Как да използвате ябълков оцет за подуване на корема

Общ преглед

Подуването на корема е състояние, при което коремът ви се чувства стегнат или надуян като балон. Някои хора с подуване на корема изпитват раздуване на корема, което е, когато стомахът ви изглежда стърчи повече от обикновено. Подуването също често върви ръка за ръка с газове.

Няколко различни стомашно-чревни проблеми могат да причинят подуване. Една от най-честите причини за подуване на корема е запекът. Когато изпражненията се задържат в червата, те започват да ферментират, което води до отделяне на газове. Тези газове могат да се задържат в стомаха и червата, причинявайки подуване.

Някои хора са по-чувствителни към коремните газове от други. Хората със синдром на раздразнените черва (IBS) и стрес или тревожност са особено чувствителни към подуване на корема. Това означава, че дори и да нямат по-големи количества газове, е по-вероятно да изпитат неудобните симптоми на подуване на корема и подуване на корема.

Гастропарезата е друго храносмилателно състояние, което може да доведе до подуване на корема. Гастропарезата е състояние, което забавя изпразването на стомаха. Когато стомахът се изпразва по-бавно от нормалното, това може да причини подуване на корема, гадене и запек.

Няма лек за подуване на корема и газове, но има лечения, които могат да помогнат за контролиране на неудобните симптоми.

От години хората използват ябълков оцет (ACV) за лечение на храносмилателни проблеми като газове и подуване на корема. Въпреки че все още няма никакви научни доказателства в подкрепа на употребата му, анекдотични доклади предполагат, че ACV може да бъде ефективен вариант за естествено лечение.

Боли ли или помага?

ACV често се рекламира като лек за всичко, способен да лекува всичко – от акне до рак. За съжаление много от тези твърдения са преувеличени или дори напълно неверни.

Няма научни доказателства, които да предполагат, че ACV е ефективно лечение за подуване на корема или газове. Всъщност единствената клинично проучване някога завършен на ACV и храносмилателни проблеми установи, че ACV всъщност може увреждат изпразване на стомаха.

Малкото проучване, проведено при 10 пациенти с диабет тип 1 и диабетна гастропареза, установи, че ACV забавя, а не ускорява изпразването на стомаха.

Когато изпразването на стомаха се забави, на мускулите в стомаха и червата е необходимо повече време, за да изтласкат изпражненията от тялото. Колкото по-дълго остава в червата, толкова повече газове произвежда. Следователно, ACV може потенциално да влоши симптомите на газове и подуване на корема.

Въпреки това, хората, които нямат гастропареза, може да открият, че ACV подпомага храносмилането, както мнозина твърдят.

Ако имате ниска стомашна киселина, например, може да изпитате подуване поради натрупване на бактерии в стомаха. Това може да се случи, когато храната не е разградена. Тъй като ACV може да помогне за увеличаване на стомашната киселина и може също да има антимикробен характер, теоретично може да помогне.

Включване на ACV в здравословна диета

Има много начини да включите ACV в здравословната диета. Някои хора пият ACV направо, но други предпочитат да го смесват с вода или други течности.

За да се възползвате от многото предимства на ACV, помислете за прием на около 1 супена лъжица веднъж или два пъти на ден.

Когато купувате ACV, не забравяйте да вземете марка, която съдържа „майката“. Майката е слой, съставен от дрожди и оцетнокисели бактерии. Образува се естествено по време на процеса на ферментация.

Този слой се филтрира в традиционните оцети, но е едновременно пребиотик (насърчава растежа на здрави бактерии в червата) и съдържа колония от полезни бактерии.

Преди да пиете суров, нефилтриран оцет, разклатете го добре, за да разпръснете майката. Добавете 1 до 2 супени лъжици към 1 чаша вода.

Ето няколко други начина да добавите ACV към деня си:

1. Направете ACV чай. Добавете 1 супена лъжица ACV към 1 чаша вода на пара. Добавете 1 чаена лъжичка лимонов сок за допълнителни ползи за храносмилането. Подсладете с струйка пчелен мед.
2. Добавете ACV към смути. Маскирайте горчивия вкус на ACV, като го добавите към плодово смути. За да подкрепите здравословното храносмилане, поставете 1 супена лъжица ACV, 1/2 чаша малини, 1/3 чаша парчета ябълка и 1/2 от банан в блендер с лед.
3. Сложете ACV върху салата. ACV прави отличен дресинг за салата. За бърз и лесен дресинг смесете 1 супена лъжица ACV с 1 супена лъжица зехтин. Добавете щипка смлян пипер.
4. Вземете ACV в движение. Опитайте органичен ябълков оцет от Vermont Village, наличен за закупуване на Amazon. Тази готова таблетка съдържа майката и е ароматизирана с мед и куркума.

Опасно ли е да се консумира твърде много ACV?

Ябълковият оцет обикновено се счита за безопасен. Важно е обаче да запомните, че ACV е мека киселина. Избягвайте контакт със зъбите си и след това изплакнете устата си.

в един случай, продължително излагането на таблетка ACV причинява изгаряния на хранопровода. Продължителен локално излагане има изгорена кожа.

Вземането за вкъщи

Ябълковият оцет може да има много ползи за здравето, но употребата му срещу подуване все още чака изследвания в подкрепа на тази вековна практика. Може да има други, по-ефективни природни средства за газ и подуване на корема.

Ако имате постоянни проблеми с подуването на корема, говорете с Вашия лекар за това. Понякога подуването на корема е причинено от сериозно състояние. Вашият лекар може да определи диагноза и лечение, за да ви помогне да намерите облекчение.