15 съвета как да поддържате кожата си здрава след душ, ако имате екзема

Защо душът или къпането могат да влошат екземата?

Душът или къпането са важна част от ежедневната грижа за себе си. Поддържането на кожата ви чиста е важно за вашия външен вид, хигиена и цялостно здраве.

Въпреки това, душът и къпането могат да влошат симптомите на екземата.

Хората, които имат екзема, имат кожа, която е суха и склонна към дразнене. Сапуните, багрилата, дългите душове и температурите на горещата вода могат да бъдат твърде сурови и да доведат до:

• подуване
• зачервяване
• сърбяща кожа
• други признаци на обостряне на екзема

В допълнение, дългите душове и вани могат да доведат до трансепидермална загуба на вода – вода, която се губи през кожата. Това създава сухота и дразнене на кожата ви. Може да задейства цикъла на сърбеж-драскане – когато дразненето ви кара да се почесвате, което причинява повече дразнене, което води до повече надраскване.

За щастие, това не означава, че трябва да изключите къпането и душ от ежедневието си, ако имате екзема. Има няколко начина, по които можете да поддържате кожата си здрава, чиста и овлажнена, докато се къпете и къпете. Продължете да превъртате за съвети за душ при екзема

Прочетете повече за екземата в тази статия.

15 съвета за грижа за кожата след душ, ако имате екзема

Натрупването на бактерии върху кожата ви може да предизвика обостряне на екзема. Това е една от причините, поради които поддържането на кожата ви чиста е особено важно, ако имате екзема.

Приемането на душ и незабавното нанасяне на овлажнител също може да помогне за попълване на мазнините в кожата ви, като намали дразненето и вероятно предотвратява пристъпите.

Това важи и за деца с екзема. Можете да използвате съветите по-долу, за да се грижите за по-малките деца или да ги използвате, за да помогнете на по-големите деца да развият свои собствени процедури.

Съветите как да се възползвате максимално от вашия душ или вана включват:

1. Поставете овлажнител преди да започнете

Важно е да овлажните кожата си веднага след като излезете от ваната или душ, така че е най-добре да имате готов овлажнител и да изчакате. Можете да го поставите до вашия душ или вана, за да го приложите веднага след като приключите. Можете също така да подготвите всякакви предписани лечения.

2. Затворете вратата на банята

Затварянето на вратата на банята, докато взимате душ или вана, може да задържи влагата в стаята и кожата ви.

3. Избягвайте високи температури

Прекалено горещата вода може да отстрани мазнините от кожата ви, което я прави по-суха и влошава симптомите. Най-добре е да използвате хладка вода за вашите душове или вани.

4. Ограничете душовете и ваните до 10 минути

Добра идея е да ограничите времето за къпане или душ до около 10 минути. По-дългото престой във водата може да изсуши кожата ви.

5. Използвайте меки сапуни и шампоани

Най-добрите продукти за грижа за кожата при екзема са тези без оцветители и аромати. Тези съставки могат да раздразнят кожата ви. Вместо това потърсете меки или чувствителни сапуни за кожа.

6. Избягвайте ексфолиращите продукти

Скрабовете и други ексфолиращи средства за измиване на тялото могат да бъдат много груби и дразнещи за кожата ви. Това може да допринесе за пристъпи.

7. Избягвайте ретинол и алфа-хидрокси киселини (AHAs)

Точно като ароматизирани продукти или ексфолианти, ретинолът и AHA могат да бъдат твърде сурови за хора с екзема. Най-добре е да избягвате тези продукти.

8. Използвайте твоите ръце

Кърпички, луфи, гъби и други продукти за измиване под душа или ваната могат да раздразнят кожата ви. Използването на ръцете ви е по-нежен вариант.

9. Използвайте чиста кърпа

Използвайте прясна кърпа, изпрана в прах за пране без багрила и аромати.

10. Потопете и подсушете кожата си

За да избегнете дразнене, потупвайте и подсушавайте кожата си с кърпа, вместо да търкате.

11. Овлажнявайте веднага щом излезете от душа

Овлажняването веднага след душ или вана се запечатва във водата и помага да поддържате кожата си здрава. Опитайте се да овлажните в рамките на 3 минути след излизане от душа.

12. Използвайте движения надолу, за да нанесете овлажнител

Нанасянето на овлажнител с движение надолу, по посока на растежа на косата, може да помогне за предотвратяване на дразнене.

13. Нанесете предписаните кремове за грижа за кожата веднага след като излезете от душа

Използвайте всякакви локални кремове или мехлеми за екзема, отпускани с рецепта, веднага след като приключите изсушаването.

14. Изчакайте, докато овлажнителът потъне, за да облечете дрехите

Дайте на вашия овлажнител шанс да попие, като изчакате няколко минути, преди да се облечете.

15. Носете подходящи за екзема дрехи

Тъкани като 100 процента памук, коприна и бамбук могат да бъдат по-малко дразнещи за хора с екзема.

Как да изберем емолиент (лосион, крем, мехлем) за екзема

Емолиентите са всеки овлажнител, който поддържа кожата ви мека и здрава. Има три основни типа емолиент:

• Мехлем. Мехлемите са много овлажняващи и могат да бъдат чудесни за суха и раздразнена кожа. Те са дебели, мазни и мазни. Те обаче могат да бъдат разхвърляни и да оцветят дрехите.
• Крем. Кремовете са смес от масло и вода. Те са по-леки от мехлемите, но все пак осигуряват високо ниво на влага. Те са по-малко разхвърляни и се абсорбират в кожата ви по-бързо от мехлемите.
• Лосион. Лосионите са много леки и лесни за нанасяне. Те са предимно вода и не осигуряват толкова много влага, колкото кремовете и мехлемите.

Подходящият емолиент за вас зависи от вашата кожа и лични предпочитания. Например, можете да използвате мехлем за една нощ и крем през деня. Това ще ви помогне да извлечете ползите от мехлема, но ще избегнете бъркотията през деня.

Лосионите не са достатъчно хидратиращи за много хора с екзема, но може да работят за вас.

Без значение какъв омекотител сте избрали, важно е да търсите продукти, направени с мисъл за чувствителната кожа. Потърсете продукти, направени без оцветители или аромати.

Можете да попитате вашия доставчик на медицински услуги или медицински специалист на вашето дете за предложения за крем за екзема за деца и бебета, ако не сте сигурни откъде да започнете.

Кога да потърсите медицинска помощ за вашата екзема

Екземата може да бъде трудно да се справите сами. Пристъпите могат да причинят зачервяване, дразнене и сърбеж, които може да не реагират на продуктите без рецепта.

Добра идея е да посетите лекар за вашата екзема, ако:

• Сърбежът е силен и разсейващ през деня.
• Кожата ви се лющи или плаче.
• Кожата ви е на мехури.
• Екземата ви държи будни през нощта.
• Екземата не реагира на лечения без рецепта.
• Кожата ви става дебела или люспеста.

Долния ред

Поддържането на кожата ви чиста и овлажнена е важна част от управлението на екземата и цялостната грижа за себе си. Ежедневният душ или вана е един от най-добрите начини да премахнете бактериите от кожата си и да предотвратите пристъпи на екзема.

Въпреки това, душовете и баните също могат да причинят обостряне на екзема и кожно дразнене.

Предприемането на стъпки като ограничаване на времето ви под душа, използване на хладка вода, избягване на груби продукти и използване на много овлажнители могат да ви помогнат да поддържате кожата си здрава.

Медицински специалист може да ви помогне да препоръчате най-добрите продукти за душ и овлажнители за вас или вашето дете, ако не сте сигурни какво да изберете.