Момчетата продължават ли да растат до 25-годишна възраст?

На каква възраст момчетата спират да растат?

Момчетата растат най-бързо през пубертета. Някои момчета може да започнат пубертета още на девет години, докато други може да не го достигнат до 15-годишна възраст. За много момчета най-големият им скок в растежа ще бъде на възраст между 12 и 15 години.

Пубертетът може да продължи от две до пет години. Прекарването на повече време в пубертета не означава, че ще бъдете по-високи от някой, който прекарва по-малко време в него.

Графиките на растежа показват, че повечето момчета растат малко след 18-годишна възраст. В редки случаи някои хора може да достигнат пубертета в късните си тийнейджъри и да продължат да растат в началото на двадесетте.

Причината, поради която повечето момчета спират да растат на тази възраст, е, че техните растежни пластини се сливат малко след пубертета. Плочи за растеж са слоеве от хрущял, намиращи се близо до двата края на дългите кости на деца и юноши. Те са частта от костта, която расте по-дълга.

След като костта се слее, тя не може да продължи да расте по-дълго.

Какви фактори влияят на растежа на височината?

Височината ви до голяма степен се определя от вашата генетика. Външни фактори като количеството сън, което получавате и храненето ви, също играят роля при определянето на това колко висок ще пораснете.

Генетика

Генетиката играе най-голяма роля при определянето колко висок ще бъдете. Смята се, че около 80 процента от ръста ви се определя от вашата генетика. Останалите 20 процента се влияят от външни фактори.

Можете да оцените ръста на детето, като използвате метода на средно родителски:

1. Съберете ръста на майката и бащата на детето заедно и разделете на две.
2. Ако детето е момче, добавете 2,5 инча. Ако детето е момиче, извадете 2,5 инча.

Например, ако бащата на дете от мъжки пол е 5’11 инча, а мама е 5’4, детето вероятно ще е около 5’10. Това обаче е само грубо ръководство, а не точна прогноза.

Хранене

Освен вашата генетика, храненето има най-голямо влияние на твоя ръст. Децата, които не получават достатъчно от едно или повече основни хранителни вещества, често изпитват забавен растеж.

Дефицитът на протеин е често срещаният дефицит на хранителни вещества, който ограничава височината. Недостигът на минерали, витамин D и витамин А също влияе върху растежа.

сън

Вашето тяло произвежда хормон на растежа и хормон, стимулиращ щитовидната жлеза, когато спите. И двата хормона са от съществено значение за правилното развитие на костите.

Смята се, че липсата на адекватен сън забавя растежа, въпреки че са необходими повече изследвания, за да се разбере напълно ролята на съня върху развитието на височината.

Медикаменти

Някои стимуланти, използвани за лечение на разстройство с дефицит на вниманието, могат да причинят забавяне в растежа. Необходими са обаче повече изследвания, за да се разбере тяхното въздействие.

А Обсервационно проучване от 2015 г разгледа връзката между централните стимуланти за лечение на ADHD и забавения растеж. Проучването оценява 410 деца на възраст между 0,9 и 16,1 години. Изследователите открили, че лекарството е довело до временно спиране както на увеличаването на височината, така и на теглото. Дори след като са приемали лекарства в продължение на шест години, децата все още не са настигнали предвидения растеж.

Друг проучване публикуван през 2014 г., проследява група от 340 деца с ADHD в зряла възраст. Те стигнаха до заключението, че стимулантите не повлияват ръста на децата в зряла възраст.

Здравни условия

Различни генетични или хронични състояния могат да доведат до забавен растеж. Някои условия включват:

• заболяване на щитовидната жлеза
• Синдром на Търнър
• ахондроплазия
• Синдром на Даун
• Синдром на Ръсел-Силвър
• костно заболяване

Има ли нещо, което можете да направите, да повлияете на растежа или височината си?

Малко можете да направите, за да повлияете на височината си, след като плочите за растеж се слеят. Дори редовните упражнения и здравословното хранене е малко вероятно да повлияят на височината ви.

Може да успеете да постигнете малка печалба на височина, като подобрите стойката си. Подобряването на стойката ви ще помогне за изправяне на гръбначния стълб, но няма да накара костите ви да растат по-дълго.

Някои начини, по които може да успеете да подобрите стойката си, включват:

• редовно разтягане
• укрепване на ядрото ви
• редовно седене с добра стойка
• упражняване редовно
• избягване на прегърбване

Височината ви варира приблизително 0,3 инча от момента, в който се събудите, до момента, в който си легнете, поради компресия на гръбначния ви стълб през целия ден. Ако се измервате сутрин, вероятно ще забележите, че сте малко по-високи, отколкото сте вечер.

Ако все още растете, балансираната диета и достатъчно сън могат да ви помогнат да увеличите максимално генетичния си потенциал за растеж.

Кога да посетите лекар

Важно е децата да получават редовни прегледи при педиатър, за да могат да проследят растежа си във времето. Техният лекар може да сравни кривата им на растеж с тази на други деца на тяхната възраст, за да види дали напредват нормално.

Лекарят може също така да отговори на всякакви специфични притеснения, които може да имате относно ръста на вашия или на вашето дете.

Ключови неща

Вашата генетика е най-големият фактор, който определя колко висок ще бъдете.

Външни фактори като вашата диета и количеството сън, което получавате, докато растете, също играят роля за определянето на вашето здраве.

Растежните плочи на дългите ви кости се сливат малко след пубертета. След като тези кости се слеят, няма какво да направите, за да промените височината си. Повечето момчета достигат зряла възраст в късните си тийнейджърски години.