Ръководство за естествени диуретици

Как действат диуретиците?

Кога се предписва диуретик?

Лекарите предписват диуретици, когато тялото задържа твърде много течности. Този проблем е по -често при възрастни хора. Следните състояния може да изискват регулиране на течността в тялото или да доведат до задържане на течности:

• високо кръвно налягане
• застойна сърдечна недостатъчност
• цироза
• бъбречна дисфункция
• камъни в бъбреците

• оток на тъканите, например при подути крака и ходила

• синдром на поликистозни яйчници (PCOS)
• диабет

Диуретиците, отпускани с рецепта, могат да причинят някои странични ефекти, включително:

• умора
• мускулни крампи
• замаяност
• обрив
• главоболие

Като се има предвид естествен диуретик

Някои билки и хранителни добавки имат диуретични свойства, които могат да ви бъдат полезни. Винаги говорете с Вашия лекар и попитайте за евентуални алергични реакции, особено ако вече приемате лекарства.

По -долу са седем обичайни билки и добавки, които действат като естествени диуретици. Ранните научни изследвания показват, че много от тези алтернативи помагат на организма да отделя излишната течност. Преди да опитате тези лекарства, говорете с Вашия лекар за дозировката и потенциалните лекарствени взаимодействия.

1. Глухарче

За някои глухарчето е само плевел. Но изследванията са установили, че едно от съединенията на растението подобрява бъбречната дейност и увеличава честотата на уриниране. Опитайте глухарче в чай.

Пазарувайте чай от глухарче.

2. Глог

Този роднина от семейството на розите е мощен диуретик. Може да намали натрупването на течности, което означава, че може също да подобри симптомите на застойна сърдечна недостатъчност. Изследванията показват, че хранителните вещества на растението увеличават отделянето и притока на урина.

Плодовете на глог също могат да действат като диуретици и могат да помогнат за лечение на бъбречни проблеми. Глогът се предлага като чай.

Пазарувайте чай от глог.

3. Хвощ

Проучване от 2014 г. установи, че екстрактът от хвощ има същите диуретични ефекти като лекарствата с рецепта, но с по -малко странични ефекти. Хвощът може да бъде добра алтернатива на диуретиците с рецепта, особено ако сте имали проблеми със странични ефекти. Полският хвощ се предлага и като чай.

Пазарувайте чай от хвощ.

4. Хвойна

Растението хвойна се използва като диуретик още от Средновековието. Малко съвременни проучвания са доказали ползите от него, но евъргрийнът е показал, че има значителен ефект върху обема на урината при животните.

Подобно на много естествени диуретици, хвойната изглежда не намалява нивата на калий, както правят някои лекарства. Опитайте да добавите хвойна за овкусяване на месни и дивечови ястия.

Пазарувайте за плодове от хвойна или чай от хвойна.

5. Зелен и черен чай

Всеки път, когато се насладите на гореща чаша чай, може да измиете излишната течност от системата си. И зеленият, и черният чай са показали потенциал като естествени диуретици.

Пазарувайте зелен чай.

Пазарувайте черен чай.

6. Магданоз

Докато магданозът се използва главно като гарнитура, той може да бъде полезен за хора, които имат проблеми с понасянето на диуретични лекарства. Проучване от 2002 г. установи, че може да помогне за обема на урината. | Повече ▼ скорошни проучвания също потвърди диуретичните си свойства.

Пазарувайте за магданоз.

7. Хибискус

Това красиво цвете има нещо повече от външния си вид. Roselle, вид хибискус, показва значителни диуретични ефекти в едно проучване от 2012 г. Друго проучване от същата година също отбелязва, че хибискусът помага за увеличаване на бъбречната филтрация. Хибискус се предлага като чай.

Пазарувайте чай от хибискус.

8 диуретични храни

Освен тези седем естествени диуретици, намаляването на натрия и повече упражнения също могат да помогнат за намаляване на натрупването на течности. Яденето на повече плодове и зеленчуци, които действат като диуретици, може да бъде друго полезно решение. Тези храни включват:

• диня
• грозде
• горски плодове
• целина
• аспержи
• лук
• чесън
• камби