Естествените или допълнителни лечения за сърдечни заболявания често имат за цел да контролират нивата на холестерола, да понижат кръвното налягане и да подобрят здравето на сърцето. Обикновено изследванията на такива лечения са ограничени в сравнение с тези на конвенционалните медицински лечения.
Малко натурални продукти са имали достатъчно изследвания, за да докажат, че могат клинично да намалят холестерола.
Въпреки това, много хора са постигнали известен успех с алтернативни лечения и някои добавки за понижаване на холестерола и естествени средства могат да бъдат полезни.
Преди да опитате някакви алтернативни лечения, консултирайте се с медицински специалист, за да определите дали са безопасни за вас. Съставките в някои алтернативни терапии могат да попречат на някои лекарства или да имат вредни странични ефекти.
1. Астрагал
Астрагалът е билка, използвана за поддържане на имунната система в традиционната китайска медицина. Има антибактериални и противовъзпалителни свойства. Счита се за „адаптоген“. Това означава, че се смята, че защитава тялото от различни стресове.
Ограничени проучвания показват, че астрагалът може да има някои ползи за сърцето ви. Но според Националния център за допълващо и интегративно здраве (NCCIH), висококачествените клинични изпитвания върху хора са
2. Глог
Глогът е храст, свързан с розата. Неговите плодове, листа и цветове са били използвани за сърдечни проблеми още от Римската империя.
Някои проучвания установяват, че растението е ефективно лечение за по-леки форми на сърдечна недостатъчност. Въпреки това,
Също така, глогът може да има отрицателни взаимодействия с много лекарства с рецепта и други билки.
3. Ленено семе
Лененото семе идва от растението лен. Както лененото семе, така и лененото масло съдържат високи нива на алфа-линоленова киселина (ALA). Това е омега-3 мастна киселина, която може да помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания.
Проведоха изследвания за ползите от лененото семе за здравето на сърцето
4. Добавки от рибено масло с омега-3 мастни киселини
Омега-3 мастни киселини също се съдържат в рибата и рибеното масло. Сьомга, риба тон, езерна пъстърва, херинга, сардини и други мазни риби са особено богати източници.
Експертите отдавна вярват, че омега-3 мастните киселини в рибата помагат за намаляване на риска от сърдечни заболявания. Други хранителни вещества в рибата или комбинация от тези хранителни вещества и омега-3 мастни киселини могат да ви помогнат да защитите сърцето си. Яденето на една или две порции мазна риба седмично може да намали шансовете ви за сърдечен удар.
Ако имате сърдечно заболяване, може да се възползвате и от приема на добавки с омега-3 мастни киселини или от консумация на други храни, богати на омега-3 мастни киселини. Например орехите, маслото от рапица и соевите зърна са добри източници. Доказателствата са по-силни за ползите от яденето на риба с омега-3 мастни киселини, отколкото приема на добавки или яденето на други храни.
5. Червен квасен ориз
Червеният дрожден ориз е традиционна китайска медицина и готварска съставка. Прави се чрез култивиране на червен ориз с мая.
Някои оризови продукти с червен мая съдържат значителни количества монаколин К. Това вещество е химически идентично с активната съставка в лекарството за понижаване на холестерола ловастатин. Продукти с червен ориз, съдържащи това вещество
Други продукти с червени дрожди от ориз съдържат малко или никакъв монаколин К. Някои съдържат и замърсител, наречен цитринин. Този замърсител може да причини бъбречна недостатъчност.
В много случаи няма начин да разберете кои продукти съдържат монаколин К или цитринин. Поради това е трудно да се каже кои продукти ще бъдат ефективни или безопасни.
6. Растителни добавки за стерол и станол
Растителните стероли и станоли са вещества, намиращи се в много плодове, зеленчуци, ядки, семена, зърнени храни и други растения. Някои преработени храни също са обогатени с растителни стероли или станоли, като обогатен маргарин, портокалов сок или продукти от кисело мляко.
Растителните стероли и станоли могат да помогнат за намаляване на риска от сърдечни заболявания. Те помагат да се предотврати усвояването на холестерола в тънките черва. Това може да понижи нивата на LDL (лошия) холестерол в кръвта ви.
7. Чесън
Чесънът е ядлива луковица, която се използва като съставка за готвене и лекарство от хиляди години. Може да се яде сурова или варена. Предлага се и под формата на добавка, като капсула или таблетка.
Някои изследвания показват, че чесънът може да помогне за понижаване на кръвното налягане, да намали нивата на холестерола в кръвта и да забави прогреса на атеросклерозата, съобщава NCCIH.
Въпреки това, както при много алтернативни терапии, проучванията са дали резултат
Въпреки това, финансирано от NCCIH проучване за безопасността и ефективността на три чеснови препарата не установи дългосрочен ефект върху холестерола в кръвта.
Плюсове и минуси на природните средства
Промени в диетата и начина на живот
Можете също така да възприемете навици за здравословен начин на живот, за да помогнете за управлението на нивата на холестерола в кръвта. Например:
- Ако пушите, помислете за отказване.
- Поддържайте здравословно тегло за вашия тип тяло.
- Опитайте се да тренирате през повечето дни от седмицата.
- Включете повече полезни за сърцето храни и храни, богати на разтворими фибри и омега-3 мастни киселини.
- Ограничете консумацията на храни с високо съдържание на наситени мазнини. Например, заменете маслото със зехтин.
- Помислете за премахване на трансмазнините от вашата диета.
- Ако пиете, уверете се, че е в умерени количества.
- Вземете стъпки за намаляване на стреса.
Лекарства за висок холестерол
Предлагат се и различни лекарства за понижаване на високия холестерол. Например, Вашият лекар може да Ви предпише:
-
статини (ловастатин, аторвастатин)
- инхибитори на абсорбцията на холестерол (холестирамин)
-
инжекционни лекарства (еволокумаб)
Холестеролът е вид мазнини в кръвта ви. Въпреки че тялото ви произвежда целия холестерол, от който се нуждае, вие също получавате холестерол от храните, които ядете. Вашата генетика, възраст, диета, нива на активност и други фактори влияят на риска от развитие на висок холестерол.
Високият холестерол е един от основните рискови фактори за сърдечни заболявания. Това увеличава шансовете ви за развитие на сърдечни заболявания и сърдечен удар. Това също може да повиши риска от инсулт. По-специално, високите нива на холестерол с липопротеини с ниска плътност (LDL) повишават риска от тези състояния. LDL холестеролът често се нарича „лош“ холестерол.
Ако имате висок холестерол, Вашият лекар може да Ви предпише лекарства или промени в начина на живот. Например поддържането на здравословно тегло за размера на тялото ви, увеличаването на физическата ви активност, яденето на богати на хранителни вещества храни и отказването от тютюнопушенето могат да помогнат за намаляване на нивата на холестерола.
Прочетете тази статия на испански.
Discussion about this post