Вашето ръководство за възстановяване след раждане

Физическо състояние, след вагинално раждане

Ако сте имали болнично раждане, най-вероятно ще останете там поне част от тази седмица след вагинално раждане. В зависимост от това дали сте скъсали или не (и колко), вагината ви може да ви боли доста.

Болезнеността в перинеума е нормална, както и кървенето. Тази първа седмица кръвта трябва да е яркочервена, но в крайна сметка ще стане кафява като в края на менструацията. Вероятно също така ще почувствате малки контракции, особено когато кърмите – колкото и странно да се чувствате, това е просто матката, която се свива обратно до размера си преди бременността.

Физическо състояние, след цезарово сечение

След цезарово сечение или раждане с цезарово сечение повечето движения ще бъдат затруднени и разрезът ви може да бъде болезнен. Много жени имат проблеми с влизането и ставането от леглото, но е важно да се движат поне малко, за да се избегнат кръвни съсиреци.

Ако сте поставили катетър на пикочния мехур, той ще бъде отстранен.

Състояние на психичното здраве

Ден 3 по-специално е скандално известен с това, че е емоционално труден. „Възраждането на раждането отшумява, нивата на естроген и прогестерон намаляват, а нивата на пролактин и окситоцин се повишават и падат през целия ден, докато бебето суче“, казва Джоселин Браун, лицензирана и сертифицирана акушерка в Лос Анджелис.

„Това в комбинация с лишаването от сън води до много плач и усещане, че нищо не върви както трябва.”

Физическо състояние, след вагинално раждане

При някои жени кървенето ще започне да намалява. За други може да продължи до шест седмици. И двете са напълно нормални.

В този момент обаче кървенето не трябва да е силно. Може да започнете да усещате вагинален сърбеж, който е причинен от това, че областта започва да заздравява. Шевовете – които набъбват с течност, когато се разпадат – също може да ви притесняват.

„Всичко това често означава, че раната е зараснала достатъчно, че мама просто вече има лукса да се дразни от шевовете, защото вече не я боли в тази област“, ​​казва Браун. „Смятам сърбящите и раздразнени оплаквания като добър знак за излекуване.“

Физическо състояние, след цезарово сечение

Все още вероятно ще се чувствате доста болезнени, но вероятно ще се почувствате малко по-лесно да се движите. Вашият белег може да стане леко сърбящ, тъй като мястото на разреза заздравява.

Състояние на психичното здраве

Бебешките блусове са напълно нормални. Всъщност, повечето жени се казва, че ги получава. Следродилната депресия (PPD) обаче е нещо съвсем друго.

Ако се чувствате обзети от тъга и безпокойство – ако не можете да ядете или спите, не се свързвате с новороденото си или имате мисли за самоубийство или мисли да нараните някой друг – говорете с Вашия лекар.

Физическо състояние, след вагинално раждане

Това е, когато матката се връща към размера преди бременността и кървенето спира. Повечето хора са разрешени за упражнения и сексуална активност, но много от тях не се чувстват готови за последното дълго време.

„Около шест до осем седмици често получавам контакти от майки, които съобщават, че кървенето им е спряло преди много дни, но мистериозно се е появило отново“, обяснява Браун. „Това е, защото матката ви се инволюция толкова много, че плацентарната кора се изтласква, така че има кратки няколко дни яркочервено кървене.

Физическо състояние, след цезарово сечение

Същото важи и за матката и нейното изчистване за секс и упражнения. Вече ви е разрешено да шофирате и да вдигате нещо различно от бебето – но се опитайте да не прекалявате. Белегът вероятно вече няма да боли, но все още може да сте вцепенени (или дори сърбящи) около разреза.

Трябва да сте напълно възстановени от операцията и вероятно ще усетите разреза само ако се блъснете в нещо. Ходенето е страхотно, но се движете бавно с по-интензивни упражнения.

Състояние на психичното здраве

Ако имате някакви продължителни притеснения относно емоционалното или психическото си здраве, обсъдете ги с Вашия лекар по време на шестседмичния си преглед. Нормално е да се чувствате изтощени и претоварени, но по-дълбоките чувства на депресия, безнадеждност или тревожност могат да бъдат лекувани.

Физическо състояние, след вагинално раждане

Ако косата ви пада след раждането, трябва да спре сега. Също така трябва да имате пълен контрол на пикочния мехур отново, ако това е било проблем преди сега.

В зависимост от работния ви график млякото може да пресъхва. Вашият цикъл може да се върне по всяко време (или не за една година или повече).

Физическо състояние, след цезарово сечение

Едно проучване установи, че жените, които са имали цезарово сечение, са по-уморени след шест месеца. Това, разбира се, зависи от това колко добре спи вашето бебе.

Точно както при след вагиналното раждане, млякото ви може да пресъхне в зависимост от работния ви график и менструацията може да се върне по всяко време.

Състояние на психичното здраве

Ако навлизате в люлката на майчинството – и бебето спи повече – вашето психическо състояние може да е по-положително по това време.

Отново трябва да се обърне внимание на всички продължителни чувства, свързани с PPD.

Физическо състояние, след вагинално раждане

Може да се връщате към себе си, но тялото ви все още може да се чувства малко по-различно – независимо дали става дума за няколко излишни килограма или просто тегло, разпределено на различни места.

В зависимост от това дали все още кърмите, гърдите ви ще изглеждат различно, отколкото преди бременността.

Физическо състояние, след цезарово сечение

Белегът ви ще е избледнял, но все още може да е малко вцепенен. Ако искате ново бебе скоро, повечето лекари ще препоръчат (или настояват за) цезарово сечение, ако бебетата са на 18 месеца или по-малко. Това се дължи на риска от руптура на матката по време на раждане и вагинално раждане.

Състояние на психичното здраве

Това вероятно ще зависи от това колко удобно се адаптирате към майчинството и колко спите. Ако можете, продължете да дремете през уикендите, когато бебето дремне, за да навакса съня.