Въпреки стигмата, която заобикаля разговорите за психичното здраве, много хора са изпитали симптоми на психично здраве по време на пандемията COVID-19.
Данните от Националния алианс за психични заболявания казват, че един от всеки пет възрастни в Съединените щати е имал психично заболяване през 2019 г.
Без значение каква е вашата ситуация, помощта е там. Консултантите по психично здраве разполагат с инструментите, които да ви помогнат да управлявате моменти на несигурност и психическо благополучие.
Ето всичко, което трябва да знаете за услугите за психично здраве: какво представляват и къде можете да ги намерите.
Какво представляват услугите за психично здраве?
Услугите за психично здраве помагат на хората да управляват психологически и поведенчески здравни проблеми, като стрес, тревожност, депресия и травма. Те могат да бъдат получени чрез доставчици на здравно осигуряване, Medicaid, местни институти за обучение или частни терапевти.
Консултантите по психично здраве работят индивидуално с пациентите, за да им помогнат при емоционални, психологически и когнитивни проблеми. Те могат да съветват отделни лица, двойки и дори семейства, за да улеснят подхранващата и конструктивна терапевтична среда.
Съветниците не са само за пациенти, които изпитват психологически проблеми. Те обслужват широк кръг от клиенти.
„Страхотното в света на психичното здраве днес е, че има различни видове услуги, достъпни за всеки“, казва Алисън Тимънс, лицензиран съветник по психично здраве и собственик на Envision Therapy. „Фокусът на нашето общество се измести от предимно медицинска гледна точка към по-всеобхватна гледна точка, с акцент върху важността на ума“, обяснява тя.
Какви са видовете услуги за психично здраве?
Амбулаторни срещу болнични грижи
Услугите за психично здраве могат да бъдат насочени към различни състояния. Амбулаторните програми включват психотерапия – обикновено наричана разговорна терапия – психиатрия и терапии, насочени към травма.
„В амбулаторни условия хората могат да се свързват с ресурси, доставчици и групи, които им позволяват да работят върху целите си и да се справят с притесненията си за по-малко тежки симптоми и проблеми. Предлагат се услуги за всички възрастови групи, индивиди, двойки и семейства“, обяснява Тимънс.
От друга страна, резидентните програми за психично здраве предоставят услуги за тези, които изпитват по-тежки симптоми, свързани с дългосрочни диагнози. Това включва, наред с други, програми за разстройство при употреба на вещества и програми за възстановяване на хранителни разстройства.
Според Mental Health America, стационарните грижи за психичното здраве могат да отговарят и на пациенти, които са изложени на риск да наранят себе си или другите. Дали пациентът ще избере стационарна или извънболнична помощ зависи от сериозността на ситуацията. Стационарните грижи обаче могат да позволят на пациентите да бъдат внимателно наблюдавани, да помогнат за коригирането на лекарствата или да предоставят незабавни грижи по време на остър епизод, при който психичното състояние на дадено лице временно се влошава.
„Във всяко от тези сфери [outpatient and inpatient], ще откриете, че доставчиците могат да извадят от множество основани на доказателства модалности, за да приспособят към нечии специфични нужди“, казва Тимънс.
Видове терапия
Често срещаните форми на терапия са когнитивно-поведенческа терапия, диалектическа поведенческа терапия и десенсибилизация и преработка на движението на очите (EMDR).
Когнитивна поведенческа терапия
Американската психологическа асоциация (APA) смята, че когнитивно-поведенческата терапия е полезна за редица проблеми, включително депресия, тревожни разстройства, проблеми с употребата на алкохол и наркотици, брачни проблеми, хранителни разстройства и тежки психични заболявания.
Диалектическа поведенческа терапия
Диалектичната поведенческа терапия се фокусира върху управлението на болезнените емоции и намаляването на конфликтите във взаимоотношенията. Той е особено полезен при личностни разстройства и обикновено се използва за лечение на гранично личностно разстройство.
Терапевтичният модел може да се приложи и при хранителни разстройства, разстройство при употреба на вещества, биполярно разстройство и други състояния.
Десенсибилизация и преработка на движението на очите
EMDR терапията е интерактивна психотерапевтична техника, използвана за облекчаване на психологическия стрес. Терапевтите практикуват предимно тази форма на лечение при пациенти с травма и посттравматично стресово разстройство (ПТСР).
По време на EMDR пациентите преживяват отново травматични или задействащи преживявания, докато терапевтът ръководи движенията на очите им. Поради отклонението пациентът може да бъде изложен на трудни спомени, без да има силна психологическа реакция.
Чрез ангажимента към EMDR пациентите могат да открият, че техниката намалява негативното въздействие, което спомените имат върху тях.
Важно е да се отбележи, че изследванията за ефективността на EMDR са смесени. Въпреки това, той е „условно препоръчан“ от APA като лечение на PTSD.
Какви са ползите от услугите за психично здраве?
Ползите от услугите за психично здраве са многобройни. Според проучване от 2002 г., след като пациентите са получили консултация, „има значително намаляване на тежестта на симптомите“ на депресия, самочувствие, тревожност и цялостно качество на живот.
Механизмите за справяне, облекчаването на стреса, организационните техники и поставянето на цели са всички конструктивни инструменти, които да приложите в ежедневието си извън вашите терапевтични сесии.
Консултирането може също да ви помогне:
- подобряване на комуникационните умения
- повишете самочувствието си
- да избират по-здравословен начин на живот
- укрепване на взаимоотношенията с членове на семейството или близки чрез групово консултиране
- изградете стратегии за управление на стреса и тревожността
- практикувайте внимателност
Според
А
Къде можете да намерите услуги за психично здраве?
Търсенето на услуги за психично здраве може да ви е смущаващо, но има много ресурси, които да ви помогнат да се свържете с професионалист, който отговаря на вашите нужди.
Търсене на доставчици в мрежата
За да започнете търсенето на експерт по психично здраве, започнете с търсене на доставчик в мрежата чрез вашата застрахователна компания. Намерете списък с покрити консултанти за психично здраве, като се обадите на вашата застраховка или посетите тяхната онлайн база данни на доставчици в мрежата.
Благодарение на Закона за равенството на психичното здраве и справедливостта на зависимостите, грижите за психичното здраве и грижите за физическото здраве трябва да се третират еднакво, което означава, че срещата със съветник по психично здраве не трябва да струва повече от среща за физическо здраве.
Намиране на терапевт във вашата общност
С нарастващата нужда от грижи за психично здраве, колежите и различни академични институции, правителствените агенции, обществените здравни центрове, болници и клиники за психично здраве обикновено наемат съветници.
Съветниците по психично здраве също работят в частни практики във вашата общност.
Локаторът за психологи на APA и онлайн базата данни на Администрацията за злоупотреба с вещества и услуги за психично здраве ви позволяват лесно да търсите онлайн база данни от съветници във вашия район.
Посещение на федерално квалифициран здравен център
Ако не сте осигурени, все още можете да намерите услуги. В зависимост от вашето финансово състояние и среда, можете да се свържете с Федерално квалифициран здравен център (FQHC).
Тези обществени пространства се финансират от правителството и обслужват бедно население чрез предоставяне на цялостни медицински услуги, като консултиране за психично здраве.
Някои примери включват общински здравни центрове, здравни центрове за мигранти, здравни грижи за жителите на обществени жилища и амбулаторни програми, предлагани от племенни организации. Можете да търсите в базата данни на администрацията на здравни ресурси и услуги, за да намерите най-близкия FQHC във вашия район.
Получаване на помощ чрез medicaid
Medicaid е най-големият платец за услуги за психично здраве в Съединените щати. Съвместната федерална и държавна програма осигурява здравно покритие на повече от 72,5 милиона американци и покрива ползи за психичното здраве на нуждаещите се.
Семейства с ниски доходи, квалифицирани деца, бременни хора и лица, получаващи допълнителен доход за сигурност (SSI), имат право да се запишат за помощ.
Въпреки че предложенията могат да варират в зависимост от държавата, всички държавни програми са склонни да покриват широк спектър от услуги за психично здраве.
Намиране на частен терапевт
Ако вашата застраховка не покрива психичното здраве, много терапевти предлагат ставки по плъзгаща се скала въз основа на доходите. Когато терапевтите предлагат тази опция на клиенти извън мрежата или на неосигурени клиенти, определената цена се основава на способността на клиента да плаща. Тази структура на таксите може значително да намали разходите за терапия, като прави сесиите достъпни за хора от всякакъв социално-икономически произход и финансово положение.
Ако смятате, че не можете да платите пълната цена за терапията, психологът може да прегледа информацията за вашите доходи и броя на зависимите ви лица, за да определи процента от разходите, които можете да покриете.
Само защото цената е намалена, това не означава, че грижата е такава. Лицензираните терапевти дават еднаква отдаденост на всеки клиент, независимо от финансовото му състояние.
Намиране на терапевт онлайн
Проучване от 2018 г. установи, че интернет-базираната терапия има високи нива на удовлетвореност и е „ефективна, приемлива и практична“ за лечение на тревожни и депресивни разстройства. Проучването реши, че тя е също толкова ефективна, колкото терапията лице в лице и предлага допълнителна полза от поверителност и удобство.
Не е изненада, че терапевтичните приложения са нараснали по популярност. Скоро след като коронавирусът се появи в Съединените щати, Talkspace отчете 10% увеличение на потребителите, потърсили терапевт. Приложенията предлагат онлайн портал, който позволява на клиентите да имат достъп до терапия отвсякъде.
Някои от най-популярните приложения включват пространство за разговор, BetterHelp, 7 Cups, Amwell, HealthSapiens, MDLive и Доктор при поискване.
След като споделите вашите нужди, приложенията ще ви свържат с терапевт. Ще получите достъп до онлайн портал с възможност за изпращане на текстови съобщения, настройване на видео срещи, изпращане на гласови бележки и телефонни обаждания.
Голяма привлекателност на тези дигитални терапевтични методи е достъпът до 24/7 грижи. Обикновено терапевтът ще се върне при клиента чрез приложението за съобщения в рамките на 24 часа. Приложенията за онлайн терапия също са рентабилни за клиенти, които искат да имат евтин достъп до здравни грижи.
За традиционалистите, търсещи терапия лице в лице, много сайтове за онлайн терапия позволяват на клиентите да планират видео сесия с терапевти направо от компютърния екран на клиента. Уебсайтове като Online-Therapy.com и Open Path Collective улесняват намирането на достъпни онлайн терапевти.
Ако преминавате през труден момент, услугите за психично здраве могат да ви помогнат да облекчите психологическите и емоционални тежести чрез терапия.
Консултантите по психично здраве се специализират в много области, което ви позволява да намерите отлично съвпадение, което да ви насочи с умения и инструменти за справяне – независимо дали лично или онлайн.
Discussion about this post