Чакрите играят роля в потока на енергия в тялото ви. Продължавайки от основата на гръбначния ви стълб до върха на главата ви, седемте основни чакри отговарят на специфични нервни снопове и органи в тялото ви.
Когато една или повече от вашите чакри бъдат блокирани или небалансирани, се смята, че това оказва влияние върху вашето физическо, умствено, духовно и емоционално здраве.
Гърлената чакра (известна още като Вишудха) е отговорна за комуникацията, себеизразяването и способността да говорите личната си истина.
В тази статия ще разгледаме ролята на здравата или „отворена“ гърлена чакра за цялостното ви благополучие, как да разпознаете симптомите на блокирана гърлена чакра и как да излекувате този енергиен център.
Какво представляват чакрите?
Всички ние имаме енергийни центрове или чакри в тялото си. На санскрит една чакра е известна още като колело или диск от въртяща се енергия. Тази енергия съответства на нервните снопове и основните органи.
В идеалния случай вашите чакри остават отворени и балансирани, което им позволява да функционират добре. Но животът се случва – и по една или друга причина нашите чакри могат да станат небалансирани или блокирани.
Това може да причини физически или емоционални симптоми, свързани с блокираната чакра.
Някои хора вярват, че в тялото има 114 различни чакри, но повечето експерти се фокусират върху седемте основни типа.
Седемте основни чакри (изброени както с общото им име, така и с името на санскрит) включват:
Относно гърлената чакра
Гърлената чакра играе съществена роля в комуникацията, творчеството и себеизразяването. Когато има дисбаланс в тази чакра, може да забележите, че ви е по-трудно да общувате ефективно.
Според Даян Маласпина, доктор по медицина, терапевт по йога медицина, ако гърлената ви чакра е блокирана или небалансирана, можете:
- страхувайте се да кажете личната си истина
- по-трудно е да изразявате мислите си
- чувствайте тревожност от говорене или общуване
Освен това Маласпина каза, че може да изпитате изблици на емоции или дори обратното: изключително тихо или отказ да говорите.
„Емоционално тези с дисбаланс на петата чакра може да са силно критични към себе си и другите“, обясни тя. Физически, каза тя, симптомите могат да се проявят като следното:
- раздразнено гърло
- хронично възпалено гърло
- язви в устата
- заболяване на венците
- ларингит
- проблеми с щитовидната жлеза
- нарушения на темпоромандибуларната става (TMJ).
9 начина да помогнете за излекуването на небалансирана гърлена чакра
Ако се борите с блокирана гърлена чакра, помислете за изпробване на една или повече от следните практики.
1. Включете синия цвят в живота си
Гърлената чакра е свързана със синия цвят.
Според сертифициран учител по йога и майстор рейки лечител Гуадалупе Теронес, сините кристали като лапис лазули, тюркоаз, аквамарин и селестит могат да помогнат за балансиране на гърлената ви чакра.
„Гърлената чакра управлява звука и резонанса. Минералите са един от най-ефективните начини за работа с гърлената чакра, тъй като всеки от тях има различна резонираща честота“, каза тя.
Носенето на огърлица с един от тези скъпоценни камъни може да бъде особено полезен начин да изпратите изцеление на гърлената си чакра.
2. Правете разтягане на врата
Разтягания, които отварят зоната около врата ви, могат да помогнат за балансиране на гърлената ви чакра.
Terrones препоръчва да правите прости разтягания на врата, за да предотвратите натрупването на стрес и напрежение в гърлото или областта на шията.
За да направите това разтягане:
- Спуснете брадичката си надолу към гърдите.
- Наклонете главата си наляво. Дръжте раменете си отпуснати и се опитайте да наклоните главата си така, че лявото ухо да е възможно най-близо до лявото рамо. Трябва да почувствате разтягане от дясната страна на шията.
- Задръжте това разтягане за 30 до 60 секунди.
- Преместете главата си обратно надолу към гърдите си и повторете от противоположната страна.
3. Съсредоточете се върху дъха си
Смята се, че дихателната техника, наречена лъвски дъх, е полезна за гърлената чакра. Смята се, че помага за облекчаване на стреса, премахване на токсините и стимулиране на гърлото и гръдния кош.
За да практикувате този дъх:
- Вдишайте през носа.
- Отворете широко очите и устата си.
- Изпънете езика си и издишайте „рев” – дишането на издишването ви трябва да е силно като рев на лъв.
4. Използвайте камъни от чакра на гърлото
Можете също да използвате камъни от гърлена чакра в различни нюанси на синьото, за да помогнете за балансиране и отблокиране на блокирана гърлена чакра.
Как да използвате камъните на гърлените чакри, зависи от вас. Някои опции включват:
- поставете един в основата на гърлото си, докато си почивате
- носейки ги като бижу
- да ги носите със себе си, когато сте в движение
- използвайки ги като декорация
5. Опитайте йога пози
Когато освободите напрежението в областите на тялото си, които са близо до чакра, вие помагате да възстановите потока на енергия в този регион, каза Маласпина.
Ето защо йога пози като стойка на рамото, плуг и риба – които освобождават мускулите на врата – се препоръчват за гърлената чакра.
6. Опитайте рейки лечебна сесия
Рейки лечението е друга възможност за отблокиране на гърлената ви чакра.
Рейки лечебната сесия е от полза за всички чакри в тялото ви. Въпреки това, обясни Теронес, практикуващият рейки може да прекара повече време върху гърлената ви чакра, ако смята, че може да се възползвате от изпращането на допълнителна енергия към тази област.
7. Работете с биджа мантрата
Звуковите вибрации са древни инструменти, за които се смята, че се докосват до енергийни потоци, които съществуват във Вселената.
Биджа мантрата е едносричен звук, който, когато се произнася на глас, помага за активиране и балансиране на енергията на определена чакра. Всяка чакра има уникална биджа мантра или звук.
Теронес предлага работа с биджа мантрата на гърлената чакра, която е „шунка“. Можете да направите това, като пеете „шунка“ на глас.
За да пеете този звук, използвайте естествен, удобен тон за гласа си. След това, докато издишвате, оставете звука да се движи бавно, докато издишвате.
8. Намерете време за водене на дневник
Писането в дневник е отличен инструмент за култивиране на способността да слушате себе си.
„Затихването и писането на свободен текст е мощно упражнение за свързване на сърцето с ума – където гърлената чакра живее между тялото и ума“, казва Маласпина.
9. Дръжте врата си в една линия с гръбнака
Според Terrones е важно да държите врата си в съответствие с гръбначния стълб, за да избегнете напрежение във врата и хиперекстензия.
Това е особено важно, ако правите йога. Повтарянето на някои йога пози, като гръб, може да увеличи шансовете ви за напрежение във врата и хиперекстензия.
Долния ред
Когато гърлената ви чакра е извън равновесие или блокирана, може да изпитате негативни симптоми, свързани с комуникацията и себеизразяването.
За щастие можете да излекувате и балансирате гърлената си чакра по няколко начина, включително деветте стратегии, описани по-горе.
Ако искате да научите повече за вашата гърлена чакра и други чакри, помислете за работа с професионален енергиен лечител, като рейки практикуващ или сертифициран инструктор по йога.
Discussion about this post