Как да почистите кръвта си

Как черният дроб почиства кръвта ви?

Черният дроб е един от най-големите органи на вашето тяло. Това е жизненоважно за детоксикацията на тялото ви.

Вашият черен дроб:

• филтрира кръвта ви
• обработва хранителни вещества
• премахва токсините, като страничните продукти от разграждането на лекарства и алкохол

В черния ви дроб се съдържат хиляди лобули. Тези малки зони филтрират кръвта и произвеждат и освобождават вещество, наречено жлъчка, за да разгради веществата в тялото ви.

Някои от специфичните начини, по които черният ви дроб разгражда токсините, включват:

• промяна на амоняка в урея
• обработка и елиминиране на излишния билирубин, който е отпадъчен продукт от разграждането на червените кръвни клетки
• произвежда клетки на имунната система за елиминиране на бактерии и потенциално вредни токсини от кръвта ви

Макар че черният ви дроб може да е вашата основна система за филтриране на кръвта, вие имате няколко други филтриращи органа:

• Вашият бели дробове филтриране на вредни вещества във въздуха, като токсини от цигарения дим.
• Вашият червата унищожава паразити и други нежелани организми.
• Вашият бъбреци филтрирайте излишните токсини и отпадъци от кръвта си и ги изпускайте в урината си.

Продукти, които твърдят, че почистват кръвта ви

Много продукти на пазара се рекламират като детоксикиращи агенти.

Детокс чайове

Много магазини за здравословни храни и аптеки продават чайове за детоксикация, приготвени от различни билки. Примерите включват глухарче и листа от коприва, които имат диуретични свойства. Други продукти, като листа от сена, имат слабително действие.

Според Cleveland Clinic тези чайове вероятно нямат по-добри детоксикиращи свойства от чаша зелен или черен чай.

Напитки и сокове с дървени въглища

Лекарите използват активен въглен от години, за да намалят чревната абсорбция и ефектите на някои отрови. Сега производителите на сокове и напитки добавят количества въглен към напитките, обещавайки да детоксикират тялото ви. Те твърдят, че въгленът може да се свърже с токсините в чревната ви система, за да намали нивата на вредните вещества, които попадат в кръвта ви.

Въпреки това, няма много изследвания в подкрепа на ползите от въглен, добавен към напитките. Никоя наука не потвърждава, че въгленът е особено полезен за детоксикация на кръвта ви или поддържане на здравето ви. Някои хора, които консумират тези напитки, казват, че се чувстват по-добре, когато го правят, докато други може да не усетят резултати.

Клиниката Майо има дълъг списък от лекарства, които взаимодействат или губят ефективност, когато активният въглен се приема през устата. Никога не трябва да приемате активен въглен, ако имате анамнеза за кървене в стомаха или дебелото черво, скоро сте имали операция или имате проблеми с храносмилането. Възможно е предозиране с активен въглен. Препоръчваме да не приемате активен въглен през устата, без първо да говорите с Вашия лекар.

FDA не одобрява и не наблюдава активен въглен или други природни средства.

Детокс диети

Концепцията за детоксикиращи диети съществува от десетилетия. Те обикновено се състоят от рестриктивна диета за пречистване на кръвта ви и обикновено насърчаване на загуба на тегло. Детокс диетите обикновено премахват вещества като:

• алкохол
• кофеин
• глутен
• червено месо
• рафинирани захари

Някои детоксикиращи диети могат да насърчат по-здравословното хранене. Други могат да бъдат много ограничаващи, като прочистване със сокове или други диети, които се въртят около много малко храни и напитки, за да ви помогнат да спечелите енергия.

Тъй като тялото ви може основно да изхвърля токсините самостоятелно, не е необходим ограничителен диетичен план. План за здравословно хранене, като например този, който съдържа много плодове, зеленчуци, постно месо и пълнозърнести храни, може да помогне.

Защита на черния ви дроб

Тъй като черният ви дроб е толкова важен орган за почистване на кръвта ви, трябва да предприемете стъпки, за да го защитите. За щастие, много редовни здравословни навици могат да ви помогнат да поддържате черния дроб във форма. Някои съвети:

• Ваксинирайте се срещу хепатит А и Б. Тези състояния са вирусни инфекции, които могат да увредят черния ви дроб.
• Поддържайте здравословно тегло. Наднорменото тегло може да допринесе за състояние, наречено неалкохолна мастна чернодробна болест. Храненето на питателна диета и упражненията могат да ви помогнат да поддържате здравословно тегло.
• Не споделяйте игли и не използвайте замърсени игли. Ако получите татуировки или пиърсинг на тялото, попитайте за практиките за почистване в магазина, за да сте сигурни, че иглите не са замърсени.
• Практикувайте безопасен секс. Това намалява риска от полово предавани инфекции, като вирусни инфекции на хепатит B или C.
• Следвайте препоръките, посочени на вашите лекарства. Това е особено вярно, когато етикетът на вашето лекарство казва да не пиете алкохол, докато го приемате.
• Въздържайте се от прекомерно пиене. Вашият черен дроб филтрира и детоксикира алкохола върху много други продукти. Когато в кръвта ви има твърде много алкохол, излишъкът може да остави белези и да унищожи чернодробните клетки.
• Въздържайте се от употребата на забранени наркотици. Вашият черен дроб филтрира токсичните странични продукти от употребата на наркотици. Хронична употреба мога да водя до тежко увреждане на черния Ви дроб, особено когато се комбинира с алкохол.

Перспективата

Здравословните навици, които насърчават правилната чернодробна функция, могат да помогнат на тялото ви да извърши необходимата детоксикация. Обикновено не е необходимо да предприемате допълнителни мерки, като чайове за детоксикация или специални диети, за да пречистите кръвта си. Избягването на токсини, като пестициди, други химикали и цигарен дим, може да помогне на черния ви дроб да функционира нормално, за да бъдете здрави.