5 най-добри опори за китките

Бърз преглед на списъка с най-добри опори за китките

• Най-добро за синдром на карпалния тунел: OTC шина за китка
• Най-добро за изкълчени китки: BraceAbility Шина за палец и китка Spica
• Най-добро за артрит или тендинит: Интелигентна ръкавица IMAK за компресионна терапия
• Най-доброто за подкрепа на фрактура: MedSPec Boxer Boxer Поддръжка за китката
• Най-добро за вдигане на тежести: HiRui компресионна лента за китката

Как избрахме опори за китките

• Клинични грижи. Balingit идентифицира видове опори за китките, които осигуряват облекчение за някои от най-често срещаните проблеми с китката, които хората изпитват, включително синдром на карпалния тунел, навяхвания, артрит, тендинит, фрактури и прекомерна употреба поради физическа активност.
• Рейтинги. Ние се фокусирахме върху производители и марки с най-високи оценки и отзиви.
• Комфорт и стойност. Ние също така взехме предвид комфорта, производителността и дълготрайността на материалите на продукта.

Ръководство за ценообразуване

Продуктите в тази статия отразяват различни ценови точки. Цените са посочени както следва:

• $ = под $20
• $$ = $20–40
• $$$ = над $40

Най-добрата опора за китката при синдром на карпалния тунел

OTC шина за китка

Цена: $

Изработена от дишащ неопрен, тази шина държи китката в неутрално положение. Предлага се с две метални шини, едната над дланта, а другата над гърба на ръката, които се свалят за по-голяма гъвкавост. Може да се облича и сваля с една ръка и се предлага в размери от X-small до X-large.

Най-добрата опора за китката при изкълчване на китката

BraceAbility Шина за палец и китка Spica

Цена: $$

Макар и малко по-скъпа от OTC шина за китка, тази шина има няколко допълнителни звънци и свирки, които може да я направят да си струва времето. И с 4,5 от 5 звезди и повече от 4000 оценки в Amazon, това е популярен избор.

Като обездвижите палеца и китката в анатомична позиция, това може да помогне за възстановяване и да предотврати повторно нараняване. Допълнително предимство на тази шина е, че се предлага в дясна или лява версия и се предлага в размери X-малък до голям.

Опорите за китките като тази се използват и при състояния като теносиновит на де Кервен, който някои нови родители и лица, които се грижат за тях, изпитват от повтарящо се повдигане на деца.

Най-добрата опора за китката при артрит и тендинит

Интелигентна ръкавица IMAK за компресионна терапия

Цена: $$

Тази опора за китката, наречена ръкавица за китката, помага при различни проблеми, включително артрит и тендинит. Това се дължи на удобната опора за палеца и гъвкавите опори, които поддържат китката в неутрално положение. Подложката с мъниста под китката е предназначена за насърчаване на циркулацията и омекотяване.

Ако искате да носите тази ръкавица от друга страна, просто я обърнете навън. Предлага се в размери X-малък до среден.

Най-добрата опора за китката при фрактури

MedSPec Boxer Boxer Поддръжка за китката

Цена: $$$

Тази шина позиционира китката и пръстите за зарастване на определени фрактури, по-специално тези, засягащи четвъртата и петата метакарпални кости. Засегнатата област ще бъде имобилизирана под правилния ъгъл с регулируемите алуминиеви стойки. Тъй като тази шина ще трябва да се носи непрекъснато, тя има филцова подложка, която отвежда влагата и инхибира растежа на бактериите.

Най-добрата опора за китката за вдигане на тежести

HiRui компресионна лента за китката

Цена: $

Най-евтината и най-малко техническа опора за китките в списъка, а също и с най-висока оценка, е този гъвкав маншет с велкро затягаща лента. Той осигурява подкрепа за дейности като вдигане на тежести, баскетбол, тенис и колоездене, наред с други.

Освен че защитава и стабилизира, той осигурява малко допълнителна компресия. Неопреновата смес е създадена за дишане и поддръжка, като същевременно остава лека. Каишката е един размер, подходящ за всички, с регулируем дизайн, предназначен да очертава уникалната форма на китката ви.

Какво друго помага за поддържане на китките?

Когато избирате опора за китките, имайте предвид прилягането. „Неподходящата опора може да причини дразнене по ръбовете“, каза Балингит. „Разхлабената опора може да не ограничава движението на китката, както е предвидено.“

Когато става въпрос да разберете дали имате правилния размер и прилягане, трикът на Balingit е да види дали можете да хващате и вдигате предмети, докато носите скобата.

В допълнение към носенето на подходяща опора за китките за вашия конкретен проблем, не забравяйте да разтягате и да упражнявате редовно китките си. Въпреки това, не забравяйте да попитате вашия физиотерапевт или медицински специалист за най-добрите движения и упражнения.

Намерете своята ергономична позиция за сядане и писане

Разбира се, намаляването на времето, през което китката ви е в неестествена позиция при писане, също може да помогне за облекчаване на болката.

Balingit предлага да се даде приоритет на ергономичната стойка за работа на бюрото. Това означава да имате вашето:

• крака плоски на пода
• очите гледат право напред, а не надолу
• ръце, свити под удобен ъгъл от 90 градуса

Може също да помислите за инвестиране в поставки за китките за вашата мишка и a клавиатура, която може да ви помогне да поддържате китката си в правилната позиция.

Използвайте софтуер за преобразуване на говор в текст

Помислете за използването на инструменти за въвеждане на глас, които ви позволяват да изговаряте бележките си, вместо да ги пишете, ако болката в китката ви е причинена от повтарящи се движения като писане.

Движете се и се разтягайте

Редовното разтягане на китката във всички посоки също може да бъде полезно. Научете повече за разтягането на китките и ръцете и начините за укрепване на китките.

Вашият физиотерапевт или медицински специалист може също да ви предостави списък с разтягания и упражнения за премахване на сковаността и изграждане на сила.

Времето, което ще ви е необходимо, за да носите опората за китката, ще зависи от конкретния ви проблем с китката и колко време отнема заздравяването. Имайте предвид, че повечето опори за китките са изработени от лесно миещи се материали, но поддържането на кожата ви чиста под опората е жизненоважно за дългосрочна употреба.

За да предотвратите нараняване, избягвайте повтарящото се повдигане на тежки предмети и не забравяйте да изпълнявате редовни упражнения за китката и разтягане.