Всичко, което трябва да знаете за Caralluma Fimbriata

Как го използвате?

В Индия къде C. fimbriata расте, хората го използват по различни начини. Въпреки неприятната му миризма, мнозина избират да го ядат суров или просто да го сварят първо. Други го приготвят като зеленчук с подправки или го добавят към подправки като чътни и кисели краставички. В Съединените щати най-често се приема под формата на екстракт като добавка.

Безопасен ли е за консумация?

Caralluma fimbriata се счита за безопасен за консумация. Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) го добави към списъка на хранителните съставки GRAS (общопризнат за безопасни) през 2014 г.

Като екстракт – формата, която най-често се използва в Съединените щати – препоръчителната доза е 500 милиграма, приемани до два пъти дневно в продължение на 60 дни. Ефектът му върху тялото при употреба за повече от 60 дни е неизвестен. Поради тази причина дългосрочната употреба трябва да се избягва.

Рискувате от стомашни проблеми, ако приемате твърде много C. fimbriata. Не забравяйте да обърнете внимание на етикета на продукта и да се ограничите до 500 милиграма наведнъж. Както при всяка добавка, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да я приемете.

Какво казва изследването

Резултати от изследвания за ефективността на C. fimbriata са смесени. Някои проучвания го казватима малък ефект, а други казват, че помага за намаляване на глада и помага на хората да отслабнат. Никакви проучвания не са показали вредни ефекти от приема C. fimbriata при препоръчани дози.

Проучване, публикувано в списанието Перспективи в клиничните изследвания заключи, че са необходими повече изследвания преди C. fimbriata екстрактът може да се препоръча като лекарство против затлъстяване. Не е открита статистически значима загуба на тегло или телесни измервания сред затлъстели участници в проучването, които са използвали C. fimbriata екстракт за 12 седмици. Въпреки това, участниците в проучването не са имали никакви неблагоприятни ефекти от приема на екстракта.

Положителната страна е прегледът на клиничните проучвания, публикувани в списанието Допълнителни терапии в медицината намери това Caralluma fimbriata екстрактът е един от само два растителни екстракта от 14 проучвания, които имат измерими резултати за намаляване на апетита или приема на храна.

Друго проучване, публикувано в Допълнителни терапии в медицината заключи, че C. fimbriata Добавката има потенциал да ограничи централното затлъстяване, когато се комбинира с контрол на диетата и физическа активност. Централното затлъстяване е ключов фактор за метаболитния синдром, който може да увеличи вероятността от развитие на сърдечни заболявания, диабет и инсулт. В проучването 43 възрастни на възраст между 29 и 59 години комбинират контрол на диетата и физическа активност с C. fimbriata добавка. Тези от групата, която взе C. fimbriata загубили малко повече от 2 инча около талията си по време на периода на изследване. Това е повече от два пъти средната загуба от по-малко от 1 инч сред участниците в контролната група.

Това установи проучване, публикувано в North American Journal of Medical Sciences C. fimbriata екстрактът значително помогна за ограничаване на натрапчивото преяждане сред деца и юноши със синдром на Prader-Willi (PWS). Това е състояние, което води до натрапчиво преяждане. Изследователите проведоха плацебо-контролирано, двойно-сляпо, рандомизирано проучване за 10 седмици с участници в Австралия и Нова Зеландия. Всеки взе едното и другото C. fimbriata екстракт или плацебо за четири седмици преди двуседмична почивка. След почивката участниците размениха групите. Тези на плацебо взеха C. fimbriata екстракт и обратно. Резултатите показаха, че C. fimbriata помогна за ограничаване на апетита, без неблагоприятни ефекти на нито един етап от изпитването.

C. fimbriata може да има други ползи за здравето и се изследва за ролята му на противораков агент и като ефективен антиоксидант.

Рискове и предупреждения

Макар че C. fimbriata обикновено се счита за безопасен за консумация, може да изпитате някои странични ефекти, когато започнете да го приемате за първи път. Те могат да включват:

• стомашни болки
• запек
• други стомашно-чревни проблеми

Ако тези проблеми не изчезнат в рамките на една седмица, най-добре е да спрете приема на екстракта. Посетете лекар, ако болката стане силна.

Долния ред

C. fimbriata е като цяло безопасен продукт за използване като допълнение към вашия план за отслабване. Винаги трябва да го използвате като допълнение към здравословна диета и рутинни упражнения, а не вместо него. Не забравяйте да се ограничите до препоръчителната доза – 500 милиграма за 60 дни. Налични са недостатъчни доказателства за ефектите от продължителна употреба над 60 дни.

Ако използвате добавка, купувайте от реномиран източник. Хранителните добавки не се наблюдават от FDA и могат да имат проблеми с чистотата, здравината, качеството и опаковката. Както винаги, консултирайте се с лекар преди да започнете каквато и да е програма за отслабване и физическа активност, особено ако сте били заседнали за продължителен период от време.