Прекъснатото гладуване при псориазис: безопасно ли е и може ли да помогне?

Общ преглед

Може би вече сте опитвали да коригирате диетата си, като ядете или избягвате определени храни, за да намалите пристъпите на псориазис. Но какво ще кажете да се съсредоточите върху това кога ядете, за да подобрите симптомите си?

Интермитентното гладуване е диета, фокусирана повече върху това кога ядете, отколкото какво ядете. Той придоби популярност като средство за отслабване и подобряване на метаболизма. Въпреки това, има малко доказателства, че гладуването предлага някакви конкретни ползи за хората с псориазис и практиката може да причини повече вреда, отколкото полза.

Твърди се, че някои промени в диетата подобряват симптомите на псориазис, но има ограничени изследвания. В Национално проучване на САЩ от 2017 г, хората с псориазис съобщават, че противовъзпалителните храни като зеленчуци и здравословни масла са довели до подобрения на кожата им. Те също така съобщават, че намаляването на захарта, алкохола, зеленчуците от нощница и глутена е помогнало на кожата им.

Наред с придържането към медицинското си лечение, може да искате да промените диетата или начина си на живот, за да облекчите симптомите.

Ако сте любопитни относно периодичното гладуване, ето по-задълбочен поглед върху ползите и рисковете за хората с псориазис.

Какво е периодично гладуване?

Има няколко начина за подход към периодичното гладуване. Един често срещан метод е 16/8, където ограничавате храненето до няколко часа на ден.

При този подход се храните в 8-часов прозорец всеки ден и гладувате, докато започне следващият цикъл. По време на 16-часовия период на гладуване основно ще спите. Много хора избират да продължат да гладуват след сън и да пропуснат закуската и да започнат периода на хранене по-късно през деня.

Друг метод е да ограничите приема на калории за два дни всяка седмица и да се храните както обикновено. Например, можете да ограничите приема на калории до 500 калории на ден за два дни от седмицата. Или можете да редувате през ден между 500 калории на ден и нормалните си хранителни навици.

Трети подход е 24-часовото гладуване, при което спирате да ядете за цели 24 часа. Този метод обикновено се прави веднъж или два пъти седмично. Той има тенденция да има по-тежки странични ефекти като умора, главоболие и ниски нива на енергия.

Преди да започнете какъвто и да е метод на периодично гладуване, важно е да говорите с Вашия лекар или диетолог, за да определите дали е подходящ за Вас.

Ползи

Изследванията за периодично гладуване и псориазис са ограничени. Има само няколко малки, наблюдателни проучвания, както и проучвания върху животни по темата.

едно наблюдателно изследване изследва 108 пациенти с умерен до тежък плакатен псориазис. Постиха през месец Рамадан. Изследователите установиха значително намаляване на резултатите от псориазис зона и индекс на тежест (PASI) след гладуване.

Друго проучване на същите изследователи наблюдава ефектите от гладуването сред 37 пациенти с псориатичен артрит. Техните резултати показват, че краткосрочното гладуване подобрява резултатите от болестната активност на пациентите.

Но в преглед от 2019 г. за ефектите от гладуването в Рамадан и други видове гладуване върху здравето на кожата, изследователите откриха, че резултатите са подвеждащи в предложените им ползи.

Междувременно преглед на хранителните стратегии за псориазис от 2018 г. установи, че загубата на тегло и здравословният начин на живот значително намаляват резултатите от PASI сред хората с умерен до тежък псориазис. Доказано е също, че нискокалоричните диети и периодичното гладуване намаляват тежестта на псориазиса и други състояния сред хората със затлъстяване.

Необходими са повече изследвания, за да се определи дали периодичното гладуване може да подобри симптомите на псориазис. Но воденето на здравословен начин на живот и опитите на нискокалорична диета, ако е необходимо, може да помогне.

Рискове

Има малко доказателства, че периодичното гладуване може да подобри симптомите на псориазис. Освен това редовното гладуване може да доведе до някои вредни навици и странични ефекти.

Някои от потенциалните странични ефекти от гладуването включват:

• хранителни разстройства и нарушено хранене, особено преяждане в дните без гладуване
• замаяност, объркване и замаяност при комбиниране на упражнения с гладуване
• тежка хипогликемия и други сериозни здравословни проблеми за хора, приемащи лекарства за диабет
• затлъстяване, свързано с пропускане на закуска
• намалени нива на енергия

Преглед на хранителните препоръки за хора с псориазис и псориатичен артрит накара Националната фондация за псориазис препоръчваме нискокалорична диета за хора с наднормено тегло или затлъстяване. Авторите откриват ограничени доказателства, че някои храни и диети могат да намалят симптомите при някои хора. Те също така подчертаха значението на продължаващото медицинско лечение, а не само да разчитат на промени в диетата.

Прекъснатото гладуване може да е най-новата модна диета за отслабване. Но няма достатъчно научни доказателства, доказващи, че е ефективен.

Също така може да представлява риск за здравето на хора с определени състояния, включително:

• диабет
• жени, които са бременни или кърмят
• хора с анамнеза за хранителни разстройства или нарушено хранене

Трябва да се направят повече изследвания, за да се засили или разсее въздействието на гладуването върху псориазиса.

Повечето проучвания за ползите за здравето от периодичното гладуване са базирани на животни. Има само няколко малки проучвания, които сочат потенциално подобрение на симптомите на псориазис. Те са свързани главно с нискокалорични или краткосрочни диети на гладно.

Свържете се с Вашия лекар или диетолог, за да научите повече за това как промените в диетата Ви могат да помогнат за справяне със симптомите на псориазис.