13 най-добри аксесоара за сън, без които нашите редактори не могат

Най-добрите аксесоари за спане, без които нашите редактори не могат да живеят

Овлажнител Vicks WarmMist

• Цена: $$

„Живея в изключително сухо състояние и ако въздухът в стаята ми не е влажен, ще се събудя посред нощ със сухо гърло или сърбяща, груба кожа. Този овлажнител помага да се запълни цялата стая с топла мъгла, така че мога да спя през цялата нощ и да се събуждам с кожа, която не жадува за влага.

„Той също има фин бял шум, който ме приспива. Нещо повече, в устройството има удобно отделение, където мога да поставя Vicks VapoPads, ако искам ароматна терапия (като лавандула) или нещо за успокояване на кашлица (като ментол).“ — Джен Андерсън, редактор на копия, Healthline

Спокоен

• Цена: $

„Историите за сън на Калм и медитациите на съня са задължителни в нашето домакинство, като помагам и на мен, и на детето ми да заспим всяка вечер. Нашето 9-годишно дете обича най-много историите на Яуни Макдауни, въпреки че „История на четката за зъби“ и „Сънливата ленивеца Сиена“ също са любими.

„Обичам да правя или 10 до 20-минутна медитация за сън, или история за сън, за да ми помогне да се унеса. Особено ми харесват историите за влаковете на Calm. (Кой не би искал да заспи, докато прави виртуално пътуване през планините на Шотландия или фиордите на Норвегия?)

„Обикновено мозъкът ми обича да ме държи буден с часове, работейки чрез стрес и притеснения, точно когато си лягам. Медитациите на Calm и историите за сън ми позволяват да изключа или поне да намаля този безкраен поток от съзнание, позволявайки ми да заспя по-лесно.” — Санна Артър, редактор II, Psych Central

Лампа за дифузьор с етерично масло Porseme

• Цена: $$

„Харесвам тази лампа за заспиване и създаване на обща релаксираща среда. Този дифузьор е хубав, защото мога да го използвам за разпръскване на етерични масла или овлажняване на въздуха. И мога да използвам лампата самостоятелно.

„Намирам променящия се цвят светлинен цикъл за успокояващ, ако трябва да се успокоя преди лягане. Изборът на един цвят създава уютна атмосфера. Той е лесен за използване и дифузерът може да бъде настроен да работи за 30 минути или 1 до 3 часа. Можете да използвате дифузора и лампата едновременно или само една. — Кандис Абелон, старши редактор, Healthline

Headspace

• Цена: $

„Headspace има страхотни серии за медитация и музикални списъци за фокусиране през деня, но любимите ми функции са предаванията за сън и отпускането. Използвам ги за заспиване и понякога за връщане към сън, когато се събуждам посред нощ.

„Кастовете за сън обикновено включват малко дихателна работа, за да подготвят тялото и ума за сън, но има и качество на разказване на истории – като някой да ви чете.

„Прост превключвател на екрана ви позволява да регулирате звука, ако искате гласът или околните звуци да са по-силни или балансирани един с друг. Имат безплатни предавания за сън.” — Абелон

Торн магнезиев бисглицинат хранителна добавка

• Цена: $$

„Това беше абсолютна промяна в играта за постигане на по-дълбок сън и по-малко събуждане през нощта. Смесва се много лесно във вода, има страхотен вкус и няма никакви странни добавки. Формулата на прах се усвоява добре и също така ви позволява да коригирате дозата, за да намерите това, което работи най-добре за вас. — Cat Staskawicz, помощник редактор, Healthline

Комфортна зона 3-скоростен вентилатор

• Цена: $$

„Използвал съм този вентилатор, за да ми помогне да спя почти през целия си живот. Имам нужда от бял шум, за да спя добре през нощта и всеки в семейството ми, който растя, имаше един до два от тези вентилатори в спалнята си, за да спи. Споделям стена с нощен клуб и живея над група в малкия си апартамент в Ню Йорк и този вентилатор блокира всякакви шумове.

„На шега го наричам моята „бебе машина“, защото в секундата, в която се включи, припадам като бебе.” — Брит Ладин, редактор II, Healthline

Интелигентна звукова машина Hatch Rest

• Цена: $$$

„Това е любимият ми продукт за сън на всички времена. Имаме такъв в детската ни стая, която е точно до входната врата на нашата къща и това гарантира, че те не чуват никакъв шум от идването и излизането ни.

„Нашите 3-годишни близнаци обичат да го включват, вълнуват се да го изключват сутрин и да го използват сега като аларма за събуждане. Те знаят, че „лилавото събуждане“ означава, че има училище, а „бял ​​сън“ означава да останеш на място, защото е уикенд.

„Като родители, ние почиваме много по-добре, тъй като разполагаме с тази звукова машина, и аз обсъждах да купя такава и за нашата стая. Освен това работи просто и добре и работи вече 3 години. Опитах няколко подобни продукта по време на пътуване — никой не може да се сравни с този.“ — Обри Ууд, редакционен директор, Healthline

Lunya Миеща се копринена маска за сън

• Цена: $$$

„Това е като възглавница за очите ми и напълно затъмнява всичко. Той е по-плътен от повечето други маски за сън, което го кара да се чувства допълнително уютно. Въпреки че е от коприна, може да се пере в пералня, което е супер удобно. Луксозно и практично!” — Катрин Конъли, редактор II, Healthline

Pacifica Lavender Moon Body & Pillow Mist

• Цена: $

„Това е толкова успокояващ аромат – достатъчно е ароматен, за да изперете възглавницата и завивката си в облак от лавандула и роза, но достатъчно нежен, за да се отнесе на заден план и да не завладее сетивата.” — Тес Катлет, редактор на секс и връзки, Healthline

Помощник за интелигентен сън Hatch Restore

• Цена: $$$

„Това нещо е страхотно. Това е шумова машина, лампа за изгрев и будилник в едно. Можете да създадете персонализиран график със звуци и осветление за напускане, звуци от бял шум и предпочитаните от вас цветове на изгрев, за да ви събудят постепенно. Можете да го управлявате с бутони на лампата или приложението Hatch.

„Един минус обаче е, че изисква Wi-Fi.“ — Джейми Пауъл, старши пазарен редактор, Healthline

SleepWatch от Bodymatter

• Цена: Безплатно

„Това приложение ми помага да следя съня си през нощта с моя AppleWatch. Той проследява показатели, като сърдечен ритъм, спад на сърдечната честота при сън, прекъсване и часове сън с течение на времето. Мога да маркирам конкретно поведение (т.е. екрани преди лягане, спане с маска за очи или овлажнител, правене на йога предния ден), температура, добавки и други фактори, които могат да повлияят на съня ми.

„Приложението също така пита колко уморен се чувствам при събуждане и колко уморен се чувствам през деня. Това ми помогна да поема повече контрол върху осигуряването на добър нощен сън и да науча как действията ми през деня и преди лягане влияят на съня ми. Има и опция за платен абонамент, която отключва още повече данни.“ — Хедър Хобс, редактор I, Healthline

Комплект калъфки за възглавници Eucalypso Eucalyptus TENCEL

• Цена: $$

„Преди да ги опитам, използвах копринена калъфка за възглавници, която НЕ беше атмосферата. Беше мек и можех да кажа, че защитава косата ми, но не ми хареса статичното усещане. Това бяха перфектната размяна за мен. Материята TENCEL е изработена от евкалипт и е също толкова мека и луксозна (но не толкова хлъзгава), колкото коприна.” — Руби Томпсън, пазарен редактор, Greatist

Претеглено одеяло Casper

• Цена: $$$

„Преди си мислех, че претеглените одеяла са просто реклама, докато не опитах това от Casper. Сега го завивам върху съществуващата си завивка и спя под него всяка вечер.

„Изработен е от дишащ памук, а микросферите в одеялото са склонни да остават хладни, така че няма нужда да се притеснявате, че ще се задушите от топлина под него. Налични са и няколко различни тежести, които да отговарят по-добре на вашия уникален тип тяло. — Мелани Перес, редактор I, Healthline