7 неща, които трябва да знаете за Rolfing, ако имате хронична болка

За начало: Какво е Rolfing?

7 неща, които трябва да знаете за Rolfing, ако имате хронична болка

Повече от 30 процента от възрастните в САЩ живеят с хронична или силна болка. Ако сте част от тази статистика, знаете колко опустошителен може да бъде животът със силна или ежедневна болка.

Лечението на хронична болка, дефинирана като болка с продължителност 12 седмици или повече, зависи от основната причина. Например, при проблеми с опорно-двигателния апарат и възпаление, противовъзпалителните лекарства, ледът, топлината и разтягането могат да бъдат полезни.

За много хора дългосрочното приемане на лекарства с рецепта може да не е най-добрият вариант за лечение на болка. Добрата новина е, че има и други методи за управление на хроничната болка.

Различни неща работят за различни тела и наранявания: акупунктура, дълбок масаж на тъканите, вани с английска сол, противовъзпалителни диети, йога и др.

Структурната интеграция на Rolfing е една техника, която хората, които живеят с ежедневна болка, може би все още не са изследвали. Разработен през 60-те години на миналия век, Rolfing отново набира популярност в алтернативната здравна общност.

Какво е Rolfing?

За да разберете как този метод помага на хората да получат облекчение от хронична болка, ще трябва да направите преглед на Rolfing и как той е различен от просто масаж на дълбоки тъкани.

Според Certified Advanced Rolfer Джени Рок, Rolfing е систематичен и холистичен метод за манипулиране на мускулите и фасцията, за да помогне на тялото да се върне към структурния баланс в движението и гравитацията.

След като това се случи, Рок казва, че естествените механизми на тялото поемат и завършват работата по коригирането на тези дисбаланси.

Има смисъл, нали? Но как практикуващият постига това?

„В основни 10 серии от Rolfing сесии, практикуващият Rolfing систематично се занимава с местата на напрежение, несъответствие и ограничено движение, които съществуват в тялото като цяло“, обяснява Ръсел Столцоф, сертифициран напреднал Rolfer и старши преподавател в Rolf Институт по структурна интеграция.

„Понякога, когато чувствате болка, е точка на напрежение в по-широк модел“, обяснява Столцоф. Ето защо работата с целия модел може да помогне за намаляване на болката, която се поддържа или поддържа на място от напрежението.

7 неща, които трябва да знаете за Rolfing, ако имате хронична болка

При хронична болка има голям шанс да се борите да разберете защо болката ви продължава. Stolzoff казва, че това е обща грижа както за практикуващия, така и за лицето, което търси облекчение.

„Ако болката, причинена от форма на сериозно заболяване, може да бъде изключена, шансовете са добри, че Rolfing Structural Integration може да играе положителна роля в лечението на състоянието“, казва той.

Ето седем неща, които Рок и Столцоф казват, че трябва да знаете за Rolfing и хроничната болка, преди да решите да продължите напред.

1. Rolfing може да помогне за хронична болка.

„Трябва да знаете, че Rolfing може да бъде ефективен немедицински, нелекарствен метод за справяне с хроничната нервно-мускулна болка“, обяснява Столцоф.

Комплексният център за болка в Медицинския университет в Орегон по здравеопазване и наука е включил алтернативни и допълващи терапии, включително Rolfing, в своите практики.

Въпреки това, има ограничени проучвания за ефективността на Rolfing. Две малки проучвания през 2014 и 2015 г. установиха, че Rolfing може да намали нивата на болка при хора с фибромиалгия и болки в долната част на гърба, поне в краткосрочен план.

2. Rolfing не е бързо решение.

„Отне време, за да изпаднеш в хронична болка, ще отнеме известно време, за да се възстанови“, обяснява Рок. Нейният съвет: бъдете търпеливи.

Добро правило, казва тя, е, че за всяка година на болка си позволявайте един месец седмични сесии. Въпреки че Рок казва, че трябва да забележите подобрения с всяка сесия.

Вероятно е също така, че ще трябва да правите текущи промени в начина на живот, за да подпомогнете поддържането и продължаването на промените от Rolfing. „Това може да включва ергономичност, обувки, възглавници, йога, хранене и т.н.“, обяснява Рок.

3. Rolfing адресира структурни (мислете постурални) и функционални (мислете движение) аспекти на хроничната болка.

Rolfing може да бъде полезен, когато хронична скованост, компресия от нараняване или операция, задържани пози, които възпрепятстват движението на течността, или повтарящи се движения поддържат нивата на болката ви.

4. Ролфирането никога не трябва да е болезнено.

Ролфирането често е дълбоко и понякога интензивно и неудобно, но Рок казва, че никога не е предназначено да бъде болезнено. „Ролфирането никога не трябва да е по-неудобно от хроничната болка, която вече изпитвате“, обяснява тя.

5. Rolfing може да разкрие други места на болка.

Ако сте се занимавали с хронична болка, има вероятност това да е областта, в която фокусирате по-голямата част от енергията си.

Въпреки това, с Rolfing, Stolzoff казва, че ще откриете други места в тялото си, които може да играят роля във вашата болка. Познаването на тази информация може да бъде полезно в цялостния ви план за лечение.

6. Rolfing може да разкрие дълбоко задържани емоции.

Рок казва да сте наясно, че може да изплувате емоции на масата и извън нея, тъй като тъканите ви задържат и освобождават мускулната памет. „Това често е част от лечебния процес, така че колкото и странно да изглежда, всъщност е полезно“, обяснява тя.

7. Rolfing изисква квалифициран практикуващ.

Rolfing, особено при хронична болка, трябва да се извършва от сертифициран и квалифициран практикуващ. Rock предлага да намерите Rolfer, с който да се свържете, тъй като това е много личен процес.

И най-добрата част? Практически няма риск да опитате Rolfing и няма странични ефекти.

„Винаги казвам на клиентите си, че това е експеримент“, казва Столцов. „Ако работи, значи страхотно. Но ако не стане, няма да се нанесе вреда.“

За да намерите сертифициран Rolfer, посетете уебсайта на Rolf Institute.


Сара Линдберг, BS, MEd, е писател на свободна практика за здравеопазване и фитнес. Тя има бакалавърска степен по наука за упражнения и магистърска степен по консултиране. Тя прекара живота си, обучавайки хората за важността на здравето, уелнес, мислене и психично здраве. Тя е специализирана във връзката между ума и тялото, като се фокусира върху това как нашето психическо и емоционално благополучие влияят на нашата физическа годност и здраве.

Открийте повече

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss