Можете ли да използвате джинджифил за лечение на симптомите на IBS?

Може ли джинджифилът да помогне за облекчаване на симптомите на IBS?

Поради своите противовъзпалителни и антиоксидантни ефекти, се смята, че джинджифилът може потенциално да облекчи симптомите на IBS. Проучвания са установили, че джинджифилът има редица потенциални ползи за здравето на храносмилателната система, включително:

• намаляване на чревните спазми
• предотвратяване на лошо храносмилане
• намаляване на подуването на корема
• редуциращ газ

Какво казва изследването

Понастоящем няма достатъчно изследвания, които да подкрепят способността на джинджифила да лекува IBS. Поради ограничените проучвания върху други стомашно-чревни нарушения, повечето от доказателствата са анекдотични или теоретични. Въпреки това, изследователите продължават да изследват потенциала на джинджифила като лечение на IBS.

В Пилотно проучване от 2014 гизследователите установяват, че ежедневният прием на джинджифил облекчава симптомите на IBS в група от 45 души, но подобни резултати са наблюдавани сред групата, получаваща плацебо.

В проучването изследователите разпределиха участниците в една от трите групи. В продължение на 28 дни те или консумират:

• плацебо (кафява захар)
• 1 грам джинджифил
• 2 грама джинджифил

Изследователите открили, че поне една трета от участниците в трите групи са имали поне 25% намаление на симптомите.

Въпреки това, групата, която приема плацебо, има по-висок процент от хората, съобщаващи за подобрения в симптомите си. Плацебо групата също съобщава за повече странични ефекти.

Изследвания върху животни

А Проучване върху животни през 2020 г установи, че джинджифилът значително намалява симптомите на IBS с преобладаваща диария при плъхове. Изследователите стигнаха до заключението, че джинджифилът може да облекчи симптомите на IBS чрез инхибиране на възпалителната реакция на тялото в червата.

Джинджифил с женшен Panax и японски пипер

В Проучване от 2015 г, изследователите изследват ефекта на билковата добавка, наречена Daikenchuto, върху подуването на корема. Daikenchuto се използва широко в Япония за лечение на IBS. Добавката се състои от джинджифил, женшен Panax и японски пипер.

Изследователите открили, че лошото храносмилане и запек са намалели сред хората, които са приемали добавката в сравнение с плацебо. Те стигнаха до заключението, че добавката може да подобри качеството на живот на хората с хроничен запек.

Видове и доза джинджифил за IBS

Необходими са повече изследвания, за да се разберат потенциалните ползи от джинджифила за лечение на симптомите на IBS. Понастоящем няма консенсус относно най-добрата доза или форма. Много проучвания използват дневни дози от 1 до 2 грама на ден.

Ако сте избрали да приемате джинджифил за лечение на симптомите на IBS, можете да го приемате под формата, която ви харесва най-добре. Чай от джинджифил, прах, пресен корен и капсули са широко достъпни опции.

Ако решите да пиете чай от джинджифил, може да искате да го направите с джинджифил на прах, за да знаете колко джинджифил консумирате.

Има ли други природни средства, които помагат на IBS?

В допълнение към джинджифила има много други естествени лекарства, които хората използват за управление на симптомите на IBS. В зависимост от симптомите ви, както и това, което е практично за вас, можете да опитате някои от следните начини за облекчаване на симптомите у дома.

Промени в диетата и начина на живот

• Избягвайте задействащи храни. Добра идея е да избягвате храни, които предизвикват симптомите на IBS. Обикновени храни които могат да предизвикат симптомите ви, включват алкохол, шоколад, млечни продукти и някои зеленчуци, като броколи и карфиол.
• Минимизирайте кофеина. кофеин има стимулиращ ефект върху храносмилателната ви система и може да влоши диарията.
• Упражнявайте повече. Упражнение може да помогне подобряват симптомите на IBS, като помагат за намаляване на стреса, подобряват съня ви и насърчават движенията на червата.
• Минимизирайте стреса. Много хора с IBS изпитват обостряне на симптомите по време на периоди на силен стрес.
• Яжте по-малки хранения. Хранене на по-малки хранения може да помогне за предотвратяване свръхстимулира храносмилателния тракт и помага за намаляване на симптомите.
• Яжте повече пробиотици. Необходими са повече изследвания, за да се разбере дали пробиотиците могат да подобрят симптомите на IBS. Някои видове пробиотици може да се подобри симптоми на някои видове IBS.
• Намалете приема на пържени или пикантни храни. Пикантни и пържени храни може да дразни червата си и направи си симптомите по-лошо.
• Следвайте диетата с ниско съдържание на FODMAP. FODMAP означава ферментиращи олиго-, ди-, монозахариди и полиоли. Избягване на тези видове въглехидрати помага на някои хора с IBS намаляват симптомите си. Научете за диетата FODMAP тук.

Куркумин

Куркуминът, активната съставка на куркумата, има противовъзпалителни ефекти, които могат да помогнат при симптомите на IBS.

Проучвания са открили смесени резултати относно неговата ефективност. Възможно е куркуминът да има ползи, но са необходими повече изследвания.

Ментово масло

Някои хора твърдят, че маслото от мента им помага да управляват симптомите на IBS. Активната съставка в маслото от мента се нарича ментакарин блокира калциевите канали и причинява отпускане на мускулите в червата.

А Преглед на проучванията за 2014 г установи, че маслото от мента е значително по-добро от плацебо за подобряване на симптомите на IBS и коремна болка. Най-честата нежелана реакция беше киселини.

Кога да посетите лекар

Добра идея е да се свържете с лекар, ако изпитвате постоянни симптоми на IBS, които пречат на ежедневния ви живот. Също така е добра идея да посетите лекар, ако симптомите ви се променят или ако имате нов симптом.

Вашият лекар може да препоръча да направите промени в диетата и начина на живот, за да облекчите симптомите. Те могат също да препоръчат лекарства като:

• алосетрон хидрохлорид (Lotronex) за IBS с преобладаваща диария
• елуксадолин (Viberzi) за IBS с преобладаваща диария
• лубипростон (Amitiza) за IBS с преобладаващ запек
• рифаксимин (Xifaxan) за IBS с преобладаваща диария

За лечение на специфични симптоми, Вашият лекар може да препоръча:

• антидепресанти
• лекарство против диария
• спазмолитици
• секвестранти на жлъчни киселини
• добавки с фибри
• лаксативи
• пробиотици

Долния ред

IBS е често срещано храносмилателно разстройство, което причинява симптоми като подуване на корема, диария, запек, газове и спазми. Въпреки че няма лечение за IBS, лечението включва насочване към симптомите, специфични за вас.

Някои хора смятат, че джинджифилът помага за облекчаване на някои от техните симптоми на IBS, но са необходими повече изследвания, за да се разбере потенциалната му полза и най-добрата дневна доза.

Консумацията на джинджифил обикновено е безопасна и рядко причинява сериозни странични ефекти. Може да си струва да приемате 1 или 2 грама джинджифил на ден, за да видите дали ви помага да управлявате IBS.

Ако симптомите на IBS се влошат, променят или нарушават ежедневния ви живот, добра идея е да посетите лекар, за да обсъдите по-нататъшни планове за лечение.