Как да си направим чай от лавандула

След дълъг и тежък ден може да се изкушите да посегнете към чаша вино.

Въпреки че има доказателства, че чашата червено вино може да предложи някои ползи, има билка, която можете да отглеждате в градината си, която може да помогне за облекчаване на тревожността и отпускане на ума ви – всичко това без махмурлук.

Лавандула, или Lavandula angustifolia, е едно от най-разпространените цветя и етерични масла, използвани в ароматерапията поради своите релаксиращи свойства. Често се рекламира заради успокояващите си ефекти върху ума, особено когато се използва като помощно средство за сън. Някои изследвания са установили, че е полезен за подпомагане на неспокойните спящи да получат така необходимия сън. Готвачите често използват мед от лавандула или използват венчелистчетата за гарниране на салати.

Въпреки че екстрактът от лавандула може да се продава като здравна добавка в Съединените щати, той не е одобрен за лечение на специфично състояние.

Сварете го сами

Как да си направим чай от лавандула — ДЖОАНА НИКСЪН/Стокси Юнайтед

Най-разпространеният начин за консумация на лавандула е чрез запарване на чай от нейните пъпки. Приготвянето на лавандулови пъпки в чай помага за освобождаването на маслата и ароматите. Има някои малки проучвания, които предполагат, че вдишването на аромата му води до по-добър сън (1, 2).

Как да го направя

Приготвянето на свой собствен чай от лавандула е доста лесно:

Сварете 8 oz. от вода.
Поставете 4 ч.ч. пресни лавандулови пъпки в чаена топка или саше.
Поставете чаената топка и водата в чаена чаша.
Оставете да втаса за 10 минути.
Наслади се!

Опитайте да отглеждате малко в градината си и да си приготвите чаша преди лягане за спокоен сън. Ако не разполагате с пресни лавандулови пъпки, изсушените лавандулови пъпки също работят.

Забележка: Никога не се опитвайте да приготвяте чай от лавандула с етерично масло. Това може да бъде изключително опасно.

Много таланти на лавандулата

Сред положителните неща, с които се свързва лавандулата, е подобряването на психичното здраве, включително помага за облекчаване на тревожност, депресия и безсъние (34, 5).

Има и някои доказателства, че лавандулата може да лекува афти, състоянието на косопад алопецияи да се използва във вана за лечение на нарушения на кръвообращението (6, 78).

Кой трябва да избягва лавандулата

Националният институт по здравеопазване предупреждава за употребата му при бременни жени, тъй като е малко известна за неговата безопасност по време на бременност или кърмене (9).

Едно проучване установи, че някои млади момчета, които използват лавандула, развиват гинекомастия или уголемена тъкан на гърдата. Когато тези момчета спряха да консумират лавандула, състоянието изчезна (1011).

Също така, хората, които имат чувствителна кожа или алергии, трябва да се консултират с лекаря си, преди да използват лавандула, тъй като тя може да предизвика алергична реакция при някои хора (9, 12, 13).