Как да ангажирате точка на лицето си
Преди да се заемете да изследвате лицето си за точки на натиск, важно е да разберете как да ангажирате тези зони.
„Някои от най-често срещаните акупресурни точки са по-лесни за намиране, особено след като много от тях съществуват там, където има „пролуки“ между костите, сухожилията или връзките“, казва Ани Баран от NJ Acupuncture Center.
Въпреки това тя посочва, че понякога намирането на тези точки на натиск може да отнеме известно време. Имайки това предвид, не забравяйте да следвате всички подробни инструкции как да ги намерите и оставете много време за практика, за да усъвършенствате техниката.
Когато става въпрос за прилагане на акупресура върху лицето, Баран обяснява, че е важно да използвате правилната техника и да намерите правилния баланс.
„Обикновено предлагаме комбинация от натискане и масажиране напред-назад с един или два пръста, обикновено за най-малко 2 минути на точка на натиск“, казва тя.
Що се отнася до натиска, основното нещо, което трябва да запомните, е „нежно, но твърдо“. С други думи, достатъчно твърд, за да почувствате известен натиск, но достатъчно нежен, за да не остави следа.
Освен това Ирина Логман, главен изпълнителен директор и основател на Advanced Holistic Center, препоръчва масажиране и прилагане на натиск за поне 30 секунди, за да активирате тези точки.
Какво представляват точките на натиск?
Според Баран точките на натиск са специфични области на тялото, които минават по меридианите или каналите, през които протича енергията в нашето тяло. „Те са лесно достъпни не само от акупунктуристи, но и от всеки, който иска да практикува акупресура у дома“, обяснява тя.
Тези области корелират със специфични точки, където блокирането на меридианите е често срещано, което води до болка и дискомфорт в тялото. Чрез обслужването на точките на натиск, Баран казва, че можем да отблокираме меридианите, регулирайки потока на енергия и освобождавайки ендорфини и други естествени болкоуспокояващи „чи“ в засегнатите области на тялото.
Акупресурни точки на лицето
Акупресурните точки, разположени на лицето, са били използвани, за да помогнат при всичко – от задръствания и главоболие до треска и втрисане.
Въпреки че изследванията за ползите от акупресурата са ограничени, някои изследвания показват, че тя може да помогне за намаляване на физическата болка, както и на стреса.
Проучване от 2015 г. установи, че акупресурният масаж е ефективен за намаляване на симптомите на парализа на Бел, вид парализа. Симптомите на депресия също бяха намалени.
Малък
Акупресурният масаж също често се използва в стоматологичните грижи като неинвазивен подход за намаляване на болката.
Има няколко акупресурни точки, разположени на лицето ви. Точките в предната част на лицето ви включват:
- LI20
- GV26
- Yintang
Точките отстрани на лицето ви включват:
- Тайян
- SJ21
- SJ17
Ето няколко съвета от Logman как да намерите тези точки на натиск и да ги използвате за различни предимства.
LI20
LI20 се намира в назолабиалния жлеб, който е жлебът, където ноздрата ви среща лицето ви.
Използвайте го за:
- прочистване на носните проходи
- облекчаване на запушване и сърбеж в носа
GV26
GV26 се намира точно в центъра между устните и носа ви.
Използвайте го за:
- възстановяване на фокуса
- успокояване на ума ви
Yintang
Интанг се намира между веждите ви, което е зоната, известна като вашето „трето око“.
Използвайте го за:
- намаляване на тревожността
- подобряване на съня
Тайян
Тайян се намира в нежната депресия на храма.
Използвайте го за:
- едностранно главоболие
- световъртеж
- проблеми с очите
SJ21
SJ21 се намира в вдлъбнатината отпред на супратрагичния изрез, който е точно над трагуса на ухото, по-близо до лицето.
Използвайте го за:
-
зъбобол
- шум в ушите
- запушени уши
SJ17
SJ17 се намира точно зад ушната мида. Според Logman и други практикуващи, тази точка на натиск е била използвана за лечение на симптоми на лицева парализа, зъбобол и челюст.
На ръката: LI4
Освен това, Logman казва, че LI4 може да помогне при заболявания на лицето и да облекчи болката, както и студени тръпки и треска.
За да го намерите, притиснете палеца си към основата на показалеца. Можете да го локализирате в най-високата точка на издутината на мускула и почти на ниво с края на гънката.
Какво е акупресура?
Акупресурата, която има своите корени в традиционната китайска медицина, използва точки на натиск върху определени части от тялото ви, за да насърчи здравето. Често се бърка с акупунктура, която използва игли за лечение на различни състояния.
Докато и двата метода имат за цел да стимулират акупунктурните точки или точките на натиск, акупунктурата обикновено е по-силна стимулация, която най-често се извършва от акупунктурист за няколко здравословни състояния.
Акупресурата, от друга страна, се счита по-скоро за самолечение, което помага при незначителни проблеми като стрес и лека болка.
Има поне едно съобщение за необичаен абсцес след продължителен акупресурен масаж. Зоната, която масажирате, не трябва да е болезнена и натискът не трябва да е неудобен. Ако се появят синини или болка, прекратете акупресурата.
Ако търсите начин за самолечение, който може да облекчи болката, да намали стреса и да насърчи цялостното благосъстояние, може да помислите за акупресура.
Въпреки че тази практика може да помогне при леки заболявания, винаги първо трябва да се консултирате с Вашия лекар, особено ако имате по-сериозни здравословни или медицински проблеми.
Освен това, ако изпитвате болка или друг дискомфорт, докато практикувате акупресура, незабавно спрете да прилагате натиск и се консултирайте с обучен акупунктурист за допълнителна информация. Те могат да ви помогнат да определите върху кои точки да се съсредоточите и да ви научат как да локализирате и прилагате натиск.
Discussion about this post