7 съвета как да спрете раздразнението да се случва сега и завинаги

От леки до тежки, триене може да бъде истинска болка

Тъй като горещите вълни бързо наближават, около някои от най-чувствителните ни зони се случва дългоизпитана, нюансирана комбинация от паряща влажност, пот и триене.

Да, говорим за триене — дума, която някак си дори звучи неудобно!

Може би вече сте запознати с триене. Спектърът може да включва всичко – от болезнения или неудобен резултат от триенето от кожата или дрехите до по-сериозни рани и обриви. Лично аз го описвам като сензационната комбинация от ходене по лош мехур с пясък в обувките.

Изтъркването може да се появи и навсякъде по тялото ви, но най-вероятно е да го изпитате около:

подмишниците
бедрата
зона на зърната
слабините

Случвало ли ви се е да ходите пеша, да карате колело или да се търкаляте на почти всяко разстояние, след като сте били във водно тяло, докато все още сте били влажни от споменатата вода? Тогава търкането най-вероятно вече е ваш познат. Всъщност, ако правите някаква форма на движение достатъчно често, тя вероятно вече е стар приятел.

Дори и да не отидете на плажа, дейности от дълги, горещи разходки до разходки с инвалидна количка, все още могат да причинят протриване, причинено от дрехите. Определени тъкани, като полиестер или изкуствена коприна, триенето в чувствителни зони на кожата може да бъде друга често срещана причина.

Без значение с какво резонирате по-горе, тази статия е за вас: Множество ресурсни ресурси, съвети и трикове. Дори ако по някакъв начин сте избягали от този ад на земята досега, никога не знаете кога може да имате нужда от мъдростта зад намаляването на влагата и триенето в чувствителни зони.

Изтриването вече е в движение? Ето какво можете да направите

Как да лекувате с кремове или лосиони

Измийте засегнатата област.

Внимателно използвайте почистващ препарат без аромат, след което изплакнете с вода. Внимателно подсушете мястото с чиста кърпа.

Нанесете мехлем по избор или използвайте натурален продукт като алое вера, растително масло или CBD масло от ший.

Експериментирайте с това коя превенция работи най-добре за вашия начин на живот

Моля, имайте предвид, че всички изброени по-долу точки са предложения и покани, които да проучите. Нищо никога не е универсално за всички. Никой освен вас няма да знае най-добрия вариант за вашето тяло!

Останете сухи и без триене с подходящото облекло

Въпреки че това не е ръководство за това как да се обличате, някои дрехи могат да намалят протриването.

Помислете за „влагозадържаща“ тъкан: За ежедневните нужди открих, че дишащият памук и тъкани, независимо дали става въпрос за ризи, панталони, рокли или сутиени и бельо, се чувстват най-добре на тялото ми и чувствителната кожа. Това позволява на всяка пот или влага да изсъхнат без увеличаване на триенето.

Според REI, „Тъканта, която отвежда влагата, има две задачи: едната бързо премества (отвежда) потта към външната повърхност на тъканта, а другата изсъхва бързо, така че потта ви да не насища тъканта.

Също така е полезно да мислите извън кутията с облеклото си. За триене от кожата до кожа, дрехите просто трябва да поставят бариера между кожата ви. Например: Връхното ви облекло не трябва да отвежда влагата. Носете тези шорти или боксерки под роклята и панталоните си.

Помислете за кройката на дрехите: Шевовете могат да се сгъват и да се впият в кожата ви. Например, долната част на сутиена може да се забие в страните ви и да трие, докато пристигне зачервяване. Помислете за дрехи с нетрадиционни шевове, ако това е виновник.

Помислете за дейността: Много „тренировъчни съоръжения“ и клинове могат да бъдат формули, прилепнали по форма за триене, в зависимост от дейността, с която се занимавате. За да избегнете това, възприемете съвета от тъканта, споменат по-рано, тъй като по-широкото облекло или тъканите, които отвеждат влагата, могат да помогнат за регулирането телесна температура без лепкаво усещане. (Също така могат да се използват дезодорантите и стиковете против триене, но повече за това по-късно!)

Моето куче надолу и аз можем да потвърдим как правилното облекло е било особено полезно, както и да си позволя да нося по-нетрадиционни стилове на йога облекло (като харем панталони с висока талия). Моите тенис удари обаче изискват тениски с по-голямо покритие под моите боксове, а бедрата ми изискват шорти от спандекс.

Помислете за носене на резервни копия: Наличието на резервни копия, докато сте в движение, ви позволява да промените веднага щом възникне дискомфорт. Простото смяна на дрехите може да бъде полезно за проблеми с протриването и всяко безпокойство, което може да изпитате във връзка с това. Друга резервна опция, която ми помогна, е да мисля за обличане на слоеве. Всичко, което трябва да се свали, може, когато е необходимо.

Продукти против триене, в които да инвестирате

Дезодорант (да!): Моята лична любима марка е Megababe. Техен Rosy Pits ($18) е първият дезодорант, който не наранява чувствителната ми кожа и помага при протриване на подмишниците.

Естественият дезодорант Tom’s of Maine ($16) също е прекрасен ресурс. Предлага се в аромати като лавандула и кайсия, както и без аромат.

Друга моя дългогодишна любима натурална марка е Dr. Hauschka ($24), любима марка за органична и естествена грижа за кожата. Те съдържат дезодорант от градински чай и роза, които не съдържат алуминий и са с ниско съдържание на алкохол.

Прах, подобен на талк: Но не талк, за засегнатите. Megababe предлага Bust Dust ($16), изцяло натурален (като всички техни продукти) прах без талк, който може да се поръсва върху чувствителните зони под гърдите.

Burt’s Bees Baby Dusting Powder ($ 8,99) също е евтин вариант, който е достатъчно добър за бебета (така че вероятно е достатъчно добър за непостоянна кожа). Lush предлага подходящо нареченото Silky Underwear ($10,95), което има абсорбиращи влагата царевично нишесте и каолин, заедно с овлажняващо какаово масло, за кадифен завършек на кожата.

Освен това можете да се занимавате изцяло с DIY и да използвате царевично нишесте. Но внимавайте за кръстосано замърсяване с домашни продукти.

Специализирано оборудване против триене: Много естествени марки предлагат стикове против триене. Те се предлагат в достатъчно малък размер, за да се вкарат в чантата ви и дискретно да се разтриват през целия ден, ако е необходимо.

Ivyverdure ($16,50) е красиво ароматизирана веганска и органична опция от Обединеното кралство. Рецензентите споменаха, че е достатъчно нежен, за да се нанесе отново върху вече натъркана кожа.

Ако търсите повече от опция за местна аптека, наскоро открих съществуването на Gold Bond’s Friction Defense ($ 6,25), класическа марка, която може да работи за тела от всякакъв размер.

Правило номер едно срещу триене? Избягвайте влага и триене

Всичко, което увеличава влагата и триенето в най-чувствителните ви зони, ще бъде болка. Позволете си да посрещнете нуждите на тези области, въпреки всяка съпротива или неудобство, които възникват, и потърсете облекчаващи ресурси като посочените по-горе.

Забележка: Помислете за вашия перилен препарат! Открих, че прането на дрехите ми с изцяло натурален и неароматен прах за пране също е помогнало значително за защитата на най-чувствителните ми зони, като предотвратява потенциални алергични обриви.

Работете за освобождаване на неудобството, което обществото асоциира с триене

Не забравяйте, че само защото нещо не е било счетено за социално приемливо за публично обсъждане или не е било представено в масовите медии, не означава, че не трябва да бъде – или че няма толкова много хора като вас, които изпитват същата болка също така.

Често, когато човек съществува в маргинализирано тяло, преживяването на срам може да възникне около всяко висцерално телесно преживяване: например тези с дебели тела, на които се подиграват за кожни заболявания и ги обвиняват върху теглото си, или черни индивиди, които изпитват другия страна на триене като обезцветяване или белези.

Независимо от размера на тялото ви, може да откриете, че се е появила някаква интернализирана мастнофобия, докато четете тази статия. Това е разбираемо! Поради мастнофобния мит около изтриването като цяло, важно е да се почете, че не само големите или дебели тела изпитват триене. Докато общността на дебелите активисти е измислила с любов термина „търкане на кефал“, ако имате бедра, зърна, белези от мастектомия, област на слабините или подмишници, можете да изпитате този неудобен феномен.

Благодарение на движенията, ръководени от цветнокожите жени, като активизъм на мазнините и позитивност на тялото, тези болезнени преживявания вече станаха по-приемливи да се говори.

Нормализирането на раздразнението чрез говорене за това с хора, на които имате доверие, и споделяне на статии, като тази (намигване) са наистина градивни елементи за едно всъщност по-позитивно на тялото общество като цяло. Отворената комуникация е начинът, по който намираме и създаваме повече решения, за да преминем от оцеляване към процъфтяване.