Всичко за повърхностните мускули на шията

Анатомично шията е сложна област. Той поддържа тежестта на главата ви и й позволява да се върти и огъва в различни посоки. Но това не е всичко, което прави.

Мускулите на шията ви подпомагат притока на кръв към мозъка и защитават моторните неврони, които доставят информация от мозъка до тялото ви. Мускулите на врата също ви помагат:

дишам
поглъщам
Яжте

Има два вида мускули на врата: повърхностни и дълбоки.

Повърхностните мускули са най-близо до кожата и следователно най-външните. Дълбоките мускули на врата са по-близо до костите и вътрешните органи.

Разбирането как работят тези мускули може да ви помогне да разберете причината за напрежението във врата и как да го лекувате.

Тази статия разглежда по-отблизо повърхностните и дълбоките мускулни групи на шията, тяхната функция и как те влияят на ежедневните ви модели на движение.

Къде се намират повърхностните мускули на шията?

Повърхностните мускули на шията се намират от страните на шията, които са най-близо до повърхността. Болка и болезненост често се усещат в тези мускули. Те се състоят от:

platysma
стерноклеидомастоиден
трапец

Местоположение на мускула Платизма

Мускулът platysma започва в горната част на гърдите и раменете. Той се простира по протежение на ключицата и отстрани на шията, където припокрива част от стерноклеидомастоида. След това продължава нагоре в долната челюст.

Местоположение на стерноклеидомастовидния мускул

Стерноклеидомастовидният мускул (SCM) започва от основата на черепа ви и минава от двете страни на шията. След platysma, това е най-повърхностният мускул на врата и също така е един от най-големите.

Местоположение на трапецовидния мускул

Трапециусът е тънък, триъгълен мускул, който се простира през горната част на гърба. Тя минава надлъжно от тилната кост в основата на черепа до долните гръдни прешлени на гръбначния стълб.

Тя се простира странично до гръбначния стълб на лопатките и се прикрепя към ключицата, ребрата и мускула на лигаментум nuchae на задната част на шията.

За какво се използват повърхностните мускули на шията?

Повърхностните мускули на врата позволяват както груби, така и фини двигателни движения на главата, лицето и шията. Те са отговорни за въртенето на шията и поддържат главата, така че да може да се движи във всички посоки.

Мускулна функция на Платизма

Мускулът platysma спуска долната челюст и ви позволява да:

отвори устата си
преместете ъглите на устните си настрани и надолу
напрегнете кожата на долната част на лицето и шията

Преместването на устата и накланянето на устата по този начин дава възможност да се правят изражения на лицето като:

изненада
страх
уплаха

Функция на стерноклеидомастовидния мускул

Стерноклеидомастовидният мускул защитава някои от по-дълбоките структури, включително каротидната артерия и югуларната вена.

Освен това завърта главата и позволява огъване на врата. Освен това SCM поддържа главата, когато я преместите назад и помага при дъвчене и преглъщане.

Функция на трапецовидния мускул

В трапец помага за поддържане на гръбначния стълб изправен, което насърчава добра стойка. Подпомага движението и стабилността на лопатките.

Той също така помага при активни движения, включително:

завъртане на главата
странично огъване
свивайки рамене

трапецът:

създава разширение на шията
позволява движение на ръката навън
помага за хвърляне на предмети

Къде се намират дълбоките мускули на шията и каква е тяхната функция?

Дълбоките мускули на шията се състоят от предния и задния триъгълник. Тези триъгълни зони са разположени дълбоко в кожата и са разделени от стерноклеидомастоида.

Всяка секция съдържа няколко мускула. Дълбоките мускули на врата насърчават стабилността и движението на главата, шията и гръбначния стълб. Те работят заедно с повърхностните мускули за насърчаване на добра стойка и подвижност.

Преден триъгълник

Предният триъгълник се намира в предната част на шията и се състои от четири по-малки триъгълника.

Субментален. Този триъгълник се намира в предната част на шията точно под челюстта. Основният му мускул е милохиоидът, който контролира преглъщането и затварянето на устата.
Подчелюстна. Този триъгълник се състои от двустомашния мускул и се намира дълбоко под челюстната кост.
Мускулно-висцерална. Разположен в долната средна част на шията, този триъгълник включва мускулите на стернохиоида, стернотиреоида и щитовидната жлеза. Те държат щитовидния хрущял, хиоидната кост и ларинкса.
Каротидна. Този триъгълник се намира отстрани на шията. Съдържа дигастралния, омохиоидния и стерноклеидомастовидните мускули, които огъват шията и челюстта. Те също така закотвят подезичната кост, която помага за преглъщане и движение на езика.

Заден триъгълник

Задният триъгълник е разположен зад стерноклеидомастовидния мускул и е отговорен за разширяването на шията.

Тази голяма площ от мускули се простира от зад ухото до началото на раменете по протежение на двете страни на шията. Предната, средната и задната скална мускули повдигат първата ребрена кост.

Задният триъгълник също съдържа мускулите levator scapulae и splenius capitis.

Тези мускули се простират от задната част на черепа до гръбначния стълб, създавайки V-образна форма по протежение на задната част на шията. Те стабилизират и огъват главата и подпомагат повдигането на лопатките.

Извиващият се гръбначен стълб започва от задната част на шията и продължава от двете страни на гръбначния стълб в областта на таза.

Еректорът на гръбначния стълб съдържа мускулите илиокосталис, дълги и гръбначни мускули, които подпомагат стабилизирането и движението на гръбначния стълб.

За вкъщи

Повърхностните и дълбоките мускули на врата работят заедно, за да позволят движение в цялото ви тяло.

Разбирането на функциите на тези мускули може да ви помогне:

стигнете до корена на болката във врата
развиват здравословни модели на движение
лекува съществуващи наранявания на шията

Редовното правене на упражнения за врата може да помогне за изграждане на сила и да противодейства на всякакви движения, които причиняват болка или дискомфорт. Можете също да използвате:

топла или студена терапия
масаж
болкоуспокояващи без рецепта