Хората със синдром на раздразнените черва (IBS) понякога съобщават за симптоми, които изглеждат несвързани с IBS. Един често споменаван и на пръв поглед несвързан симптом е болката в кръста, особено през нощта.
Това може да е несвързана болка или може да бъде „пренасочена болка“. Препоръчаната болка се усеща някъде другаде, а не там, където е възникнала. В случая на IBS тази болка идва от червата. Това често се дължи на запек, газове или подуване на корема.
Лечение на болки в IBS
Няма еднократно, окончателно лечение за IBS или за болка, свързана с IBS. Лечението е различно за всеки и трябва да работите с Вашия лекар или гастроентеролог, за да намерите най -добрия начин за облекчаване на болката. Вероятно ще е необходима комбинация от лекарства и допълнителни терапии.
Лекарствата, които облекчават запека и газовете, могат да облекчат болката в гърба. Доказано е, че някои пробиотици облекчават подуването и болката. Пробиотиците се предлагат в прахове, таблетки и в някои храни като кисело мляко.
Консултирайте се с Вашия лекар, преди да добавите хранителни добавки без рецепта към ежедневието си. Някои добавки могат да влошат нещата, докато други могат да взаимодействат с други лекарства.
Допълнителните лечения, които могат да помогнат за болката, включват:
- Техники за релаксация: Дълбокото дишане, коремното дишане, прогресивната мускулна релаксация и упражненията за визуализация могат да помогнат за намаляване на стреса и умората и да подобрят настроението ви.
- Когнитивна поведенческа терапия: Някои проучвания показват, че това може да помогне за промяна на негативните настроения и навици. Може да намали стреса и да облекчи физическите симптоми.
- Акупунктура: Това може да се използва за отпускане на мускулни спазми, които могат да облекчат болките в гърба.
- Медитация, масаж и хипнотерапия: Всяка от тези практики може да помогне за отпускане на мускулите и намаляване на болката.
- Редовни упражнения: Опции като Тай Чи и йога могат да помогнат при болки в кръста.
Болки в гърба и сън
Болките в долната част на гърба могат да бъдат особено проблематични, когато се опитвате да заспите. Можете да подобрите шансовете си да си починете добре през нощта, като създадете рутина.
Следвайте тези съвети, за да започнете:
- Вградете малко време за релаксация преди лягане. Не лягайте, след като сте активни.
- Избягвайте да ядете тежка храна или да пиете кофеин поне четири часа, преди да планирате да си легнете.
- Всяка вечер лягайте по едно и също време и всяка сутрин ставайте по едно и също време.
- Използвайте леглото си само за две неща: сън и секс. Това означава да не работите, да ядете храна или да гледате телевизия в леглото.
- Упражнявайте се всеки ден по малко.
Като имате режим на сън, можете да тренирате тялото си да бъде по -възприемчиво към съня.
Ако болката в гърба ви държи буден въпреки усилията, говорете с Вашия лекар за лекарства и други лечения, които могат да помогнат.
Общ преглед
Ако имате болки в гърба заедно с IBS, не приемайте, че те са свързани. Уговорете среща, за да прецените болката в гърба от Вашия лекар. Вие ще искате да знаете с какво точно се занимавате и какви възможности за лечение са на разположение.
Discussion about this post