Само аз ли е или сексуалният ми нагон е по-висок от обикновено?

По-възбуден от обикновено? Колко забавно!

Да, това казва ЗАБАВНО не „относно.“

„Напълно нормално е вашето либидо да се колебае и да има моменти от време – дни, седмици, месеци, години – в които сексуалното ви желание е по-високо от обикновено“, казва д-р Джил Макдевит, резидент по сексолог в CalExotics.

Обикновено по-високото сексуално желание не е абсолютно нищо за притеснение.

Както казва д-р Джес О’Райли, водещ на подкаста @SexWithDrJess, „По-честото желание за секс не те прави изведнъж перверзник“.

Прави те човек.

Има ли „нормално“ ниво на либидото?

Няма показател за измерване на либидото, казва Сара Дейсах, дългогодишен сексуален педагог и собственик на Early to Bed. Така че наистина няма универсална изходна линия за това, което се счита за нормално, казва тя.

Сега, можете ли да имате свое лично „нормално“? Да, казва Дейсах.

„Но дори това е диапазон, защото има толкова много актьори, които могат да накарат вашата лична норма на либидо да се измести малко – или много – наляво или надясно.

Те включват:

• възраст
• статус на връзката или взаимодействия
• сън, диета и упражнения
• график
• настроение и психическо здраве
• хормони, лекарства и физическо здраве

Тогава как да разберете дали всъщност е „високо“?

Не можете – не наистина.

Чувствате ли се по-оживен от този път миналата година? Жадувате ли за секс повече от вашето лично нормално? Вашето сексуално желание по-високо ли е от това на партньора ви? Тогава може да кажете, че либидото ви е високо.

Но няма диагностичен тест или одобрен от лекар онлайн тест, който можете да вземете, за да разберете дали вашето либидо е високо.

Какво може да причини неочаквано увеличение?

Чувствате се сексуално ненаситен? Има няколко често срещани виновници за изкачването.

Вашите нива на стрес са по-ниски

Това е голямо. „Ако преминавате през време на нисък стрес, вашето либидо вероятно ще се увеличи“, казва Макдевит.

Тя казва, че затова „сексът във ваканцията“ е нещо такова.

Вашето психическо здраве е по-добро от всякога

Според клиничния секс консултант Ерик М. Гарисън, автор на „Овладяване на секс в няколко позиции“, отглеждането в сексуално репресивно домакинство или религия може да обучи хората да „изключат“ – или най-малкото – да прекъснат връзката си с либидото си.

За тези хора отиването при секс терапевт или специалист по психично здраве, за да се справят с този срам, може да доведе до повторно свързване със сексуалните им пориви.

Той казва, че това може да накара хората да почувстват, че сексуалното им желание е по-високо.

Правите добър секс

Благодарение на вашите хормони, колкото повече имате (добър) секс, толкова повече тялото ви го жадува.

Така че, ако наскоро сте започнали да спите с някой (или нова секс играчка!), който разтърсва вашия свят, естествено е да искате секс по-често, казва д-р Макдевит.

Тренирахте повече

„Някои хора откриват, че искат секс по-често, когато тренират редовно“, казва д-р О’Райли.

Това може да се дължи на редица неща:

• повишена увереност
• намален стрес
• подобрен сън

Сменили сте или сте спрели определени лекарства

Някои лекарства като антидепресантиSSRIs, контрол на раждаемосттаи бета-блокери (за да назовем само няколко) са известни с това, че смачкват либидото.

Най-накрая регулиране към тези лекарства може да доведе и до по-високо либидо, казва Гарисън.

И така може да се откажа от тези лекарства. Приятелско напомняне: *не* спирайте никакви лекарства, без първо да говорите с вашия доставчик на здравни услуги!

Вие сте на вашето „възбудено“ място в менструалния си цикъл

Повечето менструиращи хора имат „възбудена“ част от цикъла си – обикновено точно преди, по време или веднага след овулацията.

Така че, ако вие или вашият партньор сте гладни няколко дни в месеца, това са хормоните!

Когато високото либидо е *всъщност* проблем

„Високото ви либидо е проблем, ако или мислите, че е проблем, или ако високото ви либидо ви кара да действате по начин, който пречи на останалата част от живота ви“, казва Гарисън.

Ако, например, пропускате работа, изневерявате на партньора си, спестявате спестяванията си от сексуални джаджи, за да удовлетворите сексуалните си импулси или по друг начин се занимавате с ~рисково поведение~ в резултат на либидото си, това е проблем.

В тези случаи работата със специалист по психично здраве е ЗАДЪЛЖИТЕЛНА. Те ще ви помогнат да измислите план за игра, за да си върнете контрола.

Какво друго можете да направите, ако тази промяна ви притеснява?

Няколко неща!

Обърнете се навътре

Д-р Макдевит препоръчва да се замислите: Вашето либидо ли е всъщност пречи на живота ти? са Вие всъщност притеснен от този скок на либидото?

Или вашият партньор или сексуално-негативно възпитание ви кара да се чувствате груби, лоши или виновни за тези пориви?

Практикувайте внимание

„Ако вашето голямо желание за секс е свързано с факта, че намирате за облекчаване на сексуалния стрес, намирането на други начини за облекчаване на този стрес, като дишане, визуализация и несексуални докосни упражнения, може да помогне“, казва д-р О’Райли.

Не притискайте партньора си… но говорете с него

Ако либидото ви се е повишило, а на партньора ви не, възможно е или А) партньорът ви да се чувства виновен, че не е толкова заинтересован от секс, или Б) да се чувствате негодуващи, че партньорът ви не иска да разбие.

Ето защо Гарисън препоръчва да говорите с партньора си за това. може да кажете:

• „Напоследък бях наистина в настроение да се свържа с теб сексуално. Бихте ли ми позволили да масажирам гърба ви и да видя къде отива?
• „Напоследък бях толкова възбуден към теб. Бихте ли готови да насрочите вечер за срещи скоро?“
• „Знам, че напоследък предлагах да правим секс повече от обикновено. Бих искал да говоря за начините, по които се свързваме физически и интимно, които ни карат да се чувстваме добре.“

Какво да очаквате на всяка възраст

Вашето сексуално желание не е строго обвързано с времева линия. Но има някои естествени здравословни и хормонални промени, които обикновено се случват в рамките на всяко десетилетие, които могат да повлияят на вашето либидо.

юношеска възраст

„Общо казано, късните тийнейджъри са моментите, когато либидото на повечето хора е най-високо“, казва д-р Макдевит. До голяма степен се дължи на хормоните.

Но (!), Гарисън казва: „Това не означава, че тогава хората водят своя най-пълноценен, приятен сексуален живот.”

По-специално за цисджендър жените, юношеството може да бъде едно от най-малкото сексуално удовлетворяващи времена поради неща като срам и липса на информация.

20-те години

Хормонално погледнато, това е време, когато повечето хора искат да го преследват.

Но д-р О’Райли казва, че поради проблемите с образа на тялото, комуникацията и връзката, за хора, които не са в дългосрочни любовни връзки, това десетилетие може не бъдете един от супер-удовлетворяващи (или оргазмични!) игри.

30-те години

Стресът е убиец на либидото. И за мнозина, поради деца, работа, домакински задължения и застаряващи родители, 30-те им са време на висок стрес.

О, и като говорим за деца… 30-те години са най-доброто десетилетие за правене на бебета.

За тези, които забременяват, хормоналните колебания по време и след бременността могат да доведат до по-малък интерес към секса за момента, казва д-р О’Райли.

40-те години

За хората на всичко пол и сексуалност, нивата на тестостерон се понижават през това десетилетие, което може да доведе до по-малко оживен бизнес.

За собствениците на вулва това се дължи на перименопаузата, а за тези, които имат пенис, това се дължи на естествения процес на стареене.

Но бъдете сигурни, д-р О’Райли казва, че неща, които често съпътстват това десетилетие, могат да доведат до по-висок интерес към секса и по-пълноценен секс.

Например:

• деца, напускащи къщата
• подобрени чувства за себе си и тялото си
• повишен комфорт с партньор
• намален финансов стрес

50-те години

Средната възраст на хората, които имат пенис, приемат Виагра е 53, което предполага, че много хора се борят да поддържат ерекция през това десетилетие.

А средната възраст на притежателите на вулвата, на които е настъпила менопаузата, е 51, което може да доведе до по-малък интерес към секса и вагинална сухота.

Но д-р О’Райли казва, че неща като вагинални овлажнители, смазка, по-креативни разбирания за секса (орално! анално! търкане! целувки!) могат да направят това едно невероятно приятно и богато на оргазъм десетилетие.

60-те и след това

Разбира се, вашето либидо може да е по-малко високо, отколкото преди 40 години.

Но няма правило, според което сексуалният ви живот е по-лош през 60-те, отколкото през 20-те, казва д-р Макдевит.

„Някои хора се развеждат на 60-те си години и биват пометени от вълнуваща нова любов и откриват, че сексуалният им нагон се увеличава“, казва тя.

Други откриват нови начини за секс с дългогодишния си партньор, които са още по-приятни.

Долния ред

Повишаването на сексуалното желание може да бъде чудесно извинение да се забавлявате със себе си или с хлапа си и да се забавлявате (четете: оргазми)!

Може ли високото либидо да стигне до точка, в която да пречи на живота ви? да.

Но стига да не се откажете от работата или други отговорности, за да се отървете, продължете и се насладете на това – независимо от възрастта си.

Габриел Касел е базирана в Ню Йорк писателка за секс и уелнес и треньор на CrossFit ниво 1. Тя се превърна в сутрешен човек, тества над 200 вибратора и яде, пиеше и намазва с въглен – всичко това в името на журналистиката. В свободното си време тя може да бъде намерена да чете книги за самопомощ и любовни романи, да натиска пейка или да танцува на пилон. Следвайте я в Instagram.