Ние включваме продукти, които смятаме, че са полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна Ето нашия процес.
Как проверяваме марки и продукти
Здравна линия показва ви само марки и продукти, зад които стоим.
Нашият екип задълбочено проучва и оценява препоръките, които правим на нашия сайт. За да установим, че производителите на продукта са спазили стандартите за безопасност и ефикасност, ние:
- Оценете съставките и състава: Имат ли потенциала да причинят вреда?
- Проверете фактите на всички здравни твърдения: Съвпадат ли те с настоящите научни доказателства?
- Оценете марката: Работи ли почтено и спазва ли най-добрите практики в индустрията?
Ние правим проучване, за да можете да намерите надеждни продукти за вашето здраве и уелнес.
Псориазисът е хронично възпалително състояние, което причинява пристъпи и периоди на ремисия. Повечето хора изпитват псориазис като плаки, които се образуват на повърхността на кожата. Тези плаки могат да причинят силен сърбеж, парене и болка.
Целта на лечението на псориазис обикновено е да държи симптомите под контрол.
Мощен начин за справяне с псориазиса е да проследите симптомите си, като регистрирате пристъпите си. Можете да направите това с помощта на приложение за смартфон или дори с химикал и хартия.
Може да забележите модели с течение на времето, които ви помагат да избегнете задействания, и можете да дадете на лекаря си тази информация, за да ви помогне да прецените колко добре работи вашият план за лечение.
Как да регистрирате пристъпите на псориазис
1. Изберете тракер
Тракерът работи най-добре, когато го използвате последователно. Потърсете инструмент за проследяване, който работи за вашето ниво на комфорт с технологията и с вашия опит с псориазис.
Ако имате псориатичен артрит (PsA), както и псориазис, може да искате инструмент, който ви позволява да проследявате и двете поотделно. Също така може да бъде полезно да качвате снимки. Националната фондация за псориазис (NPF), в партньорство с Twill Care, създаде приложение, което може да прави и двете. Безплатно е за изтегляне на Android и Ябълка.
Ако телефонните приложения не са вашето нещо, можете да изтеглите прост, евтин инструмент за хартия или електронна таблица на Google от сайтове като Etsy.
Има и безплатни програми за проследяване на симптомите, специално за плаков псориазис.
2. Задайте график
Решете колко често ще записвате симптомите си. Може да искате да увеличите честотата, ако току-що сте започнали нов план за лечение или ако сегашното ви пристъп се чувства по-лошо от предишните.
Можете да регистрирате симптомите си ежедневно или седмично. Можете да решите кой график работи най-добре за вас и вашия лекар.
3. Обърнете внимание на размера на плаките
Ако имате плаки, можете да използвате ръката си, за да прецените размера им. Размерът на една ръка, включително пръстите, е около 1% от повърхността на тялото ви. Ако имате няколко малки плаки, можете да ги добавите заедно, за да прецените колко голяма ръка заемат.
4. Оценете телесната повърхност
Можете да използвате оценката на размера на ръката си, за да разберете каква част от повърхността на тялото ви е засегната от плаки. Телесната повърхност (BSA) е ключово измерване на тежестта на псориазиса.
BSA може да осигури измерване на тежестта на псориазиса.
| Засегнати телесна повърхност | Тежест на псориазис |
|---|---|
| 3% | лек |
| 3–10% | умерено |
| повече от 10% | тежка |
Вие и Вашият лекар може да използвате BSA от вашия инструмент за проследяване на симптомите, за да прецените дали лечението на псориазис разрешава симптомите Ви.
5. Регистрирайте нивото на болка
Отбележете всяка болка, която чувствате. Можете да оцените нивото на болката, като използвате 5-точковата скала за симптоми на псориазис (PSS):
- 0 = няма
- 1 = леко
- 2 = умерено
- 3 = тежко
- 4 = много тежко
Ако също живеете с PsA, може да искате да проследите това отделно в PsA тракер. Може също да искате да го добавите в дневника си за псориазис, като посочите мястото на болката, като например ставите на пръстите.
6. Отбележете симптомите
Можете също да използвате PSS, за да проследите други симптоми, които изпитвате. Докато регистрирате дали плаките са болезнени, имайте предвид също:
- сърбеж
- парене
- промени в цвета, например зачервяване на бяла кожа и сиво, лилаво или по-тъмно кафяво на кафява кожа
Може също да искате да отбележите други признаци на псориазис като:
- лющене
- везни
- кървене
7. Избройте възможните тригери
Знаейки какво може да предизвика обостряне на псориазис, може да помогне за превенцията. Проследяването на възможни причини за даден симптом може да ви помогне да разберете какво да избягвате в бъдеще.
Обърнете внимание какви промени са се случили в живота ви, които може да са довели до обостряне на псориазис. Някои често срещани тригери включват:
- стрес
- нараняване на кожата като порязвания, ожулвания, драскотини или ухапвания от буболечки
- прекомерна или честа употреба на алкохол
- пушене
- сухо и студено време
- слънчева светлина
- топло време
- инфекция
- лекарства
- бръснене
- татуировки и пиърсинг
Вашите лични задействания може да не са в този списък, така че опитайте се да отбележите нещо различно в няколко седмици преди избухването на псориазис.
8. Запишете лечения
Запишете всички стъпки, които сте предприели в отговор на симптома или пристъпа. Някои примери включват използване на овлажнители или локални лечения, съдържащи въглищен катран или салицилова киселина.
Също така обърнете внимание, ако сте избрали да направите промени в начина си на живот, като ограничаване на приема на алкохол, отказване от пушенето или намаляване на стреса в отговор на пристъп или симптом.
Псориазисът е хронично състояние, характеризиращо се с пристъпи и ремисия. Чрез проследяване на пристъпите на псориазис можете да научите какво предизвиква симптомите на псориазис и да удължите периодите на ремисия.
Discussion about this post