Ръководството отвътре навън как да накарате кожата ви да сияе

1. Какво да ядем

Всички знаем поговорката „Ти си това, което ядеш“. Но толкова малко от нас наистина отделят време, за да разберат и оценят как храната, която поставяме в телата си, влияе върху цялостното ни здраве, енергия и външен вид.

Най-добрият начин наистина да накарате кожата си да сияе отвътре навън е като се уверите, че ядете различни суперхрани. Витамин С е мощна суперхрана и антиоксидант. Той е необходим за поддържане на силна имунна система и е ключова съставка за осигуряване на здрава, сияйна кожа.

За щастие, не е много трудно да го намерите в много плодове и зеленчуци! Освен портокали, добри количества витамин С можете да получите и в боровинки, папая, ягоди, киви и дори сладки картофи! Един лесен начин да добавите някои от тях към вашата диета е да смесите малко боровинки с кисело мляко или зърнени храни на закуска.

Храни с високо съдържание на здравословни мазнини, като авокадо, ядки и семена, също могат да осигурят множество ползи – освен това ви държат сити за по-дълго!

2. Какво да пием

Един от начините, по който успях да се уверя, че получавам достатъчно вода на ден – 13 чаши за мъже, 9 чаши за жени – е винаги да имам две 1-литрови бутилки вода в хладилника, от които отпивам през целия ден. След като свърша и с двете, знам, че между тях и каквото и друго съм трябвало да пия, дневният ми прием на вода е добър за деня. И кожата ми е добре подхранена!

Кокосова вода

Доста ново откритие за мен също е кокосовата вода. Кокосовата вода има интензивни хидратиращи свойства и също така е добър източник витамин С, както и калий, калций и магнезий.

Безопасно е да кажа, че вече съм добре и наистина съм пристрастен – и в добра компания, както знам, Виктория Бекъм също е фен!

Пресни сокове

Соковете и смутитата също са чудесни за получаване на различни хранителни вещества в една здравословна порция. Витамините и хранителните вещества, които съдържат, са полезни за заздравяването на кожата и поддържането й. За да избегнете консерванти и добавени захари – които могат да причинят хаос върху кожата – опитайте да си направите сами, вместо да купувате от магазина.

3. Какво да сложите на лицето си

Да, повечето кремове и мехлеми са технически актуални — но само най-добрите продукти съживяват кожата ви отвътре навън, така че си струва да инвестирате в тези, за които знаете, че ще проникнат в кожата и ще започнат да работят отвътре навън!

Опитайте да използвате маски

Маските могат да бъдат чудесен начин да осигурите така необходимата хидратация, прониквайки дълбоко вътре, за да изтеглите излишните мазнини, да изчистите мъртвата кожа и да увеличите влагата.

Една от любимите ми марки за маскиране е GlamGlow, тъй като имат изобилие от обичащи кожата продукти, които се грижат за различни типове кожа. Често съм циничен относно идеята за продукт, който трансформира кожата ви, но след първата употреба на маската SuperMud Clearing Treatment кожата ми изглеждаше значително по-сияйна и имаше определен блясък.

Не забравяйте, че лицето ви не е еднакво

GlamGlow също са огромни застъпници на тенденцията за мулти-маскиране, която ви насърчава да определите кои зони от вашия тен може да имат различни нужди. Например, много от нас страдат от мазни Т-зони, но сухи бузи – така че си струва да се погрижите за всяка отделна зона, за да се възползвате наистина максимално от времето си за глезене и да постигнете толкова желаното „сияние“.

Обърнете внимание на сезоните

Кожата ви се променя през цялата година, точно както сезоните. Така че това, което работи за вас през лятото, често няма да бъде най-доброто лекарство за зимата.

Както често се случва, имаме нужда от по-хидратиращ и интензивен овлажнител за зимните месеци, когато студът прави кожата ни по-суха, и от по-лек овлажнител за лятото. В идеалния случай със SPF за защита на кожата ни от суровите UV лъчи на слънцето.

За зимата бих препоръчал Neal’s Yard Remedies Almond Moisturizer, който е богат на витамини и е идеален за лесно раздразнена кожа. Със смес от масла от сладък бадем и вечерна иглика, той помага за тонизиране, балансиране и защита на кожата ви, като същевременно прогонва сухотата.

За да прогоните тези досадни сухи люспи по тялото ни, опитайте Lola’s Apothecary Orange Patisserie Warming Body Souffle. Не само, че мирише достатъчно добре за ядене, с нотки на портокалов сладкиш и топли подправки от джинджифил и ванилия, но е и много подхранващ: съдържа кокосово масло, което е богато на витамин Е и есенциални мастни киселини!

За по-топлите месеци бих препоръчал овлажнителя Lancer Sheer Fluid Sun Shield, който съдържа SPF30, задължителен! Пожелана от хора като Виктория Бекъм, гамата за грижа за кожата на Lancer е невероятно хидратираща, връщайки кожата ви към перфектно равновесие. Освен това не е прекалено тежко усещане за кожата ви, така че е идеално за носене по време на пътувания!

Носете маски

Климатикът при полети на дълги разстояния може да навреди на кожата и да остави кожата ви да се чувства изключително суха и стегната, когато слезете от самолета. Въпреки това, откакто открих маските, цялата ми рутина за пътуване с грижа за кожата се промени!

Листовите маски са малко по-малко разхвърляни от обикновените маски, тъй като вече са наситени с мощни съставки, които обичат кожата. Всичко, което трябва да направите, е да ги поставите върху лицето си и да ги оставите за 10-15 минути, за да може да абсорбира всички полезни неща. Харесвам 3-минутната хидратираща маска Estée Lauder Double Wear, която предлага подхранване и хидратация за чиста, гладка и чиста кожа.

Вместо да се занимавам с борбата с декантирането на бутилките си, за да отговоря на ограниченията за течности за ръчен багаж, е толкова по-лесно просто да се настаня удобно, да сложа маска и да се отпусна и да се отпуснете, докато гледате филм.

Използвайте правилните масла за вашата кожа

Никой не иска да има мазна кожа, но това не означава, че естествените масла не могат да играят роля в поддържането на кожата ни здрава. Използвам олиото за лице Brilliance на Emma Hardie вечер, така че усърдната формула може да възстановява кожата ми, докато спя. Мирише абсолютно красиво и с девет етерични масла, включително лавандула, е идеален, за да ви помогне да се унесете. Можете да смесите маслото си с нощен овлажнител, за да осигурите защитна бариера срещу студения, суров въздух.

Ако имате суха, лющеща се кожа, която реагира на променящото се време, внимавайте за хиалуроновата киселина в списъка със съставките на всеки продукт, който използвате, тъй като може да остави кожата ви да се чувства толкова сияйна, след като изчисти всички тези досадни сухи люспи. Един от любимите ми е Pestle & Mortar Pure Hyaluronic Serum, който се предлага в най-чистата си форма и е насочен към дехидратация, тъпота и фини линии, без да дразни чувствителната кожа.

За блясък на цялото тяло предпочитам аптеката на Лола, която предлага невероятна гама от чувствени, успокояващи и ароматни масла, които да се грижат за кожата ви. Delicate Romance Balancing Body and Massage Oil съдържа 30 процента масло от шипка, което помага за намаляване на стрии, старчески петна и фини линии, както и арганово масло, което повишава блясъка и подобрява текстурата на кожата. Това е доста универсален основен продукт за баня, защото можете да го използвате за лице, тяло, коса и нокти. Освен това мирише абсолютно невероятно, с нотки на сладък портокал, ванилия, лимон и роза!

В крайна сметка

Независимо от това на колко години сте или какъв е вашият начин на живот, важно е да положите съзнателни усилия, за да се грижите за кожата си. Кожата, в която живеете, е ваша завинаги, така че отделете време да я третирате добре. В замяна ще се погрижи за вас!

Скарлет Диксън е базирана в Обединеното кралство журналистка, лайфстайл блогър и YouTuber, която ръководи мрежови събития в Лондон за блогъри и експерти в социалните медии. Тя има силен интерес да говори за всичко, което може да се счита за табу, и дълъг списък. Тя също така е запален пътешественик и е страстен да сподели посланието, че IBS не трябва да ви спира в живота! Посетете я на нейния уебсайт и Twitter @Scarlett_London.