Има моменти в живота, когато дори и най-съпричастният човек – този, който изглежда винаги знае какво трябва да каже – се оказва в загуба на думи.
Да научиш, че приятел има рак на гърдата, може да бъде един от тях.
„Все още свързваме думата рак с огромно количество страх и отчитане на собствената ни смъртност“, казва Гоуринатан.
Смъртните случаи от рак на гърдата намаляха с
Въпреки че е емоционална новина да чуете от приятел, експертите казват, че е важно да съсредоточите разговора около това, от което се нуждае вашият приятел.
„Без значение колко добре познавате някого, вие не знаете къде се намира той по отношение на емоционалното или психическото му състояние“, казва д-р Регин Мурадиан, лицензиран клиничен психолог, говорител, автор и защитник на психичното здраве. „Искате да бъдете подкрепящи, но искате да намерите правилните думи… Искате да сте сигурни, че сте внимателни и състрадателни.“
Няма универсален подход. Някои хора може да намерят определени думи за успокояващи, докато други могат да бъдат обидени.
Вашият приятел може да иска вашия съвет, ако вие сами сте преминали през рак на гърдата, като например препоръка за лекар или определен план за лечение.
Но може и да не.
Gowrinathan предлага да позволите на вашия приятел да води разговора и да му дадете място, за да ви предостави обратна връзка за вашия подход.
„Не винаги знам какво е правилно, защото влизам в стая с някой, когото никога преди не съм срещала“, казва тя. „Ще направя грешки и ще кажа грешното нещо. Ако го направя, казвам: „Наистина съжалявам. Вероятно не е това, което искахте да чуете. Как би изглеждала подкрепата за вас?“
Въпреки че няма идеално нещо за казване и нуждите на хората ще варират, и Гауринатан, и Мурадиан са съгласни, че задаването на въпроси, предлагането на помощ и простото изслушване са добри места за начало.
Те също така са съгласни, че отхвърлянето на емоциите на приятел, даването на непоискани съвети или споделянето на негативни истории за себе си, приятели или семейство, които са имали рак на гърдата, не са страхотни идеи.
Помислете за тези съвети, ако се борите с това какво да кажете и как да подкрепите приятел с рак на гърдата:
Какво трябва да кажете на приятелка с рак на гърдата
Искаш ли да говорим за това?
Може да си мислите, че ако приятел ви каже, че има рак на гърдата, той иска да говори за диагнозата. Истината е, че може и да не. Може просто да ви уведомяват.
„Може би са говорили за това цял ден с лекари и не искат да говорят за това“, казва Гоуринатан. „Те все още може да интернализират и обработват огромното количество медицинска информация, която получават през първите няколко дни.
Ако кажат, че не искат да говорят за това, Гоуринатан предлага да не го приемате лично и да оставите вратата отворена, за да проверите по-късно.
“[Don’t feel] всякакъв вид отхвърляне, защото това наистина е нещо, което хората активно обработват, когато бъдат диагностицирани“, казва тя.
Тук съм за теб. Слушам
Обичайно е да изпитвате натиск да намерите правилните думи, които да кажете, но понякога най-доброто нещо е да оставите приятеля си да говори.
„Всеки иска да се почувства чут и да знае, че има някой от другата линия, който може да бъде там, за да го подкрепи“, казва Мурадиан. „Това е всичко, което трябва да направите понякога, да послушате това ухо и това ви помага да изчистите всички тези чувства… Толкова е мощно.”
Как мога да помогна?
Диагнозата за рак на гърдата може да наруши нормалното ежедневие на човек.
Вероятно ще трябва да свалят работа за лекарски срещи. Те може да са слаби от лечението и да не могат да изпълняват поръчки, да се грижат за деца или да шофират.
„Може да бъде толкова непосилно и може да се почувстват парализирани и да не са сигурни как да се справят“, казва Мурадиан. „Те може да си мислят: „Как ще свърша всички тези неща?“ Усеща се, че светът ти се срива… Хубаво е да знаеш, че имаш някой там.”
Гоуринатан предупреждава, че понякога този въпрос може да върви и в двете посоки.
„Имам пациенти, които ми казват, че се чувстват много подкрепени от това, и имах пациенти, които са разочаровани от това, защото чувстват, че това оказва натиск върху тях да разберат нещо, което трябва да се направи“, казва тя .
Може да искате да предложите нещо конкретно, като например да отидете на среща с приятел.
“[Many] жените вероятно биха искали някаква компания на тези срещи“, казва Гоуринатан. „Много е за справяне сам.“
Ако човекът откаже предложението ви, Мурадиан казва да напомните на приятеля си, че сте тук, ако има нужда от вас.
„Можете да кажете: „Тук съм и ще се свържа с вас утре“, казва тя.
Това звучи като добро решение
Може би вашият приятел избере лекар, за който сте чували смесени отзиви или не е този, който друг приятел ви е казал, че е най-добрият в региона.
Гоуринатан съветва да го запазите за себе си. Най-добре е да потвърдите решението на приятеля си.
„Наистина е лесно да се отгатнете по отношение на това с кого избирате да се отнасяте с вас“, казва тя. „Бъдете подкрепящи избора на хората, дори и да не е това, което сте чули.”
Непоисканите съвети, дори ако сте имали рак на гърдата, често са добронамерени, но се приемат зле.
„Знам, че всички идваме от полезно място… но това е инвазивно“, казва Мурадиан. „Това има обратен ефект. Сега сте затрупани от това какво да правите и от опита на някой друг. Това отблъсква другия човек.“
Ако сте имали рак на гърдата преди и сте отворени за споделяне на препоръки и опит, най-добре е да поставите топката в полето на приятеля си. Оставете ги да обработват нещата със собствено темпо и да вземат решения, които работят най-добре за тях.
“[You can say] „Е, разбирам през какво преминавате и ако искате да разкажете за моя опит, аз съм тук за вас“, казва Мурадиян. „Не знаете на какъв етап [of grief] те са вътре, така че всичко е в това да бъдем състрадателни и внимателни.”
Какво не трябва да казваш
Всичко ще бъде наред!
Въпреки че напредъкът в медицината намали смъртността от рак на гърдата, трудната истина е, че никой не знае как ще прогресира болестта за вашия приятел.
„Това създава фалшива надежда, защото не знаем какво ще се случи“, казва Мурадиан.
Това също може да накара вашия приятел да се почувства покровителстван, защото вероятно е добре наясно, че нещата може да не са наред.
Просто останете позитивни
Да се говори за диагноза рак на гърдата не е забавно.
„Мислете положителни мисли“ може да звучи като добър съвет, но може да бъде пренебрегващо чувствата на вашия приятел. Добре е те да приемат трудно диагнозата или да имат лош ден, седмица или месец.
„Изразяването на страха, безпокойството, тъгата и скръбта ни от това, което се случва, и промяната на житейската ни траектория трябва да бъде позволено“, казва Гоуринатан. „„Останете позитивни“ е по-голяма защита за човека, който трябва да чуе не толкова добрите неща, отколкото за човека, който преминава през това.“
„Ако искате да бъдете позитивни, чудесно, но ако имате това, което моите пациенти и аз наричаме „дни на каша“, това е позволено“, добавя тя. „Това е оправдано. Това е здравословно.”
Вместо да насърчавате приятеля си да остане позитивен, когато е неуспешен, най-добре е да го изслушате и да му кажете, че сте тук, за да го подкрепите, колкото можете.
Леля ми загуби и двете си гърди и почина
Това може да изглежда очевидно, но понякога изказваме негативна история в шока на момента. Опитайте се да направите пауза, преди да отговорите с нещо подобно.
„Това просто поставя хората в състояние на аларма, а това не е полезно“, казва Мурадиан.
Въпреки че опасенията ви са валидни, те няма да помогнат на приятеля ви.
И ти имаш нужда от грижи
Когато говорите с приятеля си, разговорът трябва да се върти около техните нужди и чувства, но това не означава, че не сте наранени.
Мурадиан предлага да прочетете „Когато някой, когото обичате, има рак“ на Сесил Мърфи.
„Тази книга е за лицата, които се грижат за тях, за да търсят мир и разбирателство и да се научат как да подкрепят и да се грижат за пациентката с рак на гърдата“, казва тя.
Cancer.org има видеоклипове и информация за лицата, които се грижат за тях. Ако се борите да се справите с диагнозата на вашия приятел, може да помислите да говорите с терапевт, който да ви помогне да обработите чувствата си.
Трудно е да научиш, че приятел има рак на гърдата. Важно е да запомните, че вашият приятел се нуждае от вашата подкрепа и какво означава това ще варира от човек на човек. Най-добре е да се опитате да прецените къде е вашият приятел и да реагирате съответно.
Можете да направите това, като слушате, проявявате съпричастност и задавате въпроси. Ако откажат предложенията ви за разговор или помощ, продължете внимателно да проверявате.
Може да кажете грешно нещо – и това е добре. Подарете си малко благодат и се извинете. Ти си само човек.
След това попитайте приятеля си как можете по-добре да осигурите подкрепа. Ако изпитвате затруднения, не се страхувайте да потърсите помощ.
Бет Ан Майер е писателка от Ню Йорк. В свободното й време можете да я тренирате за маратони и да се кара със сина си Питър и три бебета.
Discussion about this post