• мазни риби
• водорасли
• ленено семе
• орехи

Говорете с медицински специалист, преди да приемете омега-3 добавки. Това е така, защото те могат да увеличат риска от кървене.

Защитете очите си

Един от начините да предпазите очите си е да носите слънчеви очила, когато сте навън на слънце. Изберете слънчеви очила, които блокират както UVA, така и UVB светлината.

Слънчевите очила могат да бъдат полезни и при студено, сухо време или когато снегът на земята отразява слънцето в очите ви. Друго предимство е, че блокират вятъра от дразнене на очите.

Вземете витамин А

Диета с ниско съдържание на храни, които съдържат витамин А, може да доведе до сухо око и други проблеми със зрението, включително замъглено зрение.

Витамин А се среща в две форми:

• ретинол и ретинилови естери, които се съдържат в животински продукти, като млечни продукти, черен дроб и риба
• провитамин А каротеноиди, които се намират в растителни храни, като:
  • сладки картофи
  • моркови
  • къдраво зеле
  • червени чушки
  • спанак
  • маслена тиква

Проучвания показват, че по-високите нива на провитамин А каротеноидите в кръвта могат значително да намалят риска от AMD. Имайте предвид, че препоръчителната дневна доза (RDA) за витамин А е 900 микрограма (mcg) и 700 mcg на ден съответно за мъже и жени.

Докато витамин А може да намали риска от развитие на AMD и други очни проблеми, всяка добавка трябва да се използва с повишено внимание.

Витамин А е мастноразтворим. Това означава, че се съхранява в тялото ви и може да се натрупва до нездравословни нива с течение на времето. Приемането на твърде много витамин А може да доведе до токсичност и сериозни странични ефекти.

Почистете контактните си лещи

Ако носите контактни лещи, не забравяйте да измиете ръцете си и да почистите лещите правилно. Можете да дезинфекцирате контактните лещи, като следвате предоставените инструкции. Не носете контактните си лещи в леглото – това може да бъде опасно.

Неща, които вероятно няма да лекуват замъглено зрение естествено

Може да сте чували за упражнения за очи, които помагат за поддържане на оптимално зрение, като например въртене на очите напред-назад. Въпреки това, има малко достоверни научни доказателства, които предполагат, че упражненията за очи могат да подобрят замъглено зрение.

За здравето на очите се препоръчва добре закръглена диета с високо съдържание на плодове и зеленчуци вместо добавки. Тези витамини могат да бъдат намерени в листните зеленчуци и други цветни плодове и зеленчуци, като:

• моркови
• сладки картофи
• камби
• броколи
• къдраво зеле

Не разчитайте на витаминни добавки за адекватно хранене. Посетете лекар или диетолог, ако не сте сигурни как да постигнете балансирана диета.

Кога да говорите с професионалист

Не е необходимо да посещавате лекар, ако замъгляването изчезне лесно след мигане или опит с други домашни средства. Въпреки това, ако забележите, че зрението ви постепенно става все по-замъглено и замъгляването продължава, посетете специалист по очни грижи за оценка.

Очните лекари, известни също като оптометристи или офталмолози, може да искат да извършат цялостен преглед на очите ви в допълнение към други тестове.

Трябва да се обадите на 911 или да потърсите спешна медицинска помощ, ако очите ви внезапно се замъглят и изпитате някой от следните симптоми:

• силно главоболие
• проблеми с говоренето
• загуба на мускулен контрол от едната страна на тялото ви
• увисване на лицето

Това може да е признак на инсулт.

Вие също трябва да потърсите медицинска помощ, ако се появи замъглено зрение след нараняване на главата, тъй като това може да е признак на сътресение.

Долния ред

Въпреки че има някои естествени начини, по които можете да защитите и дори да подобрите замъглено зрение без очила или медицинско лечение, това до голяма степен зависи от причината за замъгляването. Замъглено зрение може да бъде резултат от рефракционна грешка или определени заболявания, които изискват медицинско лечение.

Ако замъгляването на зрението е причинено от сухи очи, алергии или напрежение на очите от продължителна употреба на екрана, естествените средства за защита и промените в начина на живот могат да помогнат. Ако замъглено зрение продължава, или имате други симптоми или болка при замъглено зрение, посетете лекар за цялостен очен преглед.