Поддържащите колани за гърба, известни още като опори за гърба, се използват за намаляване на риска от нараняване на гърба. Те също могат да имат ползи за облекчаване на болките в гърба.
В този обзор ще разгледаме потенциалните предимства на привържениците на гърба и ще предоставим нашите избори за някои от най-добрите налични.
Кой може да се възползва от привържениците на гърба?
Според
Болката в гърба може да бъде резултат от голямо разнообразие от причини, включително:
- артрит
- ишиас
-
руптура или дискова херния
- спортни травми
- наранявания, свързани с работата
- неправилно повдигане на тежки предмети
- бременност
- лоша стойка
Опорните колани за гърба са вид устройство за лумбална опора. Смята се, че работят, като осигуряват компресия на торса и допълнителна опора за гръбначния стълб. Това може да облекчи болката и да намали вероятността от нараняване. Тъй като те карат потребителя да осъзнае гръбнака си, подпорите за гърба също могат да бъдат полезни за подобряване на стойката.
Поддръжниците на гърба няма да излекуват основното състояние, причиняващо болка в гърба, но могат да помогнат за краткосрочно облекчаване на болката. Те също могат да помогнат за предпазване на гърба от нараняване.
Предимствата на поддържащите гърба колани имат
Някои колани за подкрепа на гърба са предназначени специално за бременни хора. Коланите работят, като осигуряват опора за корема и долната част на гърба.
Как избрахме най-добрите защитници на гърба
Ако търсите откъде да започнете, ние намерихме няколко опции, които смятаме, че са добри. Ето критериите, които използвахме, за да изберем най-добрите привърженици на бека:
- Ценообразуване. Избрахме продукти, които осигуряват добра стойност за цената.
- Потребителски отзиви. Всички наши избори направиха добро впечатление на клиентите и имат много положителни отзиви.
- Прозрачност на компанията. Опитахме се да избягваме продукти от производители, които правят пресилени здравни претенции.
- Обслужване на клиенти. Потърсихме продукти, които получават повече положителни отзиви за обслужване на клиенти, отколкото оплаквания в множество сайтове за продажби.
Ръководство за ценообразуване
Поддръжниците на гърба са на разумни цени за повечето бюджети, като цените варират от около $12 до $40. За този преглед сме посочили цената като:
- $ = под $25
- $$ = над $25
Изборите на Healthline за най-добрите привърженици на гърба
Колан за гръб Sparthos
- Цена: $$
Този поддържащ колан е изработен от дишаща, гъвкава мрежеста материя. Съдържа твърди вертикални опори, които предотвратяват навиването на колана.
Освен това има подвижна лумбална подложка, която добавя допълнителна компресия в долната част на гърба при носене. Някои потребители споменават, че подложката се чувства поддържаща, докато други предпочитат да я оставят.
Онлайн рецензиите споменават отлично обслужване на клиентите и лекота на връщане при проблеми, като счупване, и при размяна за оразмеряване.
CFR Колан за майчинство
- Цена: $
Този поддържащ колан за майчинство е предназначен да осигури стабилност и подкрепа на тазовата област и корема. Изработен е от регулируем, мрежест материал.
Производителят казва, че коланът може да помогне за подобряване на стойката при седене и облекчава болките в долната част на гърба.
Потребителите казват, че осигурява лумбална стабилност и намалява болката в гърба, корема и ставите. Мнозина препоръчват да се използва от петия месец на бременността.
ORTONYX Поддържащ лумбален колан
- Цена: $$
Този поддържащ колан е направен от гъвкава, плетена материя и е проектиран да осигури нежна компресия по цялата повърхност. Можете да използвате регулируемите еластични кръстосани презрамки, за да увеличите натиска върху средната или долната част на гърба.
Стойките са ковки, така че можете удобно да ги формовате към вашата рамка. Това може да помогне за насърчаване на добра стойка и стабилност на гръбначния стълб.
Коланът се предлага с подвижна подложка за лумбална област, която можете да използвате за допълнителна компресия или опора.
Ergodyne ProFlex 1650 Поддържащ гърба колан
- Цена: $
Тази опора за гърба е изработена от еластична материя. Той е предназначен да предотврати нараняване на гърба по време на вдигане на тежести, а не за облекчаване на болки в гърба. Може да се използва за развлекателно вдигане на тежести или от хора, които се нуждаят от подкрепа на долната част на гърба по време на работа.
Основно се поддържа на място с регулируеми тиранти. Тирантите са подвижни и могат да се свалят, ако предпочитате.
Силовите панели, вградени в колана, ви позволяват да затегнете или разхлабите прилягането, ако е необходимо.
Предлага се в много широка гама от размери, от изключително малък до 4XL.
Как да пазарувате десния гръб, който отговаря на вашите нужди
Ако нямате подпора за гърба, изработена по поръчка за вашата рамка, обърнете голямо внимание на размера и тъканта. Неподходящият подпорник на гърба може да влоши болката, като окаже твърде силен натиск върху гръбнака или вътрешните ви органи.
Уверете се, че купувате само опора за гърба, изработена от гъвкава тъкан и в размер, който отговаря на най-широкото ви тяло. За някои хора това са бедрата, докато за други може да са гърдите или талията.
Когато измервате рамката си, не дърпайте корема си, тъй като това може да доведе до грешен размер.
Ако купувате опора за гърба за използване по време на бременност, купувайте само колан, който е предназначен за тази цел. Поддържащите гръб тип коремна лента седят върху тялото по различен начин от стандартните поддържащи колани за гърба.
Много поддръжници на гърба се продават от производители, които цитират лечебни ползи в своя маркетингов жаргон. Освен ако не са цитирани клинични проучвания, моля, приемете тези твърдения с недоверие, тъй като те може да са верни или не.
Поддръжниците на гърба могат да бъдат полезни и да имат стойност, особено за краткосрочно облекчаване на болката. Те обаче няма да излекуват съществуващо състояние и не заемат мястото на грижите на лекар или физиотерапевт.
Съвети за използване на опора за гръб
Поддръжките за гърба се използват най-добре за краткосрочно облекчение или за кратки периоди. Ако установите, че имате нужда от опора за гърба, за да извършвате ежедневни дейности, включително ходене и седене всеки ден, говорете с медицински специалист.
Избягвайте продължително притискане на вътрешните си органи. Не носете прекалено стегнат гръб или какъвто и да е гръб за много часове наведнъж. Това може да причини киселинен рефлукс и стомашен дистрес.
Също така е важно да избягвате носенето на опора за гърба, която дразни кожата ви. Това е особено вярно, ако имате диабет и сте изложени на висок риск от кожни инфекции.
Много хора използват опори за гърба, за да предпазят долната част на гърба си, докато вдигат тежки предмети. Никой поддръжник на гърба няма да свърши тази работа, освен ако не следвате най-добрите практики за безопасно повдигане.
При повдигане на тежки предмети винаги трябва да се предприемат следните стъпки:
- Планирайте своя асансьор, като определите колко тежък е обектът.
- Ако не мислите, че можете да вдигнете предмета, помолете за помощ, вместо да го опитвате сами.
- Стабилизирайте тялото си, като поставите здраво единия крак пред другия. Дръжте двата крака на земята.
- Свийте коленете си.
- Стегнете коремните мускули.
- Избягвайте да усуквате тялото си, тъй като това може да нарани гърба, врата или коленете.
- Повдигайте с краката, а не с гърба.
- Дръжте предмета близо до тялото си, за да елиминирате допълнителното натоварване на гърба си.
Подпорите за гърба са един вид облекло за лумбална опора.
Някои опори за гърба са предназначени за носене при повдигане на тежки предмети, докато други са предназначени за бременни хора. Освен това други могат да се носят в краткосрочен план по време на ежедневни дейности.
Има смесени доказателства за стойността на поддръжниците. Въпреки това, някои проучвания сочат към способността им да осигуряват краткосрочно облекчаване на болката, да предотвратяват наранявания и да добавят стабилност.
Имайте предвид, че поддръжниците на гърба не заменят предписаните скоби за гръб при сериозно нараняване.
Discussion about this post