8 неща, които мъжете трябва да знаят за менопаузата

Въпреки че приблизително половината от световното население са жени, често изглежда, че мъжете разбират изненадващо малко за менструацията и менопаузата. Това не означава, че всички мъже трябва да разбират напълно менопаузата – и нека си го кажем, кой го разбира? – но може да е полезно за момчета, които имат красиво застаряващи жени в живота си, да научат малко повече от това какво се случва с менопаузата. Като начало целият процес е неудобен, така че малко съпричастност би било хубаво.

Мъже по света: Знаем, че ви е грижа за нас, така че е време да подобрим коефициента на интелигентност в менопаузата!

Първо най-важното

Нека започнем с основното: менопаузата официално настъпва, когато жената напълно спре да има менструален цикъл. Процесът на достигане до тази точка обаче може да отнеме много време. Всъщност той започва на 20-годишна възраст, когато менструалният цикъл на жената постепенно се скъсява до перименопаузата.

Въпреки че учените знаят, че има много фактори, включително хормони, те не са напълно сигурни в причината за менопаузата. Общоприето е обаче, че менопаузата е пряко свързана с намаляващия брой яйцеклетки, които жената има с напредване на възрастта.

Изчакайте: Каква е разликата между перименопаузата и менопаузата? »

Независимо от причината за менопаузата обаче, ето няколко неща, които жените – и мъжете – могат да очакват от преживяването:

1. Бъдете готови за дълги разстояния

О, мислехте, че настъпването на менопаузата означава, че сте на чисто? Помислете отново, защото менопаузата не се случва просто за една нощ. Менопаузата всъщност започва с перименопаузата, която може да отнеме години.

Една жена не може да въздъхне с облекчение, че е преминала благополучно менструацията, докато не е била без менструация повече от година, казва 54-годишната Мери Еселман, писателка от Шарлотсвил, Вирджиния и автор на „Как се случи това? Стихотворения за вече не толкова младите.”

„В продължение на много години перименопауза можете да получите цикъла си по всяко време – 10 дни след като току-що сте имали такъв, или 120 дни след като току-що сте имали такъв“, обяснява тя. „Това е игра на отгатване. Също така понякога е петна, понякога гейзер.”

2. Това не е нещо, през което просто „минавате“

Еселман е страстен да предупреждава жените (и мъжете), че менопаузата никога не е нещо, през което просто „преминавате“. Вместо това, отбелязва тя, ще преминете през години на период на заекване, лош сън, странна тревожност и не-супер забавни промени в настроението.

„Не можем да го премълчаваме“, казва тя. „Стареенето не е абстракция, това е реално нещо и част от това, което се надявам да направя, е да помогна на по-младите жени да научат повече за него, преди да ги удари по главата – менопауза и други напълно естествени (но доста разрушителни) аспекти на остаряването като жена.”

3. Всяка жена преживява менопаузата по различен начин

Никоя жена и нито един менструален цикъл никога не си приличат, така че е важно мъжете да осъзнаят, че не всяка жена ще изживее едни и същи неща по един и същи начин. Жените имат различни възгледи за менструалния си цикъл и различни нива на комфорт с телата си. Всички тези фактори влияят на преживяването им през менопаузата.

Лори Пий, която е преживяла менопаузата от първа ръка, казва, че животът й изглежда по-вечен.

„Вече не мога да следя дните и нощите си според цикъла си и живея без някаква граница“, казва тя.

4. Не винаги е по-добре от менструация

От мъжка гледна точка може да изглежда, че една жена би била направо радостна да се отърве от месечно събитие, което я принуждава да кърви от вагината си. Но външният вид може да бъде измамен.

„Не винаги е по-добре“, предупреждава Виктория Фрейзър. „Според моя опит ми се струваше, че деменцията и пубертетът имат дете заедно!“

5. Ще има физически промени, които могат да бъдат трудни за справяне

Менопаузата може да причини много физически симптоми, включително главоболие, вагинална сухота и промени в косата. Въпреки че 51-годишната Мишел Нати признава, че никога да не мислиш за менструацията си е положително, минусите далеч надвишават ползата от това да носиш бели гащички 24/7.

Нати също така казва, че физическите симптоми на горещи вълни, мозъчна мъгла, плач и наддаване на тегло в корема се чувствали сякаш са дошли „от нищото“.

6. ПМС не винаги изчезва

Ако смятате, че менопаузата означава да кажете sayonara на мъките, които са ПМС, помислете отново. Нати и други като нея откриват, че вместо да прескачат живота след менопаузата без ПМС, менопаузата е била като една дълга седмица преди менопаузата.

“[It’s] като ПМС без облекчение“, казва тя.

7. Ще има разместване

„Винаги съм бил кльощав, но на 54 години имам пудж, който не помръдва около кръста“, отбелязва Еселман. „Очаквах наддаване на тегло до известна степен, но не и изместване на теглото, притеглянето на гравитацията върху всичко, от ябълкови бузи (превръщайки ги в челюсти) до моята прекрасна вагина.”

Така че, мъже, когато вече не се движите по течението, може би бихте могли да се научите просто да оставяте нещата да паднат, където могат.

8. Ходенето на фитнес залата е от съществено значение – или най-малкото да се отдадете на по-малко

Един страничен ефект от менопаузата е, че някои жени са склонни да изпитват забавен метаболизъм.

„Въпреки че никога повече да не съм имала менструация беше голяма благодат, огромното наддаване на тегло, което се случи (въпреки че нямаше увеличаване на храненето!) не беше любимата ми част от това преживяване“, казва Лорейн Бери, друга жена, която сподели своя опит с менопаузата .

Как да й помогнем да премине през менопаузата

И така, господа, ето няколко страхотни съвета за поддържане на здрави отношения с жените в живота ви, особено по време на менопаузата.

Когато става въпрос за промени в настроението: Помогнете й да преодолее промените в настроението, като разберете, че те не са насочени към вас. Понякога е достатъчно да гледате любимо шоу заедно или да я почерпите в спа ден, за да облекчите натоварването.

Когато става въпрос за секс: Имайте предвид, че тялото й се променя. Заедно с това нейната увереност в тялото, сексуалното желание и сексуалното удоволствие също могат да се променят. Бъдете готови да говорите за тези неща с уважение и намерете начини да се обърнете към тях като двойка.

Когато става въпрос за нейното тяло: Споделете разликите, които виждате да се случват в собственото ви тяло. Възрастта влияе на всички ни и за нея е ценно да знае, че не е единствената, която преминава през промени.

Когато става въпрос за увереност: Подкрепете я да тренира, ако и когато иска, но ако иска да се наслади на страхотна храна, нахранете я добре и й кажете, че е красива. Защото е тя!

Chaunie Brusie, BSN, е регистрирана медицинска сестра с опит в раждането и раждането, критичните грижи и дългосрочните медицински сестри. Тя живее в Мичиган със съпруга си и четирите си малки деца и е автор на книгата „Tiny Blue Lines“.