Общ преглед
Ако сте били диагностицирани с псориатичен артрит (PsA), може да откриете, че справянето с емоционалните последици от заболяването може да бъде също толкова трудно, колкото и справянето с неговите болезнени и понякога изтощителни физически симптоми.
Чувството на безнадеждност, изолация и страх от зависимост от другите са само част от емоциите, които може да изпитвате. Тези чувства могат да доведат до тревожност и депресия.
Макар че в началото може да изглежда предизвикателство, ето шест начина, по които можете да намерите допълнителна подкрепа, за да се справите с PsA.
1. Онлайн ресурси и групи за подкрепа
Онлайн ресурси като блогове, подкасти и статии често съдържат най-новите новини за PsA и могат да ви свържат с други хора.
Националната фондация за псориазис разполага с информация за PsA, подкасти и най-голямата онлайн общност от хора с псориазис и PsA в света. Можете да задавате въпроси, които имате относно PsA на неговата линия за помощ, Центъра за навигация на пациентите. Можете също да намерите фондацията във Facebook, Twitter и Instagram.
Фондацията за артрит също разполага с голямо разнообразие от информация за PsA на своя уебсайт, включително блогове и други онлайн инструменти и ресурси, които да ви помогнат да разберете и управлявате състоянието си. Те също така имат онлайн форум Arthritis Introspective, който свързва хората от цялата страна.
Групите за онлайн поддръжка могат да ви донесат комфорт, като ви свържат с хора, преминаващи през подобни преживявания. Това може да ви помогне да се почувствате по-малко изолирани, да подобрите разбирането си за PsA и да получите полезна обратна връзка относно възможностите за лечение. Само имайте предвид, че информацията, която получавате, не трябва да замества професионалните медицински съвети.
Ако искате да изпробвате група за подкрепа, Вашият лекар може да препоръча подходяща. Помислете два пъти да се присъедините към групи, които обещават лечение за вашето състояние или имат високи такси за присъединяване.
2. Изградете мрежа за поддръжка
Създайте кръг от близко семейство и приятели, които разбират състоянието ви и които могат да ви помогнат, когато е необходимо. Независимо дали се занимавате с домакинска работа или сте на разположение да слушате, когато се чувствате притеснени, те могат да направят живота малко по-лесен, докато симптомите ви не се подобрят.
Да бъдете около грижовни хора и открито да обсъждате притесненията си с другите може да ви помогне да се почувствате по-успокоени и по-малко изолирани.
3. Бъдете откровени с Вашия лекар
Вашият ревматолог може да не забележи признаци на тревожност или депресия по време на вашите срещи. Затова е важно да им уведомите как се чувствате емоционално. Ако ви попитат как се чувствате, бъдете открити и честни с тях.
Националната фондация за псориазис призовава хората с PsA да говорят открито за своите емоционални затруднения с лекарите си. След това Вашият лекар може да вземе решение за най-добрия начин на действие, като например да Ви насочи към подходящ специалист по психично здраве.
4. Потърсете психично здраве
Според проучване от 2016 г. много хора с PsA, които са се описвали като депресирани, не са получили подкрепа за своята депресия.
Участниците в проучването откриха, че притесненията им често се отхвърлят или остават скрити от хората около тях. Изследователите предполагат, че повече психолози, особено тези, които се интересуват от ревматология, трябва да бъдат включени в лечението на PsA.
В допълнение към вашия ревматолог, потърсете психолог или терапевт за подкрепа, ако имате проблеми с психичното здраве. Най-добрият начин да се почувствате по-добре е да уведомите лекарите си какви емоции изпитвате.
5. Местна подкрепа
Срещата с хора във вашата общност, които също имат PsA, е добра възможност да развиете местна мрежа за подкрепа. Фондацията за артрит има местни групи за подкрепа в цялата страна.
Националната фондация за псориазис също е домакин на събития в цялата страна за набиране на средства за изследване на PsA. Помислете за посещение на тези събития, за да повишите осведомеността за PsA и да се срещнете с други, които също имат това състояние.
6. Образование
Научете колкото можете повече за PsA, за да можете да образовате другите за състоянието и да повишите осведомеността за него, където и да отидете. Научете за всички налични различни лечения и терапии и научете как да разпознавате всички признаци и симптоми. Вижте и стратегии за самопомощ като загуба на тегло, упражнения или отказване от тютюнопушенето.
Изследването на цялата тази информация може да ви накара да се почувствате по-уверени, като същевременно помогнете на другите да разберат и съпричастни към това, през което преминавате.
За вкъщи
Може да се почувствате претоварени, докато се борите с физическите симптоми на PsA, но не е нужно да преминавате през него сами. Има хиляди други хора, които преминават през някои от същите предизвикателства като вас. Не се колебайте да се свържете със семейството и приятелите си и знайте, че винаги има онлайн общност, която да ви подкрепи.
Discussion about this post