Ревматоидният артрит (РА) е автоимунно състояние, което се появява, когато имунната ви система атакува погрешно ставите ви. Това води до следните преживявания, които могат да попречат на ежедневните ви дейности:
- болка
- зачервяване или обезцветяване
- възпаление
Лечението на РА е важно за подобряване на симптомите, както и за защита на ставите и органите ви от трайни наранявания.
Подобно на други автоимунни състояния, РА е сложно заболяване. Въпреки това, има неща, които можете да направите, за да помогнете за управлението на различните аспекти на РА, които могат да помогнат за подобряване на качеството на живот.
13 неща, които трябва да знаете
1. РА може да бъде невидимо заболяване в ранните етапи, което може да се наложи да обясните на близките
РА се причинява от основно възпаление, което може да повлияе на вашето физическо и емоционално здраве, като например:
- болка
- умора
- скованост
Важно е да бъдете изрични за състоянието си с приятели и любими хора, защото те може да не са в състояние да „видят“ през какво преминавате.
Обяснявайки вашето състояние и нуждите ви, те може също така да са по-способни да ви помогнат да ви подкрепят.
2. РА може да ви засегне различно с напредването на възрастта
А
Въпреки че RA се характеризира предимно с болка и възпаление в ставите ви, може да развиете различни нива на прогресия с напредване на възрастта – такива промени може да са по-значими, ако първоначално сте диагностицирани с РА на 20-те или 30-те години.
Например, може да откриете, че:
- се нуждаят от повече време за изпълнение на ежедневните задачи поради умора
- са склонни да изпитват забрава по-често
- имате нужда от повече сън, може би като си лягате по-рано, отколкото сте свикнали
- изискват повече почивка след ден навън
- губите тегло, дори и да не се опитвате
3. Възможно е да имате едновременно РА и лупус
Лупусът е друг тип автоимунно състояние и е възможно симптомите на РА и лупус да се появят заедно, така наречения синдром на припокриване. И двете състояния имат сходни ставни симптоми, но лупус може също да причини:
- кожни обриви или язви
- проблеми с бъбреците
- намалени кръвни клетки и тромбоцити
И RA, и лупус са базирани на възпаление, така че лечението може да бъде сходно.
Въпреки това е възможно симптомите на РА да се подобрят и лупусът да се разгори. Важно е да насрочите срещи с Вашия лекар за редовни прегледи и кръвни изследвания, тъй като лупусът може да бъде по-труден за идентифициране.
4. Възможно е също да имате фибромиалгия
Както фибромиалгията, така и РА имат сходни симптоми, включително умора и болка. Въпреки това, RA също причинява болки в ставите и възпаление и може да се лекува с различни класове лекарства.
Фибромиалгията, от друга страна, може да причини постоянна болка. Освен това, докато RA е прогресивно автоимунно състояние, фибромиалгията е хронично състояние, което не е задължително да се влошава с течение на времето.
Наличието на РА също може да увеличи риска от развитие на фибромиалгия. Според Arthritis Foundation, изследователите изчисляват, че повече от 20 до 30 процента от хората имат фибромиалгия и RA заедно.
Други симптоми на фибромиалгия включват:
- главоболие
- депресия или тревожност
- синдром на раздразнените черва (IBS)
- чувствителност към промени в температурата, звука и светлината
- лишаване от сън
- умора
Въпреки че няма лек за фибромиалгия, можете да помогнете за управлението на симптомите си чрез:
- получаване на достатъчно дълбок сън
- управление на стреса
- техники за релаксация като медитация
5. Упражнението може да помогне за управление на болката
Редовните упражнения помагат за подобряване на цялостното ви здраве и благополучие, но може да е трудно да започнете, когато имате болка, свързана с RA.
Въпреки това, упражненията могат да помогнат за цялостното управление на болката, когато живеете с РА – особено след като сте на рутина.
Посъветвайте се с Вашия лекар за помощ, ако сте начинаещи да спортувате. Може да успеете да започнете с ходене всеки ден и след това постепенно да увеличавате разстоянието и скоростта.
Упражненията за съпротива и гъвкавост, като йога и тай чи, също могат да помогнат за облекчаване на болката при РА и увеличаване на мобилността.
6. Почивката е също толкова важна, колкото и упражненията
В
Твърде много упражнения – особено по време на обостряне на РА – може да увеличи възпалението и да влоши симптомите ви. Редовната почивка също може да намали умората.
Най-добрият ви залог е да слушате тялото си. Може да помислите за почивка или да замените тренировката си с нежни йога разтягания, ако сте:
- усещане за изчерпване
- усещане за скованост
- има твърде много болка
7. Умората и „мозъчната мъгла“ са реални, но има начини да ги управлявате
Умората е често срещан симптом на РА и може също да показва ново обостряне.
С RA умора може да се чувствате изтощени и слаби през деня, но не е задължително да се чувствате сънливи. Прекомерната умора също може да затрудни концентрирането или припомнянето на информация, два симптома на „мозъчна мъгла“.
Въпреки че умората може да се облекчи с лечението, възможно е да изпитате този симптом в дългосрочен план. Можете да помогнете в борбата с умората и мозъчната мъгла чрез:
- придържане към редовен график за сън през нощта
- достатъчно упражнения през деня
- хранене на балансирана диета
8. Управлението на стреса е от решаващо значение
Стресът може да увеличи риска от развитие на обостряне на РА и може също да влоши други състояния, които имате, като фибромиалгия.
Редовните упражнения и техники за релаксация могат да ви помогнат да управлявате стреса и да намалите възпалението. Важно е всеки ден да отделяте време за себе си, независимо дали:
- направи кратка разходка
- медитирай
- слушайте релаксираща музика
9. Знайте кога да потърсите помощ от специалист по психично здраве
Докато случайният стрес от РА е типичен, следните продължителни преживявания могат да показват състояние на психично здраве:
- гняв
- страх
- безнадеждност
- тъга
Ако не се чувствате като себе си и сте загубили интерес към любимите си дейности, които обикновено харесвате, говорете със специалист по психично здраве за помощ.
10. Груповата подкрепа може да помогне
Понякога имате нужда от подкрепа от други хора извън вашите приятели и семейство, които може да споделят същите преживявания като вас.
Помислете да се свържете с група за поддръжка на RA – онлайн или лично – за помощ. Разговорът с другите може също да подобри психичното ви здраве, като ви кара да се чувствате по-малко изолирани.
11. Управлението на теглото може да намали симптомите и прогресията на заболяването
Според
Загубата на тегло също може да помогне за облекчаване на болката в някои стави, особено във вашите:
- обратно
- бедрата
- колене
Говорете с Вашия лекар как може да помогне план за постепенна загуба на тегло.
12. Също така е важно да защитите здравето на сърцето си с РА
Възпалителните ефекти на RA могат да се разпространят до вътрешните органи, включително сърцето и белите дробове. Периодичната оценка на тези органи трябва да бъде част от Вашето управление на РА.
Всъщност, според фондацията за артрит, сърдечните заболявания са причина номер едно за смърт при хора, които имат РА. Освен да управлявате вашия RA, можете да правите и други неща, за да намалите риска от сърдечни заболявания, като:
- повишаване на кръвното Ви налягане до стабилно ниво
- намаляване на нивата на холестерола
- добавяне на сърдечно-съдови упражнения към вашата фитнес рутина
- хранене с ниско съдържание на мазнини
- опитвайки се да откаже цигарите
13. Възможна е ремисия
Целта на лечението на РА е да помогне за облекчаване на симптомите, като същевременно спре прогресията на това състояние.
Ранното диагностициране на РА – и последващо лечение с лекарства, модифициращи заболяването – може да доведе до ремисия. Това може да е възможно през първите няколко месеца от лечението.
Когато RA е в ремисия, това означава, че имате по-малко засегнати стави, заедно с намалена болка и възпаление.
Вашият лекар ще трябва внимателно да следи състоянието Ви по време на ремисия и съответно да коригира Вашето лекарство.
Кога да говорите с Вашия лекар
Медикаментите, променящи заболяването, помагат за лечението на РА и предотвратяват неговото прогресиране, но може да се наложи дозата ви да се коригира от време на време.
Важно е да следите симптомите си и да съобщавате за всички нови обостряния на Вашия лекар, за да може той да коригира лечението Ви възможно най-скоро, ако е необходимо.
Симптомите на обостряне на РА могат да включват:
- повишена болка и скованост в ставите
- видимо зачервяване или обезцветяване
- повишена умора след редовните ви дейности
- невъзможност да завършите ежедневните си дейности
- повишен стрес
Вие също трябва да говорите с Вашия лекар, ако симптомите на РА не се подобряват, въпреки приема на лекарства. Всяко повишаване на болката или промени в качеството на живот също трябва да се докладва.
Долния ред
Докато болката и сковаността в ставите са ключова характеристика на РА, това не е единственият симптом, с който трябва да се справите. РА може да ви засегне по много други начини, включително:
- енергийни нива
- душевно здраве
- здраве на сърцето
Лекарствата могат да помогнат за управление на симптомите на РА и да предотвратят прогресирането на състоянието, но ежедневните промени в начина на живот също могат да помогнат за допълване на лечението.
Обадете се на Вашия лекар, ако симптомите Ви се влошат или не се подобрят въпреки подобни промени в начина на живот.
Discussion about this post