Аюрведично лечение на артрит: Проучване на вашите възможности

Натурални лечения и билки

Може да помислите за приемане на добавки и билки в допълнение към одобрения от Вашия лекар план за лечение на артрит. Преди да използвате добавка или билков продукт, говорете с Вашия лекар за потенциалните ползи и рискове. Консултирайте се с Вашия лекар, ако:

• са бременни или кърмят
• има планирана операция
• имат диабет

Същото

S-аденозилметионин (SAMe) е естествено срещаща се молекула, намираща се в тялото. Действа като болкоуспокояващо, има противовъзпалителни свойства и може да стимулира растежа на хрущяла.

А мета-анализ от 2002 г установи, че SAMe понижава нивата на болка и подобрява мобилността при хора с остеоартрит толкова ефективно, колкото нестероидните противовъзпалителни лекарства. SAMe има по-малко отрицателни странични ефекти от тези лекарства и може да има други ползи за здравето.

Типичната доза е 200-400 милиграма (mg) три пъти на ден. Не трябва да приемате повече от 1200 mg на ден.

Не трябва да приемате SAMe, ако имате:

• биполярно разстройство
• Синдром на Lesch-Nyhan
• болестта на Паркинсон

Не трябва да приемате SAMe, ако приемате:

• антидепресанти, като флуоксетин (Prozac) и дулоксетин (Cymbalta)
• лекарства за настинка, като декстрометорфан (Robitussin)
• леводопа (Сталево)
• меперидин (Demerol)
• пентазоцин (Талвин)
• трамадол (Ultram)

капсаицин

Капсаицинът е активната съставка в лютите чушки, произвеждаща топлина. Смята се, че облекчава болката, свързана с артрит. Капсаицинът причинява освобождаване и изчерпване на предавателя на болката, наречен вещество Р. Редовната употреба предотвратява повторното натрупване на вещество Р.

А Проучване от 2014 г установи, че капсаицинът е умерено ефективен за облекчаване на болката при остеоартрит, когато се използва локално четири пъти на ден. Счита се за безопасно да се използва до 20 седмици върху различни части на тялото.

Потърсете локален крем, гел или пластир, който съдържа до 0,075 процента концентрация на капсаицин.

Винаги правете малък тест върху кожата преди употреба, за да проверите за възможни алергии. Може да се появи леко парене и дразнене. Ако нямате по-силно дразнене в рамките на 24 часа, трябва да е безопасно да го приложите другаде. Избягвайте очите и чувствителната кожа.

Не трябва да използвате капсаицин, ако приемате лекарства, съдържащи зукапсаицин, или ако приемате антиаритмични лекарства, като лидокаин.

Продължете да четете: Ръководство за най-добрите кремове за облекчаване на болката при артрит »

Куркумин

Куркуминът е активната съставка в куркумата. Действа, като блокира веществата, които причиняват възпаление и помага за намаляване на увреждането на хрущяла. Може да предложи облекчение чрез намаляване на сигналите за болка в тялото.

Според а Проучване върху животни от 2016 г, куркуминът може да забави прогресията на остеоартрит и да намали свързаната болка. В проучването изследователите са давали перорално или локално куркумин в продължение на осем седмици. Локалното приложение има най-голям ефект върху болката и спомага за подобряване на функцията на хрущяла.

Типичната доза е 200 до 500 mg четири пъти на ден в продължение на до осем месеца наведнъж. Можете да използвате локален крем или гел до четири пъти на ден.

Не трябва да приемате куркумин, ако приемате лекарства, които забавят съсирването на кръвта, като хепарин или варфарин (Coumadin).

Вие също не трябва да приемате куркумин, ако имате:

• проблеми с жлъчния мехур
• нарушение на кръвосъсирването
• гастроезофагеална рефлуксна болест
• всяко хормонално чувствително състояние
• безплодие
• дефицит на желязо

Научете повече: Куркума и куркумин »

Рибено масло

Омега-3 в рибеното масло могат да подобрят симптомите на артрит, като блокират веществата, които причиняват възпаление, и ги превръщат в противовъзпалителни химикали. Също така се казва, че рибеното масло намалява болката и чувствителността на ставите.

А Мета-анализ за 2017 г установи, че добавките с морско масло намаляват болката и възпалението при хора с артрит. Рибеното масло има по-висок процент на успех при хора с ревматоиден артрит. Смята се, че рибеното масло е по-ефективно, тъй като съдържа високи нива на EPA и DHA, които имат противовъзпалителни ефекти.

Приемайте капсули с рибено масло с EPA или DHA концентрации от най-малко 30 процента. Изберете надеждна марка, която не съдържа добавки или токсини. Добавките не се наблюдават от Администрацията по храните и лекарствата в Съединените щати.

Типичната доза е до 500 mg на ден. Не трябва да превишавате тази доза.

Не трябва да приемате рибено масло, ако имате:

• биполярно разстройство
• депресия
• чернодробно заболяване
• високо кръвно налягане
• ХИВ или СПИН
• отслабена имунна система
• имплантиран дефибрилатор

Не трябва да приемате рибено масло, ако приемате:

• противозачатъчни
• лекарства за кръвно налягане, като спиронолактон (Aldactone)
• орлистат (Xenical)
• лекарства, които забавят съсирването на кръвта, като хепарин или варфарин (Coumadin)

Витамин и минерали

Здравословното хранене е от съществено значение за доброто здраве и може да помогне при симптомите на артрит. В допълнение към горните добавки, може да искате да добавите определени витамини и минерали, за да сте сигурни, че получавате правилните количества. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар. В зависимост от вашите хранителни нужди, някои витамини или минерали могат да бъдат вредни, когато се приемат в големи количества.

Витамин Ц

Смята се, че витамин С предотвратява възпалението и поддържа здрави стави. Той също така помага за образуването и поддържането на съединителната тъкан.

А Проучване от 2011 г установи, че приемът на витамин С има положителни резултати при хора с остеоартрит. Може дори да има роля в предотвратяването на остеоартрит. Смята се, че намалява загубата на хрущял и намалява влошаването на ставната тъкан.

Препоръчителната доза е 75 mg на ден за жени и 90 mg на ден за мъже. Ако пушите, може да се нуждаете от по-висока доза.

Не трябва да приемате витамин С, ако имате:

• наскоро направи ангиопластика
• рак
• нарушения на желязото в кръвта
• камъни в бъбреците
• дефицит на глюкозо-6-фосфат дехидрогеназа
• сърповидно-клетъчна болест

Вие също не трябва да приемате витамин С, ако приемате:

• естроген
• флуфеназин
• антиациди, като циметидин (Tagamet)
• лекарства за рак, като химиотерапия
• лекарства за ХИВ или СПИН, като антивирусна терапия
• лекарства за понижаване на холестерола, като аторвастатин (Lipitor) и ниацин (Niacor)
• лекарства, които забавят съсирването на кръвта, като хепарин или варфарин (Coumadin)

Научете повече: Вашето ръководство за витамин С »

Витамин D

Изследователи в а проучване от 2017 г установи, че дефицитът на витамин D е често срещан при хора с ревматоиден артрит. В проучването участват хора от 13 различни страни. Хората с ниски нива на витамин D са имали по-голяма активност на заболяването и по-ниско качество на живот.

Поддържането на нормални нива на витамин D може да помогне за предотвратяване на възпаление и прогресия на артрита.

Ако сте на 70 години или по-млад, препоръчителната доза е 600 международни единици (IU) на ден. Ако сте на възраст над 70 години, препоръчителната доза е 800 IU на ден. Трябва да получавате и много слънчева светлина.

Не трябва да приемате витамин D, ако имате:

• заболяване на бъбреците
• високи нива на калций в кръвта
• втвърдяване на артериите
• саркоидоза
• хистоплазмоза
• хиперпаратиреоидизъм
• лимфом
• туберкулоза

Не трябва да приемате витамин D, ако приемате:

• калципотриен (Dovonex)
• дигоксин (Digox)
• дилтиазем (кардизем)
• верапамил (Verelan)
• антиациди, като циметидин (Tagamet)
• диуретици, като фуроземид (Lasix)
• лекарства, които забавят съсирването на кръвта, като хепарин или варфарин (Coumadin)

Научете повече: Ползите от витамин D »

Витамин Е

Витамин Е действа като антиоксидант. Смята се, че намалява болката и възпалението, което го прави полезен при лечението на артрит.

А Проучване върху животни от 2013 г показват способността на витамин Е да намалява възпалението и болката при кучета с индуциран остеоартрит. Кучетата, които са приемали витамин Е, също са имали по-малко лезии на хрущяла.

Типичната доза е 15 mg на ден.

Не трябва да приемате витамин Е, ако имате:

• направи ангиопластика
• анамнеза за сърдечен удар
• ниски нива на витамин К
• пигментен ретинит
• нарушения на кървенето
• рак на главата и шията
• рак на простатата
• анамнеза за инсулт

Не трябва да приемате витамин Е, ако приемате:

• циклоспорин (Neoral)
• лекарства за рак, като химиотерапия
• лекарства за понижаване на холестерола, като аторвастатин (Lipitor) и ниацин (Niacor)
• лекарства, които забавят съсирването на кръвта, като хепарин или варфарин (Coumadin)

Научете повече: Ползите от витамин Е »

калций

Смята се, че калцият помага за предотвратяване на остеопороза, тъй като помага за поддържане на здрави стави и кости. Това е важно за хората с ревматоиден артрит и остеоартрит, тъй като те имат повишен риск от развитие на остеопороза.

Изследователи в а проучване от 2017 г установи, че както калций, така и витамин D са полезни за здравословното стареене на опорно-двигателния апарат. Приемането на тези две добавки заедно може да намали риска от фрактура.

Типичната доза е 1500 mg калций на ден. Ако можете, приемайте калциеви добавки заедно с добавки с витамин D. Това може да помогне за увеличаване на усвояването на калций и да увеличи общите ви ползи за здравето.

Не трябва да приемате калций, ако имате:

• високи или ниски нива на фосфат в кръвта
• хипертиреоидизъм
• нарушения на паращитовидната жлеза
• саркоидоза
• лоша бъбречна функция

Не трябва да приемате калций, ако приемате:

• антибиотици, като цефтриаксон (роцефин)
• бифосфонати, като алендронат (Fosamax)
• циклоспорин (Neoral)
• дигоксин (Digox)
• дилтиазем (кардизем)
• левотироксин (синтроид)
• соталол (Betapace)
• верапамил (Verelan)
• диуретици, като фуроземид (Lasix)

Други възможности за естествено лечение

Тези естествени лечения могат да помогнат за бързо облекчаване на болката и облекчаване на дискомфорта, свързан с артрит. Могат да се използват и за релаксация.

Топла и студена терапия

Топлината подобрява циркулацията и гъвкавостта и позволява по-лесно движение.

Топлинни обработки:

• топли душове или вани
• подгряваща подложка или бутилка с гореща вода, прилагани за до 20 минути
• термолепенки или колани за еднократна употреба
• джакузи или гореща вана
• сауна
• обработка с горещ парафинов восък

Не трябва да използвате горещи вани или сауни, ако имате високо кръвно налягане или сърдечно заболяване.

Студът забавя кръвообращението, намалява отока и притъпява болката чрез изтръпване на нервните окончания. Можете да увиете лед, купен от магазина студен гел или торба със замразени зеленчуци в кърпа и да приложите до 20 минути. Друг вариант е пълна или частична ледена баня.

Използвайте студени и топлинни приложения внимателно. И двете могат да причинят увреждане на кожата.

Масаж

Масажът с умерено налягане може да помогне:

• подобряване на функцията на ставите
• облекчава както краткосрочната, така и дългосрочната болка и напрежение
• намаляване на тревожността
• подобряване на съня

Консултирайте се с Вашия лекар, за да се уверите, че масажът е безопасен за Вас. Не трябва да правите масаж, когато имате обостряне, когато ставите ви са особено чувствителни или ако имате анамнеза за кръвни съсиреци в краката.

Ароматерапия

Ароматерапията използва етерични масла за създаване на положителни психически и физически промени. Можете да използвате етерични масла с вашата вана, разредени в масажно масло или вдишвани през дифузьор.

Ароматът на маслата може да помогне:

• намаляване на болката и тревожността
• повишават енергийните нива
• помощ при релаксация

Етеричните масла, които често се използват за облекчаване на артрит, са:

• джинджифил
• карамфил
• камфор
• бергамот
• лавандула
• мускатен градински чай майоран
• тамян
• евкалипт
• здравец

Ако прилагате разредено етерично масло върху кожата, първо трябва да направите тест за кожен пластир. Разтрийте с размер на стотинка количество разредено етерично масло от вътрешната страна на предмишницата си. Ако не изпитате никакво възпаление или дразнене в рамките на 24-48 часа, трябва да е безопасно да го приложите другаде.

Научете повече: Етерични масла за облекчаване на болката »

Долния ред

Не забравяйте да получите зелена светлина от Вашия лекар, преди да въведете нещо ново в плана си за лечение. Винаги спирайте употребата или се консултирайте с Вашия лекар, ако получите някакви необичайни симптоми или ако някой от симптомите Ви започне да се влошава.

Не забравяйте, че това са допълнителни лечения. Те не трябва да се използват вместо одобрения от Вашия лекар план за лечение на артрит.

Продължете да четете: Естествени домашни средства за остеоартрит »