Масло от тиквени семки за косопад: работи ли?

Науката зад маслото от тиквени семки за косопад

Някои научни теории подкрепят маслото от тиквени семки за предотвратяване на косопад. Досега нито едно не е доказано солидно в проучвания.

През 2014 г. беше публикувано значително проучване за маслото от тиквени семки и косопада. Това може да е най-стриктното проучване за алтернатива за растеж на косата на растителна основа досега.

В проучването мъже с модел на оплешивяване приемали или добавки от тиквени семки, или плацебо. Резултатите показват, че тези, които са приемали добавки, са имали 30 процента повече растеж на косата от тези, които са получавали плацебо.

Тези открития издигнаха маслото от тиквени семки на преден план сред естествените стимулатори на растежа на косата. Все пак имаше няколко липсващи връзки и подвеждащи заключения, направени в изследването:

• Тиквените семки не са тествани самостоятелно в проучването. Беше тестван като само една съставка в добавка с много съставки. Това включва октакозанол (растителен восък), смесен зеленчуков прах, вечерна иглика на прах, царевична коприна на прах, червена детелина на прах и доматен прах.
• Проучването беше кратко, малко и се провежда само върху мъже. По-малко от 100 мъже са получавали добавката за 24 седмици и жените не са били част от тестовата група. Няма клинични доказателства за странични ефекти от добавката на тиквени семки за по-дълъг период от време или за жени.

Въпреки качеството му, проучването не показа, че ползите се дължат на маслото от тиквени семки. Въпреки това резултатите все още бяха подкрепящи.

Това може да означава, че маслото от тиквени семки играе само малка роля за по-добрия растеж на косата. Това също означава, че ще са необходими повече проучвания, за да се изясни ролята му.

Една научна теория за това как тиквените семки действат при косопад е, че фитостеролите в маслото насърчават растежа на косата.

Фитостеролите са стероли, намиращи се в много растения. Те са много като холестерола, само че показват предимно положителни ползи за здравето.

Предполага се, че фитостеролите могат да блокират ензимите и хормоните в скалпа ви, които причиняват загуба на коса. Това би означавало, че богатото на фитостероли масло от тиквени семки може да помогне.

Изследвания върху други естествени съставки, съдържащи фитостероли, също предполагат, че тази теория може да работи. Това включва проучване от 2017 г. върху богати на фитостероли растителни масла и омега-3 мастни киселини.

Имаше също проучване от 2016 г показвайки, че Saw palmetto работи по същия начин.

Как да използвате масло от тиквени семки за коса

Има няколко начина, по които можете да използвате маслото от тиквени семки като естествено средство за възстановяване на косата.

Добавки с масло от тиквено семе

Добавките с масло от тиквено семе обикновено се продават под формата на капсули с маслен гел.

Следвайте указанията на етикета за добавката с масло от тиквено семе, която закупите. Обичайната доза е капсула от 1000 mg. 1 или 2 от тях могат да се приемат през устата след хранене, около 3 пъти на ден.

Не забравяйте, че добавките не се регулират от FDA. Качеството и дозировката могат да варират. Винаги се уверете, че доставяте вашите добавки само от реномирани компании за безопасност.

Ако имате симптоми на хранителна алергия или стомашно разстройство, незабавно преустановете приема на добавки. Винаги говорете с Вашия лекар преди да използвате добавки.

Масло от тиквени семки

Можете да вземете и директно масло от тиквено семе. Можете да приемате от 1 чаена до 1 супена лъжица три пъти на ден.

Има някои добавки от директно масло от тиквено семе, предлагано на пазара за здравни цели. Следвайте указанията на етикета за насоки, ако използвате един от тези типове.

Отново, добавките масла също не се регулират от FDA. Качеството и дозировката варират. Винаги се уверете, че доставяте от надеждна компания за добавки.

Има и масла от тиквени семки, продавани за кулинарна употреба, подобно на зехтина. Те могат да се използват по същия начин до известна степен, но не са толкова добре проучени. Те също така може да са по-малко богати на фитонутриенти поради техния производствен процес.

Имайте предвид, че маслото от тиквени семки има ниска точка на дим. Не е предназначено да се използва при висока температура. Поради това използването на масло от тиквени семки при готвене като добавка може да бъде ненадеждно.

Локално масло от тиквени семки

Маслата от тиквени семки могат също да се прилагат директно върху скалпа ви за полза.

Те се правят най-добре като лечение за коса с горещо масло, може би само веднъж седмично или месец. В противен случай косата ви може да стане твърде мазна с течение на времето.

Можете да направите лечение с горещо масло от тиквени семки, подобно на тази рецепта за лечение на косата с горещо масло от авокадо. Просто заменете маслото от авокадо с масло от тиквени семки.

Или следвайте тези стъпки:

1. Измийте косата си с шампоан както обикновено. Избягвайте да нанасяте продукта в косата след това.
2. Нежно затоплете масло от тиквени семки с двоен котел. Тествайте няколко капки масло от вътрешната страна на китката си, за да се уверите, че маслото не е твърде горещо.
3. Намокрете коса и масажирайте топло масло в скалпа си. Маслото трябва да е приятно топло, а не горещо.
4. След като нанесете, увийте косата и главата си в гореща кърпа. Седнете с обвивка поне 20 минути.
5. Отстранете кърпата, след това измийте шампоана, състоянието и стила.

Долния ред

Въпреки че са необходими повече изследвания, за да се потвърди дали маслото от тиквени семки може да лекува косопад, това е относително безопасно естествено лечение. Може да отнеме няколко седмици, преди да видите някакви резултати.

Спрете да използвате масло от тиквени семки, ако развиете някакви симптоми на алергия, като зачервяване или сърбеж на мястото, където сте нанесли маслото.