Преглед
Бифидобактериите са група бактерии, наречени пробиотици, които обикновено живеят в червата и стомаха. Те помагат на тялото ви да изпълнява основни функции като храносмилане и предотвратяване на вредните бактерии.
Един вид, наречен Bifidobacterium bifidum (B. bifidum), получи много медийно внимание като потенциално полезен за здравето. Има ли действителни положителни ефекти върху здравето от консумацията на тази бактерия? Освен това, безопасен ли е за консумация от човека?
Ето най-актуалните изследвания за B. bifidum, къде можете да го намерите и за кого е и не е безопасно.
Добри срещу лоши микроби »
Какви са ползите от B. bifidum?
Пробиотици като B. bifidum са избухнали в популярност напоследък. Въпреки това, проучване на B. bifidum е ограничено. Няма много висококачествени проучвания, показващи ефектите му върху лечението на клинични състояния.
Въпреки това съществуват няколко висококачествени проучвания върху бактерията, които предполагат B. bifidum показва обещание при лечението на следните състояния:
- инфекция от Хеликобактер пилори (H. pylori)
- синдром на раздразнените черва (IBS)
- възстановяване на чревните бактерии след химиотерапия
- запек
- белодробни инфекции
- язвен колит
- някои видове диария
-
некротизиращ ентероколит, вид инфекция в чревната лигавица, причинена от вредни бактерии
- паучит, усложнение на операция за улцерозен колит
Изследването е противоречиво, непоследователно или слабо за използване B. bifidum за лечение на следните състояния:
- инфекции, свързани с химиотерапия
- висок LDL холестерол (известен още като „лошия“ холестерол)
- нисък HDL холестерол (известен още като „добрия“ холестерол)
- развитие на бебето
- стареене
- рак
- проблеми с черния дроб
- проблеми със стомаха
- паротит
- болка в гърдите
Изненадващи ползи от пробиотиците »
Какво казва изследването?
Многобройни изследвания показват това B. bifidum е полезно в следните области.
Симптоми на IBS
А
Друг
Необходими са повече висококачествени клинични изпитвания при хора, за да се докаже B. бифидум роля, но тези резултати са обещаващи.
Оптимизиране на имунитета
Няколко проучвания върху човешки тъканни клетки показват това B. bifidum може да подобри имунитета. Изследователи в едно
Необходими са повече клинични изпитвания върху хора, за да се оцени стойността на B. bifidum върху имунната система.
Екзема при кърмачета
Екземата представлява сърбящи люспести петна по кожата. А
Резултатите от това проучване са обещаващи, но са необходими повече изследвания.
Къде да намеря този пробиотик?
Подобно на други пробиотични бактерии, B. bifidum може да се произвежда извън тялото ви и да се приема през устата. Някои храни са в изобилие в него, включително:
- кисело мляко с добавени култури
- кефир, ферментирала млечна напитка
- мътеница
- ферментирали храни, включително кимчи, темпе, мисо и кисели краставички
- сушени меса
- определени вина
- кисело зеле
- заквасен хляб
- малко оцети
Производителите продават таблетки от B. bifidum които можете да приемате през устата. Качеството на тези продукти може да варира значително и е важно да прецените откъде получавате вашата добавка. Препоръчваме да използвате уебсайта labdoor.com, за да намерите надежден източник на пробиотици и да проверите сроковете на годност.
Колко можете да вземете?
Поради липса на изследвания и регулация, няма договорено количество B. bifidum Трябва да вземеш. Трябва да се консултирате с производителя на вашата специфична добавка или да говорите с Вашия лекар, преди да я приемете.
Има ли рискове или предупреждения за този пробиотик?
Изследванията досега показват, че употребата е безопасна за повечето деца и възрастни с нормална, здрава имунна система минус няколко потенциални странични ефекти. Изследванията са документирали няколко докладвани случая на тежка инфекция, дължаща се на консумация на пробиотици. Тези хора обаче са имали отслабена имунна система.
Има определени групи, които трябва да бъдат внимателни, когато приемате B. bifidum.
Хора с отслабена имунна система
Лекарите и учените имат известни опасения, че пробиотичните бактерии могат да растат твърде бързо при хора със слаба имунна система. Това вероятно може да доведе до инфекции.
Това не е документирано конкретно при хора, които приемат B. Bifidum. Въпреки това, това се е случило при хора, приемащи други пробиотични бактерии. Примери за състояния, които отслабват имунната система, включват ХИВ и СПИН и преминаване на химиотерапия за лечение на рак.
Жени, които са бременни или кърмят
Има минимални изследвания за ефектите на пробиотиците върху бременни жени и скорошни майки. Така че е най-добре да избегнат потенциални усложнения и да преминат B. Bifidum.
Възрастните хора
Възрастните хора трябва да избягват приема на пробиотици. Това е така, защото тази група обикновено е по-чувствителна към усложнения.
Други здравословни състояния
Проучване на пробиотиците от 2015 г. показва, че хората със синдром на късите черва или нарушения на сърдечната клапа са изложени на по-висок риск от инфекции от пробиотични бактерии. Недоносените бебета също могат да бъдат изложени на по-висок риск.
Вие също трябва да се консултирате с Вашия лекар преди да приемете B. bifidum ако приемате лекарства с рецепта.
Долния ред
Ранни проучвания върху B. bifidum показват обещание, че може да лекува здравословни състояния, особено IBS, нерегулиран имунитет и екзема. Необходими са обаче повече висококачествени проучвания, за да се изследват ефектите от B. bifidum. Този пробиотик е безопасен за повечето здрави възрастни за употреба ежедневно. Консултирайте се с Вашия лекар и спрете незабавно, ако получите нежелани реакции.
Discussion about this post