Бебе, навън е студено: Ефектите на зимното време върху астмата

Студената истина: Защо симптомите на астма са по-лоши през зимата

Какво е това в зимното време, което изглежда предизвиква симптоми на астма? Според Американската фондация за астма и алергии (AAFA), сухият вятър, студеният въздух и внезапните промени във времето могат да предизвикат астматичен пристъп. И ако живеете навсякъде със сезонни метеорологични модели, зимните месеци със сигурност могат да означават повече и от трите.

Този сух, студен въздух може да допринесе за по-голямо производство на слуз, раздразнени дихателни пътища и други респираторни инфекции, които могат да увеличат симптомите на астма.

Iced out: Избягване на упражнения на открито и други тригери

За да усложни нещата, упражненията могат да влошат симптомите. Това е така, защото студеният въздух може да доведе до бронхоконстрикция, стесняване на дихателните пътища, което затруднява дишането.

Добавете затрудненото дишане, което обикновено съжителства с упражненията, и увеличените дихателни проблеми, които съпътстват астмата, и спортните занимания на открито могат да бъдат опасни за тези с астма през зимните месеци.

Може да изглежда, че простият отговор е да останете на закрито през най-студените месеци от годината, но това няма да ви помогне непременно да намалите пристъпите на астма. AAFA изброява неща като пожари на дърва, мухъл и прахови акари като тригери. И е по-вероятно да влезете в контакт с тези тригери, докато сте вътре. Освен това е по-вероятно да срещнете пърхот на домашни любимци и силни миризми (като парфюм и одеколон), когато сте на закрито. И двете могат да допринесат за засилване на симптомите на астма.

Освен това пристъпите на астма могат да бъдат предизвикани от респираторни инфекции. Те са склонни да се появяват по-често при по-ниските температури от късна есен и зима и най-често се дължат на вирусна инфекция в горните дихателни пътища.

Вземете действия: Преживейте сезона

Ако имате астма, вероятно вече знаете, че зимните месеци могат да бъдат по-трудни за дишане. Но какво можете да направите, за да подобрите симптомите си?

Ако преди сте имали атака, докато сте около дърва, уведомете приятелите и семейството си, че поддържането на камината празна може да ви помогне да дишате. И ако знаете, че упражненията на открито през зимните месеци ви карат да хриптите, опитайте се да намерите алтернативи на закрито, които няма да бъдат толкова тежки за белите ви дробове.

Спадането с респираторна инфекция може абсолютно да влоши симптомите на астмата ви. Избягвайте това, като положите усилия да останете здрави. Докато го правите, измийте ръцете си и се пазете от всеки, който може да е болен.

Когато сте навън, опитайте да покриете лицето си с лек шал или зимна маска за лице и дишайте през носа. Това води до затопляне на въздуха, преди да стигне до белите ви дробове, според Asthma UK.

Вие също трябва да говорите с Вашия лекар за увеличаването на симптомите. Налични са няколко вида лекарства и е възможно да се възползвате да опитате нещо ново.