7 средства за лечение на запек с множествена склероза (МС)

Какво е запек?

Запекът може да засегне всеки по всяко време. Обикновено се характеризира със следните симптоми:

• редки изхождания, обикновено по-малко от три на седмица
• затруднено изхождане
• твърди или малки изпражнения
• подуване на корема или дискомфорт

Това състояние може да бъде причинено директно от самата МС или индиректно от симптомите на МС. Така или иначе, важно е да го съобщите на Вашия лекар. Неразрешеният запек всъщност може да влоши пикочния мехур и други симптоми на МС.

Ето седем домашни средства, които могат да помогнат за разрешаване или дори предотвратяване на запек.

1. Яжте повече фибри

Според Американска сърдечна асоциация (AHA), диета с високо съдържание на фибри може да помогне за разрешаване на запека. Освен това може да намали риска от редица други състояния, включително сърдечни заболявания и диабет. Жените трябва да приемат най-малко 25 грама фибри всеки ден, а мъжете 38 грама на ден.

AHA препоръчва получаването на фибри от храната, за разлика от добавките, когато е възможно. Пълнозърнестите храни, като пълнозърнеста пшеница, овес и кафяв ориз, са чудесно място за начало. Други добри източници на фибри включват:

• пресни плодове, като ябълки, малини и банани
• бобови растения, като грах, леща и боб
• ядки, като орехи и бадеми
• зеленчуци, като артишок и броколи

2. Опитайте с пълнители

Може би не сте фен на зеленчуците или се чувствате сякаш нямате време да готвите пълнозърнести храни. Ако случаят е такъв, продължете да опитвате нови храни, докато не намерите диетата с високо съдържание на фибри, която работи за вас. Междувременно, пълнителите също могат да помогнат.

Обемните агенти, известни също като добавки с фибри, могат да увеличат обема на изпражненията. Това може да улесни изхождането. Те включват:

• псилиум (метамуцил)

• поликарбофил (FiberCon)
• псилиум и сена (Пердием)
• пшеничен декстрин (Benefiber)
• метилцелулоза (цитруцел)

За да осигурите желания ефект, не забравяйте да прочетете инструкциите за какъвто и обемен агент да опитате. Често ще бъдете инструктирани да приемате добавката с поне една чаша вода или друга бистра течност.

Често е най-добре да приемате тези добавки през нощта за по-редовна сутрешна рутина на червата. Уверете се, че продължавате да пиете много течности през целия ден.

3. Пийте повече вода

Един от най-полезните начини за облекчаване на запека е просто да пиете повече течности, особено вода. Клиниката Mayo препоръчва на жените да пият 11,5 чаши течности дневно, а мъжете да пият 15,5 чаши.

Това, разбира се, е само обща оценка. Ако не сте близо до това количество, това може да допринесе за вашия запек.

Пиенето на топла вода, особено сутрин, също може да помогне за справяне с запека.

4. Увеличете упражненията си

Редовните упражнения могат да помогнат за намаляване на запека или дори да предотвратят появата му на първо място. Упражнението стимулира коремните мускули, които от своя страна могат да стимулират движенията в дебелото черво.

едно проучване показа, че ежедневният масаж на корема подобрява симптомите на запек. Националното общество за множествена склероза казва, че повече движение може да подобри други симптоми на МС и да повиши настроението ви.

Умората и други фактори могат да затруднят упражненията. Ако това е така, започнете с упражнения с ниско въздействие, като бързо ходене или водна аеробика. Всеки вид дейност има значение.

5. Използвайте омекотител за изпражнения

Ако все още търсите повече възможности за лечение на запека, омекотителите на изпражненията могат да бъдат полезни. Те могат да намалят болката и напрежението при движенията на червата и да помогнат за облекчаване на известен дискомфорт.

Docusate (Colace) и полиетилен гликол (MiraLAX) са две налични опции, които не изискват рецепта. И двете действат, като увеличават течността или мазнините в изпражненията и ги правят по-меки и по-лесни за преминаване.

Купува Colace или MiraLAX сега.

6. Облегнете се на лаксативи

Лаксативите не са дългосрочно решение, но могат да осигурят временно облекчение. Редовната им употреба всъщност може да промени тонуса и усещането в дебелото черво. Това може да доведе до зависимост, което означава, че започвате да се нуждаете от слабително при всяко движение на червата.

Лаксативите могат да се използват за ускоряване на изпражненията, без да дразнят червата ви. Някои опции включват бисакодил (Коректол) и сенозиди (Ex-Lax, Senokot).

Говорете първо с Вашия лекар, ако смятате, че лаксативите могат да Ви бъдат от полза.

7. Влезте редовно в рутината си

Влизането в рутина също може да помогне за облекчаване на дискомфорта в червата. Посетете банята 20 до 30 минути след хранене, например, за да се възползвате от естествения гастроколичен рефлекс на тялото си. Този рефлекс предизвиква свиване на червата ви и може да улесни изхождането.

Кога да отидете на лекар

Ако запекът е нещо ново за вас, време е да уведомите Вашия лекар. Само медицински специалист може да ви каже дали има нещо друго.

Кръв в изпражненията, необяснима загуба на тегло или силна болка при движение на червата са други симптоми, които налагат обаждане до Вашия лекар днес.