Няма съмнение, че социалните медии са оказали силно влияние върху общността на хроничните заболявания. Намирането на онлайн група от хора, които споделят същия опит като вас, е доста лесно от известно време.
През последните няколко години видяхме как пространството на социалните медии еволюира в нервния център на движение за повече разбиране и подкрепа за хронични заболявания като МС.
За съжаление социалните медии имат своите недостатъци. Да се уверите, че доброто надделява над лошото, е важна част от управлението на вашето преживяване онлайн – особено когато става въпрос за споделяне на подробности или консумиране на съдържание за нещо толкова лично като вашето здраве.
Добрата новина е, че не е нужно да изключвате напълно. Има някои прости неща, които можете да направите, за да се възползвате максимално от изживяването си в социалните медии, ако имате МС
Ето някои от предимствата и недостатъците на социалните медии, както и моите съвети за положително изживяване.
Представителство
Виждането на автентични версии на другите и възможността да се свържете с хора, живеещи със същата диагноза, ви позволява да разберете, че не сте сами.
Представителството може да помогне за повишаване на увереността ви и да ви напомни, че пълноценният живот е възможен с МС. Обратно, когато видим другите да се борят, нашите собствени чувства на скръб и разочарование се нормализират и оправдават.
Връзки
Споделянето на преживявания от лекарства и симптоми с други хора може да доведе до нови открития. Научаването за това какво работи за някой друг може да ви насърчи да изследвате нови лечения или промени в начина на живот.
Свързването с други, които „разбират“, може да ви помогне да преработите това, през което преминавате, и да ви позволи да се почувствате видяни по мощен начин.
Глас
Публикуването на нашите истории помага да се разрушат стереотипите за хората с увреждания. Социалните медии изравняват игралното поле, така че историите за това какво е да живееш с МС се разказват от хора, които всъщност имат МС.
Сравнение
МС при всеки е различна. Сравняването на вашата история с други може да бъде вредно. В социалните медии е лесно да забравите, че виждате само най-важна лента от нечий живот. Може да предположите, че се справят по-добре от вас. Вместо да се чувствате вдъхновени, може да се почувствате измамени.
Също така може да бъде вредно да се сравнявате с някой в по-лошо състояние от вас. Такова мислене може да допринесе негативно за интернализирания ейбълизъм.
Невярна информация
Социалните медии могат да ви помогнат да сте в течение на продуктите и изследванията, свързани с МС. Предупреждение за спойлер: не всичко, което четете в интернет, е вярно. Твърденията за лечение и екзотични лечения са навсякъде. Много хора са готови да спечелят бързо пари от опита на някой друг да си възвърнат здравето, ако традиционните лекарства се провалят.
Токсична позитивност
Когато сте диагностицирани със заболяване като МС, обичайно е добронамерени приятели, семейство и дори непознати да предлагат непоискани съвети как да управлявате заболяването си. Обикновено този вид съвет опростява сложен проблем – вашия проблем.
Съветът може да е неточен и може да ви накара да се почувствате сякаш сте съдени за здравословното си състояние. Да кажете на някого със сериозно заболяване, че „всичко се случва с някаква причина“ или „просто да мислите позитивно“ и „не позволявайте на МС да ви определят“ може да нанесе повече вреда, отколкото полза.
Прекратяване на следенето
Четенето за болката на някой друг, която е толкова близка до вашата, може да предизвика. Ако сте уязвими към това, помислете за видовете акаунти, които следвате. Независимо дали имате МС или не, ако следвате акаунт, който не ви кара да се чувствате добре, прекратете го.
Не се ангажирайте и не се опитвайте да промените гледната точка на непознат в интернет. Едно от най-добрите неща за социалните медии е, че те дават възможност на всеки да разкаже личните си истории. Не цялото съдържание е предназначено за всички. Което ме води до следващата ми точка.
Бъдете подкрепящи
В общността на хроничните заболявания някои акаунти са критикувани, че правят живота с увреждане да изглежда твърде лесен. Други биват призовавани, че изглеждат твърде негативни.
Признайте, че всеки има право да разкаже историята си по начина, по който я преживява. Ако не сте съгласни със съдържанието, не го следвайте, но избягвайте публично да удряте някого за споделянето на реалността им. Трябва да се подкрепяме взаимно.
Задайте граници
Защитете се, като правите публично достояние само това, което се чувствате комфортно да споделите. Не дължиш на никого своите добри или лоши дни. Задайте граници и граници. Късно нощно време на екрана може да наруши съня. Когато имате МС, имате нужда от тези възстановителни Zzz.
Бъдете добър потребител на съдържание
Шампион на другите в общността. Дайте тласък и харесвайте, когато е необходимо, и избягвайте да налагате съвети за диета, лечение или начин на живот. Не забравяйте, че всички сме на свой собствен път.
Вземането за вкъщи
Социалните медии трябва да бъдат информативни, свързващи и забавни. Публикуването за вашето здраве и проследяването на здравните пътувания на другите може да бъде невероятно лечебно.
Също така може да е тежко да мислиш за МС през цялото време. Разпознайте кога е време за почивка и може би разгледайте някои котешки меми за известно време.
Добре е да изключите от контакта и да потърсите баланса между времето на екрана и общуването с приятели и семейство офлайн. Интернет все още ще бъде там, когато се чувствате презаредени!
Ардра Шепард е влиятелният канадски блогър, който стои зад наградения блог Tripping On Air – непочтителната вътрешна информация за живота й с множествена склероза. Ардра е консултант по сценарий за телевизионния сериал на AMI за запознанства и увреждания, „Има нещо, което трябва да знаете“ и е включена в Sickboy Podcast. Ardra е допринесла за msconnection.org, The Mighty, xojane, Yahoo Lifestyle и други. През 2019 г. тя беше основен лектор в MS Foundation на Каймановите острови. Следвайте я в Instagram, Facebook или хаштаг #babeswithmobilityaid, за да бъдете вдъхновени от хора, работещи за промяна на възприятията за това как изглежда да живееш с увреждане.
Discussion about this post