Общ преглед
Някои хора търсят масажна терапия, за да намалят стреса и тревожността. Други може да искат да облекчат болката или да подпомогнат възстановяването от заболяване или нараняване. Може да искате масажна терапия, само за да се отпуснете и да избягате от натиска на деня.
Хората с множествена склероза (МС) могат да търсят масажна терапия по същите причини.
По време на масаж, терапевтът ръчно манипулира вашите меки тъкани, включително мускули, връзки, сухожилия и съединителна тъкан. Това може да отпусне напрегнатите мускули, да подобри кръвообращението и да ви помогне да се чувствате по-малко стресирани.
Въпреки че не лекува болестта, масажната терапия може да помогне при някои от симптомите на МС.
Прочетете, за да научите повече за масажа за МС, включително неговите ползи и рискове.
Какви са ползите от масажната терапия за МС?
Масажната терапия не може да излекува МС или да промени хода на заболяването. Но за някои хора с МС масажната терапия може да бъде полезна за облекчаване на определени симптоми и подобряване на цялостното качество на живот.
МС е различна за всеки човек, който я има. Потенциалните ползи от масажната терапия също ще варират от човек на човек.
Някои симптоми на МС, които могат да се подобрят с масаж, са:
- спастичност
- болка
- умора
- лоша циркулация
- стрес
- тревожност
- депресия
Освен това може да помогне за предотвратяване на рани под налягане, да повиши настроението ви и да подобри физическото и социалното функциониране.
През 2016 г. малко проучване установи, че масажната терапия е безопасна и полезна за управление на болката и умората при хора с МС. Участниците получават масажна терапия веднъж седмично в продължение на шест седмици. Авторите на изследването казват, че намаляването на болката и умората може да помогне за подобряване на качеството на живот.
Друго малко проучване, публикувано през 2014 г., заключи, че масажът е безопасен и може да помогне на хората с МС да се справят със стреса от симптомите си. Участниците съобщават, че са усетили подобрение в общото си благосъстояние поради масаж. Авторите отбелязват, че тази полза може да бъде от облекчаване на болката, социалното взаимодействие, свързано с масажа, или комбинация от двете.
Малко проучване от 2013 г. на хора с МС показва, че масажната терапия може да бъде по-ефективна от терапията с упражнения за намаляване на болката. А комбинирането на масажна терапия с терапия с упражнения може да бъде още по-полезно.
Въпреки че всички тези проучвания са обещаващи, всички те са били много малки. Необходими са по-големи дългосрочни проучвания, за да се разберат напълно ползите от масажа за МС. Но нито едно от тези проучвания не е открило големи рискове, така че си струва да опитате, ако се интересувате.
В: Защо е важно да намерите масажист, който е запознат с МС?
Загрижена майка, Бриджпорт, Коннектикут
О: При МС хората понякога могат да бъдат нечувствителни към дълбок натиск.
Претоварването на тъканите може да остави човек с МС да се чувства натъртван и уморен. Също така, много масажисти използват приложения за хидротерапия, като горещи пакети, и това може да не е подходящо за човек с МС.
Симптомите на МС и отговорът към лечението с масажна терапия могат да бъдат различни от човек на човек и дори в рамките на едно и също лице от време на време. Важно е да видите масажист, който може да прецени вашите нужди и отговори и да коригира съответно.
Каляни Премкумар, MBBS, MD, MSc, PhD, MBA и Донелда Гоуън, RMT, PhD, Медицински колеж на Университета в СаскачеванОтговорите представляват мненията на нашите медицински експерти. Цялото съдържание е строго информационно и не трябва да се счита за медицински съвет.
Какви са различните видове масаж?
Според Американската асоциация по масажна терапия, шведският масаж е най-разпространеният вид масаж. Тя включва дълги, плъзгащи се удари, месене и компресия. Може също да включва разклащащи се движения, дълбоки движения с помощта на палци или върхове на пръстите и бързо потупване на мускулите.
Вашият масажист може също да използва рейки, техника, която използва леко, неинвазивно докосване. Това може да ви помогне да поставите в състояние на дълбока релаксация. Масажистите също могат да създадат спокойна атмосфера, използвайки осветление, музика и ароматерапия.
Има много други форми на терапии за масаж, работа с тялото и движение, които могат да помогнат при симптомите на МС, включително:
- Акупресура. Практикуващият използва пръстите си, за да стимулира определени части от тялото ви. Това е подобно на акупунктурата, но не включва игли.
- Шиацу. Това е практика, която използва пръстите, палците и дланите, за да приложи натиск върху определени области от тялото ви.
- Техника на Александър. Това е вид терапия, която ви помага да се движите внимателно и да коригирате навици, които натоварват тялото ви.
- Метод на Фелденкрайз. Това използва нежни движения, за да помогне за облекчаване на напрежението върху мускулите и ставите.
- Ролфинг. Прилага се дълбок натиск за подравняване на тялото.
- Подход на Trager. Тази техника използва комбинация от лек масаж и нежни упражнения за подобряване на стойката и движението.
Повечето хора с МС са чувствителни към топлина, въпреки че други са по-чувствителни към студ. Стойте далеч от всякакви методи, които включват горещи вани или терапевтични вани. Това може да влоши симптомите на МС при някои хора.
Безопасна ли е масажната терапия за хора с МС?
Обикновено е безопасно за хората с МС да имат масажна терапия.
Говорете с Вашия лекар, преди да опитате масажна терапия, ако имате:
- остеопороза
- артрит
- оток
- язви
- увеличен черен дроб или далак
- сърдечно заболяване
- рак
Трябва също така първо да се консултирате с Вашия лекар, ако:
- наскоро са били ранени
- наскоро са претърпели операция
- са бременни
- изпитват рецидив
Тези фактори не означават, че не можете да опитате масаж, но Вашият лекар може да Ви посъветва да вземете някои допълнителни предпазни мерки или да избягвате определени видове.
Как да намеря масажист?
Макар че масажната терапия може да не изглежда като традиционна медицина, все пак е важно да се уверите, че се прави от някой квалифициран. Правилата относно масажната терапия се различават в различните държави. Проверете лицензионния съвет на вашата държава, за да научите какво се изисква във вашия щат.
Ето няколко начина да намерите масажист:
- Попитайте вашия първичен лекар.
- Помолете вашия невролог да препоръча масажисти, които са запознати с МС.
- Попитайте приятели и семейство за препоръки.
- Използвайте базата данни за търсене на Американската асоциация по масажна терапия.
- Разгледайте базата данни на асоциираните специалисти по каросерия и масажи с възможност за търсене.
Вземете предвид личните си предпочитания. Има ли значение за вас дали вашият терапевт е мъж или жена? Практикуват ли на място, което е удобно за вас?
Ето някои други неща, които да обсъдите, преди да насрочите масаж:
- квалификация на масажист
- всичките ви здравословни проблеми
- желан вид терапия
- цена и продължителност на всяка сесия
- дали вашата здравна застраховка ще покрие лечението
Говорете за вашите очаквания. Бъдете конкретни за това, което се надявате да получите от него, за да може вашият терапевт да приспособи терапията към вашите нужди. Например, те могат да използват различни техники за справяне с болката или мускулната скованост, отколкото ако искате да се съсредоточите върху намаляването на стреса. Това е често срещан разговор за масажисти, така че не се чувствате неудобно да го повдигате.
Не се обезсърчавайте, ако не почувствате незабавно облекчение след сесия. Може да се наложи да опитате няколко масажисти и техники, преди да намерите кое работи най-добре за вас.
Долния ред
Масажната терапия няма да излекува или промени хода на вашата МС. Но може да помогне за облекчаване на някои от симптомите и подобряване на качеството на живот. Ако не прави нищо повече от това да ви помогне да се отслабнете и да се отпуснете, това може да си струва за вас. Консултирайте се с Вашия лекар, за да се уверите, че е безопасно за вашите симптоми, и поискайте съвети за намиране на добър терапевт във вашия район.
Discussion about this post