11 Употреби на йод: ползите надвишават ли рисковете?

Какво е йод?

Наричан още йодид, йодът е вид минерал, който се намира естествено в земната почва и океанските води. Много солена вода и растителни храни съдържат йод и този минерал е най-широко достъпен в йодирана сол.

Важно е да получавате достатъчно йод в диетата. Той регулира хормоните, развитието на плода и др.

Ако нивата на йод са ниски, Вашият лекар може да препоръча добавки. Не трябва да приемате добавки, без първо да се консултирате с Вашия лекар.

Прочетете, за да научите повече за употребата и страничните ефекти на йода, както и препоръчителните дневни количества според възрастта.

11 употреби на йод

Йодът се счита за основен минерал за нашето тяло. Това е особено важно по време на бременност, а излагането в утробата може дори да помогне за предотвратяване на определени здравословни състояния по-късно в живота.

Следва списък на някои от най-важните употреби и как те са от полза за тялото.

1. Насърчаване на здравето на щитовидната жлеза

Йодът играе жизненоважна роля за здравето на щитовидната жлеза. Вашата щитовидна жлеза, която се намира в основата на предната част на врата ви, помага за регулиране на производството на хормони. Тези хормони контролират метаболизма ви, здравето на сърцето и др.

За да произвежда хормони на щитовидната жлеза, щитовидната жлеза поема йод в малки количества. Без йод производството на хормони на щитовидната жлеза може да намалее. „Ниска” или недостатъчно активна щитовидна жлеза може да доведе до състояние, наречено хипотиреоидизъм.

Като се има предвид широката наличност на йод в западните диети, здравето на щитовидната жлеза обикновено не се влияе от ниските нива на йод в Съединените щати.

Можете да получите достатъчно йод от диетата си, като ядете млечни продукти, обогатени храни и риба със солена вода. Йодът се предлага и в растителни храни, които растат в естествено богата на йод почва. Можете също да получите минерала, като подправите храната си с йодирана сол.

Докато йодът насърчава цялостното здраве на щитовидната жлеза, твърде много йод може да има отрицателен ефект върху щитовидната жлеза. Ето защо не трябва да приемате йодни добавки без препоръка на Вашия лекар.

2. Намаляване на риска от някои гуши

Гушата е увеличена щитовидна жлеза. Вашата щитовидна жлеза може да се увеличи в резултат на хипотиреоидизъм или хипертиреоидизъм. Хипертиреоидизмът е свръхактивна щитовидна жлеза.

Неракови възли на щитовидната жлеза (кисти) също могат да причинят уголемяване на щитовидната жлеза.

Понякога гушата се развива като директен отговор на йоден дефицит. Това е най-честата причина за гуша в световен мащаб, въпреки че не е толкова често срещана причина в Съединените щати и други страни с достъп до богати на йод храни.

Индуцираната от йод гуша може да бъде обърната чрез добавяне на богати на йод храни или добавки към диетата.

3. Управление на свръхактивна щитовидна жлеза

Вашият лекар може да препоръча специален вид йод, наречен радиоактивен йод, за лечение на свръхактивна щитовидна жлеза. Наричано още радиойод, това лекарство се приема през устата. Използва се за унищожаване на допълнителни клетки на щитовидната жлеза, за да помогне за намаляване на прекомерните количества тироиден хормон.

Рискът от радиоактивния йод е, че той може да унищожи твърде много клетки на щитовидната жлеза. Това може да намали количеството на производството на хормони, което води до хипотиреоидизъм. Поради тази причина радиоактивният йод обикновено се препоръчва само след неуспех на антитиреоидните лекарства.

Радиоактивният йод не е същото нещо като йодните добавки. Никога не трябва да приемате йодни добавки за хипертиреоидизъм.

4. Лечение на рак на щитовидната жлеза

Радиойодът може също да бъде възможна възможност за лечение на рак на щитовидната жлеза. Действа почти по същия начин като лечението на хипертиреоиди.

Когато приемате радиоактивен йод перорално, лекарството унищожава клетките на щитовидната жлеза, включително раковите. Може да се използва като лечение след операция на щитовидната жлеза, за да се гарантира, че всички ракови клетки са отстранени от тялото.

Според Американско дружество за борба с рака, лечението с радиоактивен йод значително подобрява шансовете за оцеляване на хората с рак на щитовидната жлеза.

5. Невроразвитие по време на бременност

Имате нужда от повече йод по време на бременност. Това е така, защото приемът на йод по време на бременност е свързан с развитието на мозъка на плода. едно преглед установи, че бебетата, чиито майки са имали йоден дефицит по време на бременност, са по-склонни да растат с по-нисък коефициент на интелигентност и други интелектуални забавяния.

В препоръчителен дневен прием йод по време на бременност е 220 mcg. За сравнение, препоръчителната доза при небременни възрастни е 150 mcg на ден.

Ако сте бременна, попитайте Вашия лекар за добавки с йод, особено ако пренаталният Ви витамин не съдържа йод (много нямат). Може да са необходими и добавки с йод, ако имате дефицит на минерала.

Вие също ще трябва да продължите да наблюдавате приема на йод, ако кърмите. Препоръчителното дневно количество йод по време на кърмене е 290 mcg. Това е така, защото йодът, който приемате от диетата и добавките, се пренася чрез майчиното мляко на вашето кърмаче. Това е решаващ период за развитие на мозъка, така че бебетата се нуждаят 110 mcg на ден, докато не навършат 6-месечна възраст.

6. Подобряване на когнитивната функция

Същите неврологични ползи от йода по време на бременност могат да се разпрострат и до здравословната мозъчна функция през детството. Това също включва а намален риск на интелектуална недостатъчност.

Вероятно детето ви получава целия йод, от който се нуждае чрез диетата си, но ако имате някакви въпроси относно приема на йод, говорете с неговия педиатър.

7. Подобряване на теглото при раждане

Както при развитието на мозъка, йодът по време на бременност е свързан със здравословно тегло при раждане. едно проучване на бременни жени с гуша установи, че 400 mg йод, приемани дневно в продължение на шест до осем седмици, са полезни за коригиране на гуша, свързана с йоден дефицит. От своя страна се наблюдава цялостно подобрение на теглото при раждане при новородени.

Докато приемът на йод може да повлияе на теглото при раждане и цялостното развитие на бебето, важно е да се отбележи, че горното проучване се фокусира върху жени в развиващи се области, които вече имат дефицит на желязо.

Освен ако Вашият лекар не установи, че имате йоден дефицит, приемането на добавки е малко вероятно да повлияе на теглото на бебето при раждане. Всъщност приемането на йод ненужно може да причини здравословни проблеми.

8. Може да помогне за лечение на фиброкистозна болест на гърдата

Възможно е йодните добавки или лекарства да помогнат за лечение на фиброкистозна болест на гърдата. Това нераково състояние е най-често при жени в репродуктивна възраст и може да причини болезнени бучки в гърдите.

Въпреки че има известно обещание, че йодът може да помогне при фиброкистозни кисти на гърдата, не трябва да се опитвате да се самолекувате. Приемайте йод за това състояние само ако Вашият лекар изрично го препоръчва. В противен случай може да сте изложени на риск от странични ефекти от йодната токсичност.

9. Дезинфекцираща вода

Йодът е само един от методите за дезинфекция на водата. Това може да бъде особено полезно, ако нямате достъп до питейна вода поради пътуване или последици от природно бедствие.

Два процента течна йодна тинктура може да се добави към водата на стъпки от пет капки на един литър чиста вода. Ако водата е мътна, добавете десет капки на литър.

Могат да се използват и таблетки с йод, но инструкциите могат да варират в зависимост от производителя.

Въпреки ролята, която йодът може да играе при дезинфекцията на питейната вода, има и някои опасения, че той може да увеличи общия прием на йод при хората и да доведе до неблагоприятни последици за здравето. Общият прием на йод не трябва да надвишава 2 mg на ден.

10. Защита от ядрени отпадъци

В случай на ядрени спешни случаи, Центровете за контрол и превенция на заболяванията препоръчват използването на калиев йодид (KI) за защита на щитовидната жлеза от радиационни наранявания. Предлагат се под формата на таблетки и течни формули.

Макар и да не е напълно сигурно, колкото по-скоро се вземе KI, толкова по-добре се смята, че щитовидната жлеза е защитена в случай на такъв вид спешност.

Има сериозни рискове, свързани с KI, включително стомашно-чревно разстройство, възпаление и алергична реакция. Вие също сте изложени на повишен риск от заболяване на щитовидната жлеза. Рискът от усложнения е по-висок, ако вече имате заболяване на щитовидната жлеза.

11. Лечение на инфекции

Йодът може да се използва локално в течна форма, за да помогне за лечение и предотвратяване на инфекции. Той действа, като убива бактериите в и около леки порязвания и ожулвания.

Локалният йод не трябва да се използва при новородени бебета. Също така не трябва да се използва за дълбоки порязвания, ухапвания от животни или изгаряния.

Следвайте указанията на опаковката за информация за дозировката и не използвайте повече от 10 дни, освен ако не е указано от Вашия лекар.

Колко йод ви трябва?

За да намалим риска от йоден дефицит, Национални здравни институти (NIH) има следните препоръки за дневен прием въз основа на възрастта:

Странични ефекти на йод

Възможните странични ефекти от твърде много йод включват:

• гадене или повръщане
• диария
• висока температура
• усещане за парене в гърлото и устата
• стомашни болки

В по-тежки случаи, йодната токсичност може да доведе до кома.

Не трябва да приемате йод, ако имате заболяване на щитовидната жлеза, освен ако не е препоръчано от Вашия лекар.

Малките деца и възрастните хора са по-податливи на странични ефекти на йод.

Симптоми на йоден дефицит

Дефицитът на йод може да бъде диагностициран само чрез изследвания на урината.

Симптомите на ниски нива на йод се откриват основно чрез симптоми на щитовидната жлеза, като:

• видима гуша
• щитовидна жлеза, която е болезнена или нежна на допир
• затруднено дишане, особено в легнало положение
• затруднено преглъщане
• умора
• силно усещане за студ, въпреки нормалните температури
• косопад
• депресия
• мозъчна мъгла
• неволно наддаване на тегло

Кой трябва да приема йод?

Вашият лекар може да препоръча йодни добавки, ако нивата Ви са ниски. Единственият начин да разберете със сигурност е като проверите нивата си чрез тест за урина. След този момент Вашият лекар може да препоръча добавка.

Йодът се предлага в по-силни формули чрез рецепта. Те обаче се използват само при сериозни здравословни състояния. Например, Вашият лекар може да препоръча йод с рецепта, ако сте били изложени на радиация или имате свръхактивна щитовидна жлеза.

Ако подозирате, че имате нужда от йодна подкрепа, консултирайте се с Вашия лекар, за да видите дали сте кандидат.

Йодът е основно хранително вещество. Хората с достъп до йодирана сол, морски дарове и някои зеленчуци могат да получат достатъчно йод от диетата си.

В някои случаи може да се нуждаете от йодна добавка, за да намалите риска от йоден дефицит или като лечение на определени медицински състояния, като недостатъчно активна щитовидна жлеза или гуша.

Говорете с Вашия лекар относно специфичните Ви нужди от йод.