Преглед
Усещате сърбеж тази зима? Може да имате екзема. Екземата е състояние на кожата, което причинява зачервена, възпалена кожа, която става много суха. Обикновено се диагностицира при деца, но може да се появи за първи път и при възрастни.
Пристъпите на екзема са често срещани през зимата, тъй като въздухът е по-сух от нормалното. Ето седем съвета, които да ви помогнат да се справите с пристъпите на екзема тази зима.
Какво е екзема?
Екземата или атопичният дерматит е кожно заболяване, което причинява сух, лющещ се и сърбящ обрив в горната част на кожата. Екземата може да бъде толкова сърбяща, че някой с това състояние може да има проблеми със съня.
Ако имате екзема, може да изпитате следните симптоми:
- силен сърбеж, особено през нощта
- сухи, люспести петна, които са червени до кафеникаво-сиви по кожата
- малки, повдигнати подутини, които биха могли да изпуснат течност и да се образуват струпеи, ако бъдат надраскани
- дебела, напукана, суха и лющеща се кожа
- сурова и чувствителна кожа
Екземата често се появява за първи път при деца. До 5-годишна възраст 1 от 10 деца ще бъдат диагностицирани с екзема. Много деца надрастват екземата до тийнейджърските си години. Около 50 процента от децата с екзема ще продължат да имат екзема и в зряла възраст. Не е обичайно екземата да се развие за първи път в зряла възраст, но е възможно.
Друг термин за екзема е атопичният дерматит. „Атопичен“ се отнася до състояния, които се случват, когато някой е прекалено чувствителен към алергени в околната среда, като цветен прашец. „Дерматит“ описва възпалена кожа.
Половината от децата, които развиват екзема, е вероятно да имат астма или сенна хрема. Има много тригери, които причиняват обостряне на екзема, въпреки че се предполага, че това е предадено чрез генетиката. Няма известен лек за екзема.
Защо екземата понякога се влошава през зимата?
Може да откриете, че пристъпите на екзема се появяват по-често или се влошават през зимата. Сухият въздух в комбинация с вътрешни отоплителни системи може да изсуши кожата ви. Екземата се разпалва, защото кожата не може да остане влажна сама. Пристъпите могат да бъдат причинени и от носенето на твърде много слоеве дрехи, вземането на горещи вани или използването на твърде много покривки за легло. Това са всички неща, които е по-вероятно да правите през студените зимни месеци.
Екземата може също да бъде причинена от:
- кожни дразнители
- инфекции
- стрес
- излагане на определени алергени, като прах или пърхот на домашни любимци
За да се борите с проблемите с екземата през зимата, опитайте тези съвети:
1. Пропуснете горещите вани
Тъй като топлината може да доведе до изсушаване на кожата ви, трябва да избягвате много горещи вани през зимата. Вместо това използвайте топла вода и се опитайте да се къпете или къпете по-рядко. За да поддържате кожата си влажна по време на къпане, добавете към водата някои овлажняващи продукти. Потърсете продукти, които са специално направени за баня. Например, има овлажняващи продукти от овесена каша, които могат да се добавят към ваната. Ограничете и времето във ваната. Децата с екзема трябва да вземат само вани с продължителност от 5 до 10 минути.
След баня или душ не търкайте кожата си с кърпа. Вместо това се подсушете. Разтриването на кожата с кърпа може да надраска екземата, което може да ви накара да сърбите повече. Подсушаването може да избегне това и също така ще остави малко влага върху кожата.
2. Използвайте нежен сапун
Ако имате екзема, кожата ви е много чувствителна. Избягвайте сапуни и други продукти за баня с нежелани добавени съставки. Търсете овлажняващи сапуни, които не съдържат аромати, оцветители и алкохол. Изцяло пропуснете вани с балончета.
Не забравяйте да избягвате грубите сапуни във вашия перилни препарати също. Потърсете детергенти, които са формулирани за чувствителна кожа.
3. Опитайте плътен овлажнител
Ако имате екзема, кожата ви се нуждае от много овлажняване. Използвайте плътни овлажнители и ги нанасяйте веднага след къпане или душ. Вазелинът е добър вариант. Лосионите може да не са толкова ефективни при лечение на зимна екзема.
За болезнени, сърбящи пристъпи, можете също да използвате a крем, съдържащ хидрокортизон или хидрокортизон ацетат. Въпреки това, трябва да говорите с Вашия лекар, преди да използвате хидрокортизон или хидрокортизон ацетатен крем. Вашият лекар може също да предпише нещо по-силно, за да облекчи пристъпа.
Уверете се, че овлажнявате кожата си повече от веднъж на ден.
4. Избягвайте контакт с определени материали
Някои влакна, като вълна, найлон и други, могат да раздразнят кожата и да причинят екзема. Те също могат да причинят прегряване, което също води до пристъпи.
Облечете се с дишащи материали, като памук, и избягвайте да носите твърде много слоеве. Освен това елиминирайте ненужните слоеве върху леглото си и се уверете, че спалното бельо също е изработено от дишащи материи.
5. Опитайте с овлажнител
Вашата отоплителна система изпомпва много горещ въздух във вашия дом. Това вероятно дразни вашата предразположена към екзема кожа. Използвайте овлажнител, за да се борите със сухата топлина. Овлажнител връща влагата във въздуха. Има преносими овлажнители, както и такива, които могат да бъдат свързани към вашата отоплителна система. Не забравяйте да поддържате овлажнителя, за да избегнете растежа на бактерии и гъбички.
Сменяйте често водата във вашия овлажнител и почиствайте машината на всеки три дни. Помислете за използването на дестилирана или деминерализирана вода. Тъй като овлажнителът издухва влага във въздуха, който дишате, поддържането му чист ще ви помогне да запазите и въздуха, който дишате.
Пазарувайте овлажнител
6. Пийте много вода
Поддържането на тялото ви хидратирано може да ви помогне да поддържате кожата си хидратирана. Пийте поне осем чаши вода на ден. Това ще ви помогне да овлажните кожата си. Тези осем чаши могат да включват чаши чай, кафе, горещ шоколад или друга любима топла зимна напитка.
Нарежете лимони или други цитрусови плодове и ги добавете към водата за мек вкус.
7. Приемайте добавки с витамин D
Приемането на добавки с витамин D през зимата може да подобри обострянията на екзема, според проучване, проведено от Масачузетската обща болница. Проучването разглежда 100 монголски ученици и установява, че децата, лекувани ежедневно с добавки с витамин D, отбелязват намаляване на симптомите на зимната екзема. Докато добавките с витамин D са евтини, можете също да използвате ултравиолетова светлина, за да стимулирате производството на витамин D.
Пазарувайте добавки с витамин D
Създайте рутина, като използвате тези съвети
Ако създадете ежедневна рутина с тези седем съвета предвид, сърбежът, болката и обривът, причинени от екзема, трябва да се подобрят тази зима. Свържете се с Вашия лекар, ако екземата Ви стане тежка.
Discussion about this post