8 хакове от ветеран от екзема, които не са за грижа за кожата

Отидете на маникюр

Когато сте хванати в капан на негативен цикъл на стрес-драскане, избягването на сърбеж често е почти невъзможен подвиг. Понякога, когато не можете да устоите на желанието, най-добрият начин на действие е да ограничите въздействието.

Подрязването и пиленето на ноктите надолу може да смекчи въздействието на сърбежа. Инвестирането в пластмасови нокти отива още една крачка напред.

Фалшивите нокти не причиняват почти толкова щети, колкото естествените нокти. Те имат по-мека и гладка повърхност, която не е в състояние да счупи кожата по същия начин (освен ако, разбира се, не се отчупят).

Когато екземата ми беше най-тежката, ходех на маникюр на всеки 6 седмици и забелязах разликата.

Хубавите нокти са, разбира се, допълнителен бонус!

Имайте предвид, че някои хора може да са алергични към акрилни нокти, което всъщност може да се развие в екзема. Уверете се, че не сте алергични, ако изберете този път.

Опитайте с магнезий преди лягане

Магнезият може да има множество ползи за оптимално здраве.

Не само помага за намаляване на възпалението в тялото, но аз лично забелязах най-голямата разлика в качеството на съня си. Приемът на магнезиеви добавки преди лягане ми помогна да спя по-дълбоко и по-здраво, а зад това също стои наука.

Събуждах се 3 или 4 пъти на нощ, за да си почесам кожата, но магнезият ми позволи да спя точно през нея. Това е така, защото активира парасимпатиковата нервна система, системата, отговорна за предизвикването на спокойствие и релаксация.

Причината да помогна при екземата ми? Колкото повече спите, толкова по-малко се чешете. Колкото по-малко се чешех, толкова по-добре ставаше екземата ми.

Имайте предвид, че повече доказателства е необходим за директно свързване на екземата и микроелементите като магнезий. И все пак, по-добрият сън и по-малкото чешене си струваше за мен.

Поставете кърпа за лице в хладилника

Когато имате червени и раздразнени петна от екзема, поддържането на зоната на хладно може да помогне за облекчение и намаляване на възпалението.

Поддържането на хладни кърпи за лице в режим на готовност в хладилника е отличен трик, когато възпламеняването се засили.

Екземата често се засилва при горещо време (потта може да бъде причина за екзема), така че открих, че зареждането на хладилника ми през летните месеци наистина помогна за успокояване на състоянието ми.

Инвестирайте в копринена калъфка за възглавница

Копринената калъфка за възглавница може да изглежда като луксозно удоволствие, но забелязах голяма разлика в кожата на лицето си, когато започнах да използвам такава.

Първо, коприната помага на кожата ви да остане хидратирана. За разлика от други тъкани, коприната не отвежда влагата от кожата. Освен това е естествено хипоалергенен, което означава, че е устойчив на прахови акари, гъбички, мухъл и други алергени.

Това е бонус за тези със силно алергична и предразположена към екзема кожа.

Сменете своя прах за пране

Докато шкафът ви за баня може да съдържа само най-доброто за чувствителна кожа, вашият перилен препарат също може да се нуждае от рестартиране.

Проблемът? Класическите перилни препарати често са силно ароматизирани, което ги прави потенциален дразнител за хора с екзема. Това не са само вашите дрехи, но и спално бельо и кърпи.

Избрах формула, която беше без аромат и хипоалергенна. Въпреки че екземата ми вече е под контрол, за всеки случай се придържам към опцията за чувствителна кожа.

Ако се притеснявате за задържане на перилен препарат, можете също да изперете дрехите и чаршафите си два пъти, като пропуснете препарата във втория цикъл, за да сте сигурни, че пяната се изплакне.

Чаршафите за сушене и омекотителите за тъкани също могат да раздразнят, така че е най-добре да избягвате.

Изберете меки тъкани

Синтетичните тъкани могат да увеличат изпотяването, което от своя страна дразни кожата. Освен това акрилът или вискозата често причиняват сърбеж.

Някои естествени тъкани като вълна също вероятно ще бъдат сърбящи, така че най-добрият избор е мек памук или лен.

По подобен начин тесните дрехи могат да разтриват кожата и да влошат пристъпите. Открих, че свободните елементи са пътят напред.

Влезте в свободни и хладни пижами и в леглото.

Поставете пакетчета чай от лайка върху очите си

Ако страдате от злощастната съдба на екзема на клепачите си (усещам болката ви), вдъхновеното от спа лечение може да е най-добрият начин.

Не, не краставици. Пакети чай от лайка!

Противовъзпалителните свойства на лайката могат да направят чудеса с нещастни очи, намалявайки зачервяването и подпухналостта, причинени от екзема.

Тази релаксираща дейност също е добро средство за борба със стреса. Обичам да си наливам чаша чай, да го оставя да се запари и след това да си пускам пакетчетата чай върху очите си, когато изстинат. Уверете се, че не слагате торбички с горещ чай върху очите си!

Прегърнете медитацията

Връзката между стреса и състоянието на кожата е едно. Открих също, че стресът и надраскването определено са свързани.

Винаги се чешех повече, когато се чувствах тревожен или стресиран. Докато чесането може да се чувства така, сякаш се успокоявате, то обикновено не се отплаща.

Доказано е, че медитацията подобрява нивата на стрес и със сигурност се превърна в спасителен пояс за мен, когато екземата ми беше най-тежката. Сега обичам да започвам и завършвам деня с кратка медитация.

Приложения като Calm предлагат страхотни водени медитации. Резервирането на деня с малко спокойствие и подготовката за блажен сън със сигурност направи всичко различно за мен.

Това е пътуване

Когато стана въпрос за моята екзема, не открих какво действа за една нощ. Отне ми много опити и грешки, за да овладея симптомите си – но е възможно.

Не се страхувайте да опитвате нови неща, за да видите какво работи за вас. Никога не знаеш какъв вид лекарство може да бъде само билетът.

Елизабет Бенет е британска журналистка, отразяваща красотата, здравето и уелнес. Нейната работа се появява в ELLE, Refinery 29, Marie Claire и Women’s Health.