Да бъда активен и да мога да движа тялото си е важно за мен от години. От вземането на уроци по тенис, когато бях млад, до игра на баскетбол на алеята с баща ми, до бягане на полумаратони със сестра ми, движението беше основна част от живота ми.
Тогава през 2009 г. ми поставиха диагноза множествена склероза. Излязох от кабинета на невролога си с огромна купчина брошури на фармацевтични компании относно възможностите ми за лечение. Да кажа, че бях объркан, беше подценяване. Не исках да мисля какви могат да бъдат възможните резултати.
Няколко кратки седмици по-късно, които ми се сториха като години, избрах първото си лекарство. Лекарството, което избрах, имаше малко странични ефекти, но един голям компромис: ежедневни инжекции. Още едно подценяване е да кажа, че никога не съм бил фен на тези инжекции, но лекарството ми действаше доста добре.
Продължих с живота си. Продължих да ходя на работа. Продължих да правя дейности, които ми харесаха. Един от големите бонуси за мен с моя план за лечение беше, че все още можех да правя цялата физическа активност, на която се наслаждавах от години. Опитвах се да остана в момента и да взема всичко всеки ден. Това беше възможно през първите няколко години.
До първия ми рецидив.
Рецидивът може да се чувства така, сякаш променя всичко. Изведнъж дейности, които обичах да правя, ми се сториха невъзможни. Имаше моменти, когато се питах как някога ще мога да тренирам, както някога. Но аз упорствах и малко по малко продължих да се движа.
Това е моята история за четири от любимите ми дейности, които се чудех дали някога ще мога да направя отново.
1. Бягане
Юни исторически е лош месец за мен. Два от трите ми рецидива се случиха през юни. Колкото и да е странно, първият ми рецидив също съвпадна с бягство през уикенда, на което бяхме с приятеля ми – сега съпруг -. Това беше по време, когато бягането беше една от най-големите ми страсти. Тичах състезание всеки месец, обикновено 5K или 10K състезания, и също участвах в полумаратони. Повечето, ако не всички, от тези състезания се провеждаха със сестра ми, на която винаги можех да разчитам за активно приключение.
Една сутрин, по време на това бягство през уикенда, аз и приятелят ми седяхме един до друг на балкона на хотелската ни стая и се наслаждавахме на сутрешното си кафе. Имаше момент, в който осъзнах факта, че усещам левия си крак, но не усещам десния. Настана паника, както много пъти преди дни. Въпросите започнаха да се струят в съзнанието ми толкова бързо, че дори не забелязах сълзите да бликват в очите ми. Най-големият от всички тях: Ами ако никога повече не почувствам тялото си правилно, което означава, че никога повече не мога да тичам?
За известно време трябваше да спра да бягам. Дните се разляха в седмици, а седмиците се разляха в месеци. В крайна сметка успях да почувствам отново. Усещах как краката ми се удрят в пода под мен. Можех да се доверя на тялото си. Бягането отново влезе в живота ми. Отначало бавно, а след това обратно на пълна скорост. Дори убедих съпруга си да се присъедини към мен на полумаратон. (Той все още не ми е простил.) Чувствах се като Форест Гъмп. Бягане напред завинаги. Докато вниманието ми не се поколеба и погледът ми не беше привлечен от лъскави железни предмети: тежести.
2. Вдигане на тежести
Бягането беше първата ми мания, но скоро след това дойде и вдигането на тежести. Имах треньор, който ми предложи да сменя короната на кардио кралицата с желязото и се влюбих. Силата и силата, които чувствах, бяха опияняващи. Имах чувството, че мога да направя всичко. Докато не можах.
Рецидивите ми дойдоха бързо и яростно: три в рамките на година и половина. В крайна сметка това доведе до етикета „агресивен МС“ и много негативни емоции. Бях по средата на тренировъчен цикъл по вдигане на тежести и се чувствах страхотно. Повдиганията ми се подобряваха, формата ми се подобряваше, а тежестта на щангата непрекъснато растеше.
Тогава се почувствах смешно. Неща, които не би трябвало да ми причиняват болка, като дрехите, които носех, или бризът, докосващ кожата ми. И тогава имаше умората. О, смазващата, сковаваща ума умора. Вдигане на тежести? Как може тази идея да влезе в мозъка ми, когато мисълта да вдигна чашата си за кафе ме накара да искам да подремна?
Накрая се събудих. Щеше да мине ден, в който можех да стана и да се движа, без да имам нужда от дрямка. След това два дни. Дрехите ми спряха да ме бодат. Най-накрая отново открих нормалност. Все пак се страхувах да вдигна тежест. Всичко, което може да доведе до изтощение, изглеждаше като лоша идея. Но в крайна сметка трябваше да опитам. И го направих. Започнах малко, буквално, с гири, които са малки и имат различно тегло. След няколко месеца успешно вдигане на камбаните се върнах към ютията.
3. Муай тай
Никога не съм смятал, че удрянето на хора в лицето е забавно занимание. Но когато сестра ми предложи да опитаме бойното изкуство муай тай кикбокс, аз бях в. Защо не? Беше забавно и страхотна тренировка. Освен това трябва да удрям и ритам малката си сестра. (Предупреждение за спойлер: Тя беше много по-добра от мен.) Дори съпругът ми се присъедини към нас!
Но след това моята МС удари отново, като имах различни планове за мен от мен. Скоро ударите с юмруци и ритници не само нараниха човека, към когото се насочих, а и мен. Едва можех да стоя и да вървя през стаята, без да се изтощавам. Как, по дяволите, си мислех, че мога да издържа цял клас, когато не издържах дори пет минути?
Придържах се към муай тай достатъчно дълго, за да докажа, че мога да го направя. Но в крайна сметка беше време да продължим напред. Това е една от извънредните дейности, към които никога не съм се връщал. Но в крайна сметка не се отказах от МС или някакви физически симптоми. Понякога в живота се разкрива естествен край и аз скочих при следващата възможност.
4. Кросфит
CrossFit ме плашеше от години. Но както при повечето неща, които ме плашат, и аз бях любопитен. Към края на почивката ми от муай тай аз и сестра ми обсъждахме какво да правим. Върнете се към чантите или към следващото приключение? Вече бях направил проучването и знаех къде искам да отида. Всичко, което трябваше да направя, беше да убедя моя приятел по тренировка. Изтеглих уебсайта на телефона си и безшумно го плъзнах. Тя беше продадена още преди да стигне до описанието.
CrossFit е любимото ми занимание в момента и все още не е прекъснато от официален рецидив. (Почукайте на дърво.) Въпреки това, имаше много по-малки събития, които се намесиха. Увеличаването на симптомите, справянето с елементите и тежката хирургия изиграха своята роля в хвърлянето на гаечен ключ в моята рутина.
Взимам моите CrossFit тренировки ден след ден. За да отида, трябва да се чувствам дяволски близо до 100 процента и също трябва да бъда честен със себе си. Променям тренировките през цялото време, както по отношение на тежестите, които използвам, така и по отношение на външните елементи. Бягаш навън през лятото? Няма шанс. Трябва да го накарам да работи за мен.
Започва пак
„Слушайте тялото си.“ Тази фраза постоянно се изхвърля от здравни специалисти, треньори и лични треньори. Но какво изобщо означава това? Как човек слуша тялото си, когато то има само два звука: шепот или писък?
За мен става дума за практика. Всяко умение в живота изисква практика, включително умение като да слушам тялото си. Бях свикнал да игнорирам тялото си. Игнориране на болката, игнориране на изтръпване, игнориране на всичко това. Трябваше да започна да се свързвам отново, за да се излекувам.
Да, лекарствата направиха голяма разлика, но аз трябваше да направя останалото. Отново трябваше да науча своите граници. Трябваше да науча колко далеч мога да бягам, колко мога да вдигна, колко силно мога да удрям, всичко отново. Пробите и грешките станаха новата ми игра. Натиснете малко твърде силно? Почивай толкова по-трудно. Пътят към възстановяването е облицован с отворени уши. Сега слушам тялото си, обръщам внимание, когато ми казва да си почина, или натискам, когато усетя, че мога.
Вземането за вкъщи
Има една поговорка: „Падайте седем пъти, станете осем“. Обикновено не съм фен на клишетата, но това не може да бъде по-вярно. В този момент съм паднал повече от седем пъти. Независимо колко пъти падна още, знам, че ще продължа да се изправям. Понякога може да ми отнеме малко повече време и може да имам нужда от помощ, но в крайна сметка отново ще се изправя. Движението е наложително за тялото и душата ми. Когато това е заплашено, не мога да го понеса в легнало положение.
Алиса Фрейзър е създател и блогър на Liss-MS.com, блог, посветен на повишаване на осведомеността относно множествената склероза и лечението на МС, както и други автоимунни състояния, чрез силата на истинската храна и лечебния начин на живот. Тя вярва, че чрез специфични промени в начина на живот ние имаме силата да подобрим драстично здравето на телата си и следователно да управляваме болестите. Нейната цел е да даде възможност на другите с информация и да постави лечението в техните ръце.
Discussion about this post