Алкохолът убива ли мозъчните клетки?

Първо, няколко основни неща

Преди да се заемете с ефектите на алкохола върху мозъка, важно е да разберете как експертите говорят за употребата на алкохол.

Като цяло пиенето се класифицира като умерено, тежко или преяждане:

• Умерено пиене обикновено се определя като 1 питие на ден за жени и 1 или 2 напитки на ден за мъже.
• Тежко пиене обикновено се определя като повече от 3 напитки на всеки ден или повече от 8 напитки седмично за жени. За мъжете това е повече от 4 напитки на всеки ден или повече от 15 напитки седмично.
• Прекомерно пиене обикновено се дефинира като 4 напитки в рамките на 2 часа за жени и 5 напитки в рамките на 2 часа за мъже.

Краткосрочни ефекти

Алкохолът е невротоксин, който може да засегне мозъчните ви клетки пряко или косвено. Той влиза в кръвния ви поток незабавно и достига до мозъка ви в рамките на пет минути след изпиването му. И обикновено отнема само 10 минути, за да започнете да усещате някои от ефектите.

Първият голям ефект е задействането на освобождаването на ендорфини. Тези хормони за добро настроение са причината пиещите леко до умерено да се чувстват по-спокойни, общителни и щастливи, когато пият.

Тежкото или прекомерно пиене, от друга страна, също може да попречи на комуникационните пътища на мозъка ви и да повлияе на начина, по който мозъкът ви обработва информация.

В краткосрочен план можете да очаквате:

• промени в настроението и поведението ви
• затруднена концентрация
• лоша координация
• неясна реч
• объркване

Алкохолно отравяне

Алкохолно отравяне може да се случи, когато пиете много алкохол за кратък период от време. Това може да накара алкохола в кръвта ви да попречи на части от мозъка ви, които са отговорни за основните функции за поддържане на живота, като:

• дишане
• телесна температура
• сърдечен ритъм

Ако не се лекува, алкохолното отравяне може да причини трайно увреждане на мозъка и смърт.

Дългосрочни ефекти

Пиенето може да има дългосрочни ефекти върху мозъка ви, включително намалена когнитивна функция и проблеми с паметта.

Атрофия на мозъка

Изследователите отдавна знаят, че мозъчната атрофия – или свиването – е често срещано явление сред пиещите. Но а Проучване от 2017 г установи, че дори умереното пиене може да има подобни ефекти.

Пиенето причинява свиване на хипокампуса, който е областта на мозъка ви, която е свързана с паметта и разсъжденията. Изглежда, че размерът на свиването е пряко свързан с това колко пие човек.

Резултатите от проучването показват, че хората, които пият еквивалента на четири напитки на ден, имат почти шест пъти по-голямо свиване в сравнение с тези, които не пият. Умерените пиещи са имали три пъти по-голям риск от свиване от тези, които не пият.

Проблеми с неврогенезата

Въпреки че алкохолът не убива мозъчните клетки, той може да им повлияе негативно в дългосрочен план. Като за начало, твърде много алкохол може меся се с неврогенеза, която е способността на тялото ви да създава нови мозъчни клетки.

Синдром на Вернике-Корсаков

Тежкото пиене може също да доведе до дефицит на тиамин, който може да причини неврологично разстройство, наречено синдром на Вернике-Корсаков. Синдромът – не алкохолът – води до загуба на неврони в мозъка, причинявайки объркване, загуба на памет и загуба на мускулна координация.

Ефектите върху развитието на мозъка могат да бъдат дълготрайни

Алкохолът може да има допълнителни ефекти върху развиващите се мозъци, които са по-уязвими към въздействието на алкохола. Това прави риска от дългосрочно и трайно увреждане на мозъка по-вероятен.

В утробата

Консумирането на алкохол по време на бременност може да причини постоянен увреждане на развиващия се мозък и други органи на плода. Това може също да доведе до нарушения на феталния алкохолен спектър (FASDs).

FASDs са общ термин за различни състояния, причинени от излагане на алкохол в утробата.

Те включват:

• фетален алкохолен синдром
• частичен фетален алкохолен синдром
• свързано с алкохол разстройство на неврологичното развитие
• невроповеденческо разстройство, свързано с пренатална експозиция на алкохол

FASD пречат на растежа и развитието на мозъка, което води до физически, умствени и поведенчески проблеми през целия живот.

Чести признаци и симптоми включват:

• трудности в ученето
• забавяне на говора и езика
• лоша концентрация
• проблеми с паметта
• интелектуална недостатъчност
• лоша координация
• хиперактивност

Въпреки че FASD не са обратими, ранната намеса може да помогне за подобряване на развитието на детето.

При непълнолетни

През юношеските и тийнейджърските години мозъкът продължава да се развива и съзрява. Това продължава до началото на двадесетте години.

Употребата на алкохол при непълнолетни е била свързани до значително свиване на хипокампуса и по-малки префронтални лобове в сравнение с хора на същата възраст, които не пият.

Префронталния лоб е частта от мозъка, която претърпява най-много промени през тийнейджърските години и е отговорна за преценката, планирането, вземането на решения, езика и контрола на импулсите. Пиенето през това време може да повлияе на всички тези функции и да наруши паметта и ученето.

Как да получите помощ

Ако се притеснявате, че пиенето ви започва да оказва влияние върху мозъка ви, помислете да се свържете с вашия доставчик на здравни услуги. Можете също да намерите помощ онлайн чрез Национален институт за злоупотреба с алкохол и алкохолизъм.

Не сте сигурни дали злоупотребявате с алкохол? Ето някои признаци, за които трябва да внимавате:

• не можете да ограничите колко пиете
• прекарвате много време в пиене или преодоляване на махмурлука
• чувствате силно желание или желание да пиете алкохол
• пиете, въпреки че това причинява проблеми със здравето, работата или личния ви живот
• развили сте толерантност и имате нужда от повече алкохол, за да усетите ефекта му
• изпитвате симптоми на отнемане, когато не пиете, като гадене, треперене и изпотяване

Не забравяйте, че повечето от ефектите на алкохола върху мозъка ви са обратими с известно време.

Долния ред

Алкохолът не убива мозъчните клетки, но има краткосрочни и дългосрочни ефекти върху мозъка ви, дори в умерени количества. Излизането за щастлив час няколко нощи в месеца вероятно няма да причини дългосрочни щети. Но ако откриете, че пиете силно или прекомерно пиете често, помислете да потърсите помощ.

Адриен Сантос-Лонгхърст е писател на свободна практика и автор, който е писал обстойно за всички неща, свързани със здравето и начина на живот в продължение на повече от десетилетие. Когато не е затънтена в бараката си за писане, изследвайки статия или интервюира здравни специалисти, може да бъде намерена да се разхожда из плажния си град със съпруг и кучета на теглене или да се плиска из езерото, опитвайки се да овладее дъската за гребло.