Важен ли е сексът в една връзка? 12 неща, които трябва да имате предвид

Да? Не? Може би?

Важен ли е сексът в една романтична връзка? Няма универсален отговор на това.

Всеки е различен и това, което е важно за някои, може да не е важно за други.

В крайна сметка това зависи от вашите лични вярвания, физически желания и естеството на връзката ви.

Сексът сам по себе си не е необходим

Много хора имат щастливи, пълноценни, здрави романтични отношения, без да правят секс с партньорите си (или само от време на време).

Има много причини, поради които хората не искат или не правят секс. Това може да включва:

• има ниско либидо (известно също като „сексуално желание“)
• живеещи с основно медицинско състояние, като хронична болка
• желание за среща за по-дълъг период от време преди секс
• неомъжена и желание да се въздържат от секс преди брака

Това обаче не означава, че връзката ще бъде нездравословна. И това със сигурност не е знак, че партньорът ви не ви обича или цени!

Долния ред? Сексуалната активност не е необходима за здрава връзка.

Но може да е важно за някои

За други хора сексът е важна част от романтичните отношения. Много хора искат да имат сексуална връзка с романтичния си партньор.

Сексуалността съществува в спектър. Асексуалните хора изпитват слабо или никакво сексуално влечение (и обикновено не правят секс, въпреки че всеки човек е различен), докато алосексуалните хора изпитват сексуално влечение.

Тъй като има такова разнообразие в чувствата ни към секса и способностите ни за сексуално привличане, всички имаме различни подходи към секса, но нито един подход не е грешен.

Има много причини за това

Има много причини, поради които сексът може да бъде важна част от връзката ви. Например:

• Това може да бъде възможност да се свържете с партньора си.
• Това може да бъде възможност да покажете на партньора си любов и обич.
• Може да се чувствате по-сигурни във връзката си, ако правите секс често.
• Може просто да е приятно и забавно.
• Може да се опитвате да забременеете.

И има редица ползи, които идват с редовната сексуална активност

Сексът предлага много предимства извън удоволствието и има много причини, поради които сексът е полезен за мозъка, тялото и връзката ви.

Емоционално

Много хора имат емоционална мотивация за секс. Има различни емоционални ползи от секса, включително:

• Това може да подобри самочувствието ви.
• Може да ви помогне да се свържете със собственото си тяло по приятен начин.
• Това може да ви помогне да се свържете с партньора си и може да бъде начин да изразите любов и грижа за тях.
• Може да облекчи стреса.

физически

Сексът може да бъде полезен за вашето тяло и физическо здраве. Например, някои изследвания показват, че сексът може:

• Засилване на имунната функция. Проучване от 2004 г. показва, че хората, които са правили секс по-често, имат по-добра имунна система.
• Бъдете форма на леки упражнения. А Проучване от 2013 г показа, че получаваме изненадващо добра тренировка от секс.
• Подобрете здравето на сърцето. Проучване от 2010 г. установи, че редовният секс може да намали риска от развитие на сърдечни заболявания.
• Увеличете когнитивната функция. Проучване от 2016 г. установи, че сексуално активните хора на възраст от 50 до 90 години имат по-добра памет.
• Успокоява главоболието. Проучване от 2013 г. показа, че сексът може да облекчи мигрената или клъстерното главоболие.

Това не означава, че хората, които се въздържат от секс, определено ще се разболеят физически или ще се борят емоционално – това просто означава, че хората, които правят секс, може да видят подобрение и в други области.

Тези предимства не бива да се използват за виновни хората да правят секс, ако не искат да го правят.

Сексът може да създаде обратна връзка за интимност

А Проучване от 2017 г публикуван в Бюлетин за личностна и социална психология показа, че има връзка между честата сексуална активност и цялостното благополучие.

Той също така показва, че сексът предсказва обич, а обичта, от своя страна, предсказва честотата на сексуалната активност. С други думи, повече секс води до повече секс.

Така че, ако искате да правите секс, най-доброто нещо, което трябва да направите, е да правите повече секс! Може да звучи глупаво, но в крайна сметка може да подобри сексуалното ви желание и цялостния сексуален живот.

Но сексът не е единственият начин да имате интимност с партньора си

Често отъждествяваме секса с интимността. Но докато сексът може да бъде чудесна форма на интимност, това със сигурност не е единственият начин да бъдете интимен с някого.

Нежното докосване, например, може да бъде чудесен начин да бъдете интимни. Някои несексуални форми на физическа интимност включват:

• масажи
• целувка
• гушкане
• държейки се за ръце

Освен физическата интимност, емоционалната интимност – включително честни, уязвими разговори – също може да бъде важна за много хора, когато става въпрос за взаимоотношения.

Едно е сигурно: сексуалната съвместимост е важна

Може да е трудно да се справите със ситуация, в която един човек смята, че сексът е от съществено значение за една връзка, докато другият не иска да прави секс.

По същия начин може да бъде трудно, ако единият човек има високо либидо, докато другият има ниско либидо.

Въпреки това, не е невъзможно да се управлява. Комуникацията може да бъде изключително полезна.

Някои хора смятат, че практикуването на етична немоногамия може да бъде начин за задоволяване на сексуалните си нужди, без да се компрометира връзката им с техния несексуален партньор.

Нормално е да преживеете някои промени с течение на времето

Редица неща могат да доведат до промяна на либидото ви с течение на времето, според Mayo Clinic.

Ето някои потенциални причини за ниско либидо:

• Стрес. Стресиращите събития и стресиращият начин на живот могат да намалят сексуалното ви желание.
• Трудности във взаимоотношенията. Споровете, нечестността и липсата на доверие могат да доведат до по-ниско либидо.
• възраст. Вашето либидо може да се промени с възрастта.
  Хормонални промени. Менопаузата, бременността и други събития причиняват хормонални промени, които от своя страна могат да повлияят на вашето либидо.
• Лекарство. Много лекарства изброяват промените в либидото като страничен ефект.
• Определени медицински състояния. Артритът и коронарната болест, например, са свързани с ниско сексуално желание.
• Травма. Травматичните преживявания причиняват психологически стрес, който може да доведе до затруднения с либидото.

Ако ниското либидо ви притеснява, говорете с лекар или друг доставчик на здравни услуги.

Това, че не искате секс, не означава, че нещо не е наред с вас и не е непременно проблем за поправяне, освен ако не ви причинява страдание.

Основните клинични причини за ниско либидо често могат да бъдат лекувани – или може да откриете, че либидото ви се връща към предишното си състояние с течение на времето. Има и редица естествени начини за повишаване на либидото.

Но несъвместимостта може да не работи в дългосрочен план

Някои хора нямат нищо против да изчакат либидото на партньора да се върне. Други нямат нищо против да отговарят на либидото и сексуалните желания на партньора си и да правят почти никакъв секс.

Някои може да се борят с липсата на секс в дългосрочен план. Може да е трудно да се справите с това, когато сексът е много важен за вас и не е важен за партньора ви.

Така че, ако вие и вашият партньор изглеждате сексуално несъвместими, важно е да поговорите за това. Може да е възможно да поправите ситуацията, така че и двамата да сте щастливи.

Ако смятате, че сте излезли от пътя, опитайте това

Общуването за интимност е от съществено значение. Важно е да говорите с партньора си, ако сексуалните ви желания се променят.

Ето няколко начина да започнете разговор за това:

• „Напоследък либидото ми се промени и бих искал да говоря с вас за това.“
• „Ако сте забелязали, че съм различен в леглото, не искам да го приемате лично. Ето какво се случва.”
• „Напоследък либидото ми е ниско. Можем ли да опитаме XYZ в леглото?
• „Забелязах, че не искаш да правиш секс напоследък. Може ли да говорим за това?“
• „Не правим секс толкова често, колкото преди, и бих искал това да се промени. Как се чувстваш по въпроса?“

Намирате ли това трудно? Помислете да се свържете със съветник на двойка или секс терапевт. Те могат да ви помогнат да общувате с партньора си и да намерите решение заедно.

Може да се окаже, че сексуалният ви живот изглежда е в застой без особена причина. Понякога романтичен уикенд далеч, нова сексуална поза или нови секс играчки могат отново да запалят искрата.

Долния ред

Не всеки трябва да прави секс, за да има здрава и щастлива връзка – но някои хора го правят.

Важното е да намерите партньор, който разбира вашите нужди и желания, независимо какви са те. Отворената комуникация е от съществено значение за всяка романтична и сексуална връзка.

Сиан Фъргюсън е писател и редактор на свободна практика със седалище в Кейптаун, Южна Африка. Нейното писане обхваща въпроси, свързани със социалната справедливост, канабиса и здравето. Можете да се свържете с нея на Twitter.